その技術norbekovaま丈:運動です。 Norbekov Mirzakarim Sanakulovich

日:

2018-08-09 12:10:46

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230

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あずかっていない人々も嬉しいと成長します。 が知覚する人を育てるまでの20年間でその技術norbekova高成長refutesすことが必要と判断します。 を機に皆様の上昇、年齢や性別に関係なくします。 の主なものはなれ、怠けることを少し身体を動かしてみて下さい。

略歴norbekova

Mirzakarim sanakulovich Norbekovのacademician),博士(心理学と哲学を有するようになります。 は会員の多くがロシアと海外のアカデミーです。 彼はもの作家、写真家、競技者、アーティスト、旅行、オーナーの黒いベルト空手します。 クールも多くの研修およびウェルネス技術です。

Mirzakarim Norbekov生まれた月17日月1957年に、村Farhad(ウズベキスタン)です。 長方形の家族が、彼がありました六つの子供たち。 親から子に慣れています。 子どものために不断の努力を重ね、綿の分野では他の子どもたちにします。

子供の頃からMirzakarim Norbekov多くの読書や絵画を好む風景-国立パターンです。 1975年たって起草されたのを書いてみたいと思います。 日頃は、彼らは二つの同僚との人になりました。 ができなかったビートnorbekovaます。 翌日ものをつ。 Brawlたnorbekova無効になります。 この状況に合わないなど、彼のMirzakarimの改善が見られ始めたなか、回収ました。 氏は、基本法則、自然の力で身体を設置との関係の心の状態や生理学によって与えられます。

1982年には著者の入会を承認したのAndijan研究所綿する卒業学位農学します。 同時に、その空手を習得し、その黒のベルトになりました列車です。 ここで、著者の開発のみならず身体も精神的に成長します。 すぐに、彼らが自分自身の手法を癒し、近年盛り上がりを見せる初のウズベキスタン、そしてロシアます。

以上

尿路感染症:乳酸菌の糞中

尿路感染症:乳酸菌の糞中

の細菌enterococcus faecalis(乳酸菌faecal)従来起因菌のクラスD、そのため、現在はと呼ばれるfaecalレンサ球菌. この生物の代表であり、通常の腸内細菌の所属に属腸球菌. これらの細菌も煌の腸ヤギ、羊、馬、犬、豚. 人間の体の中のレイジ乳酸菌の糞中の生命、主に小腸における男と、尿道にはいかない。 微生物の排泄物の90%の人々に貢献する植民地化抵抗の粘膜.あこれらの細菌の非病原性)を使用し、生産の乳製品、特にチーズ. この腸球菌に貢献する酵乳、加水分解乳糖、苦しむ病原性...

"山のカルシウムD3"

薬局で、今回のホストを含む製品のカルシウム入り。 することができるの蓄積と骨量は、増加骨強度が30年後、ロンへの移動の向きが逆となります。 場合がカルシウムと、人間の体での骨量を可能な開発につなが150以上の疾病に対するそのため、お客様が所有する重要な補完するのをご利用いただくには、消費カルシウム入り。 ある研究に多くの人が慢性的に不足している者のビタミンDは、カルシウム、骨粗しょう症 知のコンテンツのこの要素にたいです。[rek1]なカルシウムが疲労損失の筋肉の強度、脆性爪の分割、不健康な髪を...

薬

薬"Protosun". レビューの医師の消費者です。

薬“Prechosen”を医師に記載してい合わせが、薬物治療に用いられますの亀裂の肛門、痔. この薬は抗炎症作用,antipruriticおよび鎮痛行動を減らす傾向にある出血を加速再生の粘膜。 また、薬“Prechosen”を専門家の急速な発展のその治療ます。 急速な効果が得られますの組み合わせにより医薬成分を増加の薬理作用です。 検討の基本的な物質、製品中に含まれる‘Prechosen”.式:I–非ステロイド性...

方法norbekovaる高

90-ies M.S.Norbekovモスクワます。 外部の他のレクリエーション複合体は、欧州の基準です。 積極的に繋がるワークショップの教授に資本及びその他の地域でのロシアです。

1998年る‘研究所の自己治癒の男”を、毎日が約千人です。 各コースの教員の指導の下Mirzakarim Sanakulovich、人の感覚を学ぶことができます。

Mirzakarim sanakulovich Norbekov(書の著者は、非常に人気があり、続ける人々のエネルギーとユーモア)。 常に発展自体には、独自の方法です。 ほぼすべての知識と多くの人と共有Norbekovます。 書籍っきを行うウェルネス機器を利用します。

Mirzakarim sanakulovich、独自のセンターのみのある組織には正式に働者Nobukawaます。

インストールの方法論の成長

の中に多くの技術が作成した著者が、ハイライトの技術norbekovaへの成長を増大させます。 この演習の一部に独自のウェルネス。 すことができることは、臨床家の成長2-10の結果が判明した後、週定期的に練習します。

Norbekov書

資産買入等の基金の増額はが向上したことにより、弾力性に椎間板での増加の軟骨組織の間の椎骨や刺激の骨です。

その後、セットの演習のための特定の部脊柱に必要な呼吸をしました。 直接取付-吸回か二回の下違(三つ)します。 なに動きます。

の禁忌にあたって

技術norbekovaのための高成長は、禁忌の人々の精神障害を持つ人びとは自分があります。 禁止行妊産婦人がんです。 ことは不可能で多くの人々との深刻な疾病、循環器システムとして、苦しんでいる人たち脳卒中、心臓は、心臓疾患です。 なおこれらの演習者高血圧症します。

演習のための上部に戻

mirzakarim Norbekov

技術norbekovaの成長にはいくつかの演習の一部の人体ます。 タ技術のトップの背骨です。

最初の行使の肩監督のチに近いを胸に、その吸引に溶けてなくなりました。 の形に似せた船首、肩関節はます。 その後大ができます。 ヘッド誘致のためのプルダウンや、肩のあたりを参照。 が進み、違ながら曲げ、呼吸をしました。 15組めます。 権の行使の6秒ます。

次のステップは上げ下げをしたということです。 を行う際に頭部運動は固定、背骨の曲げない。 時に、肩のあたりを下げ、手力の低下と、その逆が引っ掛けて吊り上げるのは、肩関節の肢を上げています。

を続ける運動、手に入れの条件により異なります。 肩が上昇しており、移動の向きが逆となります。 頭を少し傾斜の肩っている。 各レッスン、チルトの頭が増加しました。 類似の行動すべきその他の方法です。 呼吸作完了ビットを設定できます。 3-6倍に各方向にします。

以下の運動円形回転運動を主の御手にゆだねましょう。 運動から始めてゆっくり、時間の拡大の可動範囲です。 自由に呼吸、めます。 行15回それぞれの方向にします。

以下の運動システムnorbekovaの斜面を左右します。 だが、彼の手です。 リーン右側にして右手に触れるには右足には、同様に、なに曲げます。 この運動はできませんの足ですが、実は増加の柔軟性脊椎します。 きの10倍をそれぞれの方向にします。 時の傾き-違時に引っ掛けて吊り上げるのは、体–息します。

題に胸ケージには腰にあたって

方法norbekovaの背骨

技術norbekovaのための高成長の胸部と腰部の演習があります:

  • 曲げます。 運動を行い椅子に腰かけます。 手に把握し、椅子席で、頭部に引っ張られてしまうといったお腹のです。 違送り曲げ吸収の開始位置します。 い10の繰り返し6秒。 を傾裏に位置するビーチに近いこのおしりのヘッドです。
  • 回転を背にします。 後、直進します。 肩のと同時に頭を右が停止するまで、その振動運動としても数十センチのものです。 を繰り広げましたが、5繰り返します。 このように行う演習を左方向に移動します。 呼吸任意ですが、遅滞なく行ないます。 に撤回20秒のために気兼ねなくなります。

この運動Norbekovaうに腰部地域sacrumます。 を忘れずに吸れています。

Norbekova体操:演習、腰椎-仙椎領域

Norbekov充電

を続け練習を増や高さながらの立ちます。 足を肩幅ほど手を握りしめ込拳や休息地の腎臓です。 の肘引き戻してやんでいます。 最初の先頭に、その全体をバック(弧のに限り正確に記入してください。 休むことなく、より共振操作がうまく捉えています。 うに2つのリトライやその他の者は、それぞれ15振動します。 呼吸堅調に推移しました。 膝を直進します。

以下の行使が行われます。 入手膝にいく前向きに曲げながら背骨の中で曲がります。 次に必要な努力をして捉え少しでもスペースです。 理想的には、を押してみてください、鼻の膝を畳ます。

技術norbekovaのための脊椎続ける傾斜と慰ます。 指のインターロックをロックします。 に行使したものではありません。 足を肩幅ほど、膝を整えます。 呼吸作完了ビットを設定できます。 ここで、負荷を背にします。

以下の行使す傾側に手を上げます。 すべてのアクションを常備。 足腰と肩を同じレベルです。 の行使として行われるという前が左右します。

複雑な動き続け手です。 常に"セブン"を右に回すと抜け出しています。

以下の行使は傾向とねじれます。 左肘を上げで、右側のスライドです。 ひじ、ひねり、右には、洞窟探検に実行時に腰ます。 目を目指す必要があり、天井、スピンします。 の運動を繰り返しの6倍です。 操作の開発の柔軟性脊椎します。

以下の運動を行い、床に座ったりします。 足が離れています。 手のひらを胸に、右肩ることができるよう、右膝ます。 同様に左側となります。 そして曲がる階には二つの肩にかかっている。 期間中に行使し、肩の筋肉番最ます。 き続きこれらの動き、肩を試みましたのつま先ます。 それぞれの方向に10倍ます。

負担

法演習Norbekov

繰り返し実績のある有効な手法norbekovaます。 演習を行うアプリケーションの提言なお、この場合を推進するために必要不可欠です。

また、基本的な動きに複合体を含む追加す。

  • 外のゲームです。 もう二度週に1~2時間です。
  • 走っています。 同時に、少なくとも3kmです。
  • ジャンプロープです。 二3分です。
  • 体育棒です。 足を肩幅肩の筋肉です。 い25-50の傾斜各方向にします。
  • ター体育棒です。 この運動の最大振幅て25-50倍の左右します。
  • 傾と体操が行わ背後に座ります。 の繰り返しの回数は50倍ます。
  • ター体育棒の後ろ肩に座りながらです。 のおすすめの運用に片25-50ます。
  • 腰低す。 連結の筆頭の後ろに、肘離を提示するよう要求する。 右肘関節の目指すべきは、左膝を左右します。 の繰り返し回数は25-50回のそれぞれの方向にします。

た場合は50担当者は経験が疲労するべきなの2セットの50倍です。

の提案にあたって

インストール前確認を始めの技術norbekovaへの成長を増大させ、慎重に検討すべての勧告"の著者です。 そのないものとして

  • への負荷の身体は徐々に後3-4日の授業の試みを評価する能力です。
  • の実行中に複雑な話whiners-ボーリングします。
  • の行使しないと話せない日本の誇ります。
  • すべての動きがどのように絡んでいるのかを調の下での光の瞑想音楽ます。
  • になることはできない純粋な機械の運動は、頭部はスピンの目的のためになります。
  • で始まり激しさのないoverexert身運動です。
  • ながらまどろむオクラス、眠気することができます。
  • 不当な欠勤に伴い、怠惰性となります。
  • 走らせることができませんの複雑な状態での疲労と飢餓ます。

最初の週間の授業の供給に取り除くのに必要なのです。 このため、身体又はその不足塩預金の継手です。 この期間が必要ではお断り肉、パン、牛乳や乳製品です。 の食のハチミツ、ナッツ類、野菜や果物、穀物です。

必要なもので諦めをかけずにゴールに向かうことに割り当期間の体“長”ります。

最も重要なことは、これらの演習に高–規則性ます。 て実施することが必要である少なくとも一日一回しております。

フィードバック方法

繰り返し実績のある有効な手法norbekovaます。 レビという結果に適用した後に多い。 いると言うことは、通常の演習高の増加が観測される2-3週間(2.5cm)です。 でない方、この演習となりました柔軟性を取り除首、肩、腰に痛みや違和感を感や腰の痛みです。 全体の健康ます。 引全体ます。 本当に深い精神なので、その効果は悪化します。 る場合は、一ヶ月以内な結果は、まだ継続する必要があります。

いう消極的な態度をとっているすべての方法norbekovaます。 として二重の意味です。 その請書はナンセンスです。 を検討する宗派間です。

通常、負のフィードバックは、左の方に慣れ親しみ、手法の適用を行います。

Norbekov:充電と共同complex

方法norbekovaレビ

結果を延伸の脊椎を共同運動が開発した。 組織設立のシステムおよび脊椎関節機能します。 に有用な身体ます。 の強化、免疫システムです。

関節の運動による技術norbekova向上のための移動によって骨の強化の筋肉-ligamentous組織です。 めのコントロールします。 くの疾患の関節及び脊椎します。

とんでも思ったこれらの方法で行うのでNorbekova。 うな素晴料のエネルギーです。 開発関節柔軟性を強化し、背骨、効に機能内臓します。

の秘密にすべての演習Norbekov–良い気分を成功に導きます。 も練習中に忘れてはならないのは、目標では、心理学的アプローチに成果を出します。


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AR: https://tostpost.com/ar/health/3624-norbekova-norbekov-mirzakarim-sanakulovich.html

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ES: https://tostpost.com/es/la-salud/6387-la-metodolog-a-de-norbekova-para-aumentar-el-crecimiento-los-ejercicio.html

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PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/6386-metoda-norbekova-w-celu-zwi-kszenia-wzrostu-wiczenia-mirsakarim-norbek.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/6382-a-t-cnica-norbekova-para-aumentar-o-crescimento-exerc-cios-norbekov-mi.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/6388-teknik-norbekov-b-y-me-art-rmak-i-in-egzersiz-norbekov-mirzakarim-sana.html

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