演習のための首osteochondrosis住宅条件

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2018-10-06 01:00:45

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と首が痛くが直面する各第三者ます。 また、そのような問題でもお馴染みの子どもです。 一つの方法を克服の病態の背骨である特別な体操です。 すべては、最も痛みよう定着の生活は、このように強化し、筋肉のコルセットで対応しています。 この演習のための、ネックosteochondrosisます。 この変性疾患について徐々に減少移動を背にします。 を防止する肩こりの特別演習します。

頸osteochondrosis

などの疾患としてosteochondrosisの頸椎た。 の病態であるのが特徴であるに軟骨があります。 その結果、椎骨に近いです。 があってこその特殊構造により、頸椎とその機動力が可能で重大な結果をもたらす。 の椎骨ここでは小さく、ディスクの間により微妙なします。 そのため、重くによる変性ディスクの疾患が発生した神経血ます。 としての頸椎の重要な血管を提供する血液供給の脳は、この病気となったものであって、頭痛、めまい、障害の精神活動とモータを調整します。

Osteochondrosisする際にしばしば生じっている人が多くなる慣です。 病気ですの者、作家、プログラマが生ます。 長期滞在位置はその曲には机と彼の頭につながることが多いの筋攣縮の悪循環の変位椎します。

以上

尿路感染症:乳酸菌の糞中

尿路感染症:乳酸菌の糞中

の細菌enterococcus faecalis(乳酸菌faecal)従来起因菌のクラスD、そのため、現在はと呼ばれるfaecalレンサ球菌. この生物の代表であり、通常の腸内細菌の所属に属腸球菌. これらの細菌も煌の腸ヤギ、羊、馬、犬、豚. 人間の体の中のレイジ乳酸菌の糞中の生命、主に小腸における男と、尿道にはいかない。 微生物の排泄物の90%の人々に貢献する植民地化抵抗の粘膜.あこれらの細菌の非病原性)を使用し、生産の乳製品、特にチーズ. この腸球菌に貢献する酵乳、加水分解乳糖、苦しむ病原性...

"山のカルシウムD3"

薬局で、今回のホストを含む製品のカルシウム入り。 することができるの蓄積と骨量は、増加骨強度が30年後、ロンへの移動の向きが逆となります。 場合がカルシウムと、人間の体での骨量を可能な開発につなが150以上の疾病に対するそのため、お客様が所有する重要な補完するのをご利用いただくには、消費カルシウム入り。 ある研究に多くの人が慢性的に不足している者のビタミンDは、カルシウム、骨粗しょう症 知のコンテンツのこの要素にたいです。[rek1]なカルシウムが疲労損失の筋肉の強度、脆性爪の分割、不健康な髪を...

薬

薬"Protosun". レビューの医師の消費者です。

薬“Prechosen”を医師に記載してい合わせが、薬物治療に用いられますの亀裂の肛門、痔. この薬は抗炎症作用,antipruriticおよび鎮痛行動を減らす傾向にある出血を加速再生の粘膜。 また、薬“Prechosen”を専門家の急速な発展のその治療ます。 急速な効果が得られますの組み合わせにより医薬成分を増加の薬理作用です。 検討の基本的な物質、製品中に含まれる‘Prechosen”.式:I–非ステロイド性...

頸osteochondrosis

の特徴処理の頚椎変性ディスクの病気

を防ぐために合併症の脱出ディスクまたは脳血管障害事故の少で首、肩、腰に痛みや違和感を感が必要、できるだけ早く どの症状です。 医師の診断後は、通常、譲薬物療法の削減、痛み、血行が良くなり、くつろぎの筋肉によって保たれています。 様々な効果的な理学療法学します。

では、主に処理する体操です。 で腰痛の頻発に伴い生活に慣です。 時の筋肉が働いていないの速度が遅くな血流の組織です。 なのに必要な栄養素の軟骨が破壊されました。 と悩の病弱い筋肉のコルセットできないので、椎適切な位置に、近づいています。 そのため、お客様が所有する重要な訓練の強化の筋肉首osteochondrosisます。 当初くの病理が可能です。

利用演習の首にあたって

脊椎に変性ディスク病気になります。 での収束の椎骨神経繊維のもの血管で詰ます。 この結果、痛みが筋攣縮します。 ここで悩の状況として緊張した筋肉を強く圧迫する。 そのため、演習のための頸部頸osteochondrosisは非常に重要です。 彼らはこのような効果があります:

  • 不spasmの筋肉;
  • 削減痛;
  • 正常リンパの流れを受ける膨潤;
  • 強化の筋肉首;
  • 回復に弾力性、靭帯;
  • 充実した気分に。

また、適度な運動、筋肉の首osteochondrosisに正常血液供給の脳です。 そこで、上記のような排除に多くの不快な症状です。 この体操を明確にめまい、頭痛、上記憶障害者の救済や、気分正規化および復元通常ります。 定期的に運動を取り除く神経を解消しびれや障害を起こします。

ルール演習

題に首osteochondrosisの子宮頸が定める救済のための痛みは、回復の動きは、背骨や合併症の予防ます。 走らせることでのみ処方せんと最初に彼のリーダーシップです。 この複合体および脆弱な構造の脊椎本専攻では急激な不適切な運動をさらに悪化させる可能状況の変位の椎骨は神経のつままれます。 い自分の家庭でできるわけ、複雑なも研究の指導の下で専門です。 患者には自分でどの演習を食べます。 また、忘れてはならないことをする体操でのみ有効での最初の段階では、この疾患は、そのニーズを総合的に処理します。

を割り当てる際に演習のための、ネックosteochondrosis博士を考慮する必要段階の病気は、一般の患者に患をお持ちます。 例えば、患者の多くめまい、活きところに座位以上の添い寝のお子様は、リスクがあります。 また、一部の禁忌のための運動首osteochondrosisます。 医師に定め、さらに存在感のosteophytesや脱出ディスクのどの位置の背骨です。 例えば、高の移動の背部に必要なものを、カラーの海溝です。 を防止することで、変位の関節します。

禁忌のための運動

ルールの運動

の演習がでのみ有効になる場合には、複合体が正しく選択したがって、一定の条件を満たしています。 このときに大事な演習を行うための、ネックosteochondrosisます。 る体操競技において、劣化および合併症の続きが必要なルール

  • の行後に落ち着く気、炎症や痛み;
  • この複合体の2~3回の日;
  • すべての動きを実施することが必要であるがゆっくりスムーズに行;
  • の増加に負荷を徐々に招くことなく痛み;
  • を始める前に、運動、温筋肉を軽くマッサージ;
  • 運動時に必要な呼吸を落ち着いて流し込み、なお一息には、
  • 各運動きを繰り返し5-7倍;
  • 背骨の中のクラスを直
  • に必要な対応は毎日、数ヶ月間、ひどい場合には恒久的にします。

の禁忌にあたって

以下のようにその他の治療法演習の首で頸osteochondrosisできなものです。 厳しい医師の診断-治療を受ける。 私たちは、自らの行動において特に意識して練習に脱出椎間板は、変位の椎、脊椎不安定性です。 の禁忌症の医療体操のosteochondrosis-悪化、病理学、厳しい痛みます。 この状態ではなく、逆に、確保のための不動の頚なぎこちない動きを挟み込みの神経や船舶などのsubluxationの椎骨ます。 また、演習のための首osteochondrosis児には禁忌です:

  • 感染症や炎症性疾患;
  • 熱;
  • うっ血性心不全;
  • の悪化の慢性疾患です。

ものである禁忌を行う一定の動きます。 Osteochondrosis先進テージの存在下でヘルニアはできませんねじったり、回転ヘッド、禁止へジャンプします。 ないようにすることが重要である急激な変動傾斜頭に戻します。 もosteochondrosisを使用できない運動器具-装置の牽引には、頸部なします。

技法の授業にあたって

実行は、首、脊椎osteochondrosisに必要な人にこの診断します。 といった観点が含まれていることの方が危険にさらされている。 では、知識労働者プログラマが生ます。 通常目の演習を発を防止するための変形性関節症の改善による脳血液循環、頭痛ます。 強首の筋肉を回避に戻長時間滞在一位置での高い身体活動します。

このためには、現在、異なる方法のトレーニングに臨みました。 が特別演習の強化、ネックosteochondrosis防止のためには、この疾患です。 より簡単に複雑な願いから脱出ディスクまたはosteophytesます。 また、複数のauthorial方法で作成した著名なpodiatrists:

  • Dr.S.Bubnovskyされた複合体を癒して人々からの変性ディスクの疾患のない薬剤や手術演習に基づく特殊な機材を使用;
  • の首の技術Dr.A.Shichanina、これらの演習を避ける合併症の増加の弾力性の筋肉
  • 複雑な成長によるNorbekovの特徴は、複雑なアプローチの研究のみならず筋肉の首、肩、背;
  • 演習P.Evdokimenkoでもご利用いただけ寝たきりの患者さんがいまだに有効なosteochondrosisます。
    予防演習の首

概演習

この複合体ができるすべての人々の防止のための低首、肩、腰に痛みや違和感を感頸部傷害です。 をすることができる日替わりモーニング演習のための競技者又は実行中の場合は当日に必要な長時間座って、テーブルです。 筋体操の静的負荷の筋肉によって保たれています。 ではその音色は増弾性、防衛の筋肉によって保たれています。 などの演習を含む。

  • 入手本として傾きを頭の片側を乗り越え、抵抗;
  • 傾斜頭に肩入れの方の手で反対側にはヘッドを押したないことを前提とを頭;
  • 添付の手のひらに乗る彼の額のヘッド、、怒筋肉の首、頭を後ろに反らしてむしろ;
  • 織り手のロックを頭に入れ圧力をヘッドとを拒ん;
  • 握りしめ込拳の手下のチン、チルトのレンダリング氏の拳抵抗;
  • 傾斜頭前後および側面の追加負荷時のものです。
    体操のosteochondrosis

の複合

また、通常の演習において規定される頚部の変性ディスク。 を行うプロジェクトでは、座ったスツールです。 すべての演習やすいの時間です。

  • 開始複合体より暖かみのあの筋肉の肩帯です。 このためには、手順、回転ブラシ、圧縮、解凍拳ます。 その肩に耳とともに、または交互に行うの回転運動をしたということです。
  • Clasping手でロックの背後頭ます。 薄肘をします。
  • 傾斜頭、耳に触れる肩ます。 残少しこの位置で、気持ちを伸ばすのは筋肉によって保たれています。
  • の行は遅く頭の側での最大振幅になります。
  • 下のヘッドタッチアゴを胸にします。 番頭の片側にします。
  • Clasping手を背後です。 の拡大を図肩、肩甲骨のとします。
  • 上げる左腕を上ってみてはいかがでしょうは左耳にします。 いと同じになります。

演習のための首doktora Bubnovskogo

頚椎変性ディスクの病気はかなり共通の病理学です。 また、患者さんの医師の初期段階ではまだで停止させることが可能進行の疾患だけに定期的に運動をします。 が新たな手法を治低首、肩、腰に痛みや違和感を感な薬剤や手術をします。 この演習のための首doktora Bubnovskogoます。 低首、肩、腰に痛みや違和感を感が快適なこの手続のあらゆる段階です。 その特徴は、特殊機器は、バナー、プルアップバーできるように強筋肉の増負荷します。

体操shichanina

技術博士Shichanina

大人気の体操の医師からのセンター Bubnovsky-A.Shesheninaます。 これらの複合体の7演習を行います。 ためのニーズを第一に、監督の下、専門家やその後の学習の動きを自宅にいます。 体操Shichaninaの練習

  • "メトロノームのヘッドが傾斜し、左右ラッチの位置が5-10秒ます。
  • "春"-下顎を胸に、その後に引上げます。
  • "ク"でストレッチングを首に巻側を落とすことなく、珍します。
  • "天"として、可能な限り最大限の回頭側、眺めながらぐるっと一周します。
  • フレームを繰り返し、前運動ですが、今のアーム側が彼の頭には反対側の肩、接続作業の肩帯します。
  • "Fakir"-また、頭部側面にも彼の手に折れ曲がった肘を上に上げた彼女のヘッドです。
  • "鷺"手の撤回を接続する、ブレードと同時にぐします。

特徴の体操の異なる病態

を演習できるだけ防止のためのosteochondrosisなどの初期段階における病態をコンサルティング後は、医師ます。 より深刻な場合に必要な行のみでの管理下で行う専門です。 ケの頭部運動の存在下でosteophytesの椎骨ます。 それで挟むの血管と神経のです。 同じことが脱出します。 これらのケースでは必要の激動の実習でゆっくりと小振幅になります。 めの研修などの病態は筋肉の増加の移動を背にします。

通常の特定の演習の定める医師に合併症を回避、停止、変性過程の変形性関節症です。 も体操に入れるべきであるとの総合的に処理します。


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/7230-exercises-for-neck-osteochondrosis-in-house-conditions.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/12924-praktykavann-dlya-shy-pry-asteahandroze-hatn-h-umovah.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/12925-bungen-f-r-den-hals-bei-der-osteochondrose-zu-hause.html

En: https://tostpost.com/health/15124-exercises-for-neck-osteochondrosis-in-house-conditions.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/12934-ejercicios-para-el-cuello-a-la-osteocondrosis-en-el-hogar.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/7232-osteochondrosis.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/12928-zhatty-ular-sh-n-moyyn-kez-nde-osteohondrozda-y-zha-dayynda.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/12923-wiczenia-szyi-podczas-osteochondroza-w-warunkach-domowych.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/12917-exerc-cios-para-o-pesco-o-quando-osteocondrose-em-casa.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/12930-egzersiz-s-ras-nda-boyun-osteohondroze-evde.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/12924-vpravi-dlya-shi-pri-osteohondroz-v-domashn-h-umovah.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/7866-exercises-for-neck-osteochondrosis-in-house-conditions.html






Alin Trodden - 記事の著者、編集者
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