бұл Туралы кебек – өте пайдалы өнім, белгілі ерте заманнан бері. Ертеде олардың бастадық ішуге жұмысын қалыпқа келтіру үшін ас қорыту жүйесі. Біздің күндері олардың жай ғана қосу керек, өз рационына әр адам, өйткені қазіргі тағамға аз өрескел талшықтар және талшықты. Кебек « бұл жеміс-жидектердің тұқымдары, астық тұқымдары. Біздің ата-бабаларымыз выпекали нан тек ірі тартылған ұн, сондай-ақ мерекелік үстел қалды ақ ұн.
отрубях басқа, витаминдер А, Е және В, көптеген микро - және макроэлементтердің « бұл мыс, магний, калий. Олар жұмысын ынталандырады ағзада зат-алмасу процесін, және ең бастысы, тұрады, сондай-ақ, тағамдық талшықтар. Олар іс жүзінде емес, сіңіріледі ішектің қабырғалары, бірақ жеткілікті мөлшерде ағзаға түсетін сұйықтықтың жаймен оны разбухают жасай отырып, жұмсақ, көлемі. Сондықтан олар тиімді жуады шырышты жұмыс істей отырып, қалай скраб. Баға жетпес пайдасы организмге әкеледі клетчатка қамтылған отрубях жоспарында санын азайту қандағы қант пен холестерин.
көптеген пайдалануды жөн көреді кебек арықтау үшін, өйткені олар-өрісі төмен калорийностью. Кебек разбухают асқазанда толтыра отырып, сондықтан да адам жеткілікті ұзақ уақыт сезінеді емес аштық. Арқасында отрубям күшейіп, ішек, және сіңірілуі қоректік заттар онда баяу жүреді. Адамдар жиі тәжірибелі үлкен физикалық жүктеме жеңе үшін, сезіммен ашаршылық кешке, мүмкін жеуге екі қасық кебек, запив олардың айран.
Егер сіз пайдалануға кебек арықтау үшін болса, сонда тым осы увлекаться. Өйткені, шамадан тыс оларды пайдалану тудыруы мүмкін дисфункцию ішектің « іштің кебуі немесе метеоризм. Eat кебек аздап « екі-үш шай қасық. Егер ауру асқазан немесе ішек, онда жақсы, толық кеңес алуға дәрігер алдында қолдану кебек.
Көп:
Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?
Осы балықшылар, жұмысын жаңа бастаған, сондай-ақ жеткілікті тәжірибелі, әрқашан ойланады, қалай дайындауы бойлы тұқы үшін өз қолдарымен. Өйткені сауда жеткілікті недешевы және әрқашан мүмкіндік береді қанағаттандыруға дәмдері осындай привередливой ба...
Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде
заманауи әлемнің түсінігін, біз тәукелге барамыз бетпе-бет келуі қауіптілігімен, жай ғана көшеге шығып. Кейде болмай аулақ қара закоулков және шөлді учаскелерін, сондықтан білуге, өзін-өзі қорғау тәсілдері, бізге көмектесетін өзіңді қауіптілігі туынд...
Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі
-Спорттық-бал биі — өте әдемі өнер, оны пайдаланады үлкен сұранысқа ие қазіргі заманғы әлемде. Егер бірнеше жыл бұрын табу би үйірмесін ересектер үшін проблема болды, онда бүгін іс жүзінде әрбір үлкен фитнес-орталығы ұсынады жеке оқыту бағдарла...
Дегенмен, пайдасы кебек емес, негізінде (акті) анықталады. Олар шын мәнінде өте қажет қолдау үшін, салауатты өмір салтын алдын алу үшін бірқатар аурулардың тазалау үшін ағзаның шлактар мен токсиндерден.
Өте тиімді кебегі арықтау үшін. Олардың құндылығы - « бұл ықпал етеді қорғау ағзаның обырынан реттеп, ішектің. Бидай кебектері қолданады қатар пророщенной бидай. Ржаные кебек арықтау үшін, сондай-ақ жақсы. Оның үстіне, бұл жай ғана қару асты және өрескел талшықтар. Егер сізді тартады ұнтақ кебек таза түрінде, онда бар кебектен жасалған нан. Тұтыну барлығы жүзге грамм хлебцев с кебекпен күні снабдит сіздің ағзаңыз клетчаткой жеткілікті мөлшерде. Сенімді болыңыз, бұл « арзан және тиімді тәсілі болып табылады, тәлім салауатты тамақтану.
Негізгі бөлігі кебек арықтау үшін « жеміс-жидектердің дәндері. Калория осындай отрубях – ең аз саны. Медициналық зерттеулермен дәлелденген, отрубях ұсталады дейін тоқсан проценттен белсенді биологиялық тұрғыдан компоненттерінің астық. Яғни, употребляя азық-түлік өнімдері, ірі тартылған ұн, біз үнемі недополучаем көптеген пайдалы заттар.
отрубях ұсталады дейін он бес пайыз ақуыз, май қышқылдары. Кебек арықтау үшін қосуға болады ботқа, сорпа, фарш, кисель. Олардың жейді, размешивая сүт, йогурт немесе айран. Кеңінен қолданады кебек " пісіру. Әрине, жеке-жеке, оларды пайдалануға болады. Рецепт дайындау оңай. Жай ғана құйыңыз сәл кебек (бір-екі ас қасық) қайнаған сумен, қалдырыңыз ширек сағат. Содан кейін суды босатыңыз, міне, пайдалы және құнарлы ботқа дайын!
осылайша, кебек шығаратынына ағзадан қажетсіз оған ауыр металдар мен радионуклидтер. Кезінде дисбактериозе кебек, сондай-ақ кеңінен қолданылады. Көрсеттіңіздер, олардың пайдасы мен аурулар кезінде тоқ ішектің. Яғни, өздері кебек емес, қорытылады, бірақ күресуге көмектеседі көптеген аурулардың.
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/29137-votrub-e-dlya-pahudannya.html
DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/29160-kleie-abnehmen.html
ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/29195-el-salvado-para-adelgazar.html
PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/28969-otr-by-odchudzanie.html
PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/28999-o-farelo-de-emagrecimento.html
TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/32385-kepe-i-zay-flama.html
UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/29082-vis-vki-dlya-shudnennya.html
Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."
Жаңалықтар
Құпияларды балық аулау: қалай насадить опарыша арналған ілгек?
қараған Кезде кішкентай дернәсілдері, копошащихся " ағаш үгінді-сінде, көптеген жаңадан балық аулау туралы сұрақ туындайды, бұл насадить опарыша арналған ілгек. шындыққа тәсілдері көп емес. Бірақ бұрын нанизывать дернәсілдер...
BCAA - не үшін? Біл, бұл BCAA (БЦАА)
Бұл bcaa, не үшін протеин ма гейнер ішіп? Осындай сұрақтар қоя аласыз, өзінің бапкері, егер жақында жазылып, спортзал және төселіп, техниканы, шешім қалай тез өсіруге бұлшық массасын ұлғайту. Бұл қызығушылық мүлдем логичен «...
Сапалы тамақтану спортшылар үшін: барлық atletstore!
atletstore.com бар болса, не жетіспейді бастау үшін осы спорттық мансап. Бұдан басқа, барлық, кім жиі барады фитнес жаттығулар, түрлі спорттық секцияларға да таба алады өзіңіз үшін пайдалы нәрсе. Тез, тиімді және барлық бір ресурс...
Сағаттар Polar M400: шолу жасады, мінездемелер, пікірлер
Қол сағаттар бұрыннан ауысты разрядты құралдарын бақылау үшін уақыт мәртебесіне көпфункционалды гаджета. Қазіргі заманғы технологиялар мүмкіндік береді жабдықталады, олардың массасы датчиктер, индикаторлар, тіпті өлшеу құрылғылар....
Ең жылдам жылқы әлемдегі ең қуаты, ол неподвластна адамға
Жылқы - жануарлар, олар барлық ғасырдың поражали адамдар өз күші, қуаты, грацией, сұлулығы, ұстамдылық. Бірақ басты сипаттамасы жылқы болып табылады жылдамдығы. Сонымен, қандай жылқы әлемдегі ең жылдам қарастырайық.Адамдар қатысат...
Кері отжимания: орындау техникасы, пайдасы
Егер сізге процесінде chase үшін жақсы тұлға мезі болды шексіз жай отжимания от пола, онда кері отжимания болуы мүмкін қызықты балама. Байқап көріңіз - және сіз бағалаңыз, жаңаша дәлелденген мұнай қоры бар елдердің бұлшық. Қалай к...
Комментарий (0)
Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!