Sałatki z selerem: przepisy

Seler – jest to niezastąpiony produkt dla zdrowia, bogaty w witaminy i minerały i ma bardzo niską kaloryczność, około 18 kcal/100 gramów. Korzeń tej rośliny często pieczone lub gotowane, łodygi można gasić, a liście są spożywane w postaci surowej, jako zieleni.

Seler świetnie komponuje się z wieloma innymi produktami, w tym z różnymi warzywami, dlatego bardzo często można spotkać tę roślinę w lekkich i smacznych sałatek. To niezastąpiony produkt podczas diety, ponieważ nie tylko pomoże schudnąć, ale i zapewnia organizmowi wszystkie cenne mikroelementy. Bardzo smaczne są sałatki z selerem. Przepisy kulinarne są różne, przyjrzyjmy się najbardziej popularne i smaczne.

Sałatka z selerem i ogórkiem

To lekkie sałatki, który zapewni świetną przekąską. Do jego przygotowania potrzebujesz:

• 3-4 łodygi selera naciowego;
• 2 ogórki;
• 5-6 редисок;
• Pęczek pietruszki;
• Cebula;
• Olej roślinny;
• Sól.

Wszystkie składniki trzeba umyć i pokroić. Wymieszać, посыпаем solą, сдабриваем olejem. Można stosować jako dodatek śmietanę lub majonez, ale w tym przypadku sałatka będzie nie tak łatwe.

Sałatki z selerem: przepisy z ryb

Ryby doskonale komponuje się z tym produktem, dlatego dietetycy radzą, aby przygotować takie sałatki. Ryba jest bogata w aminokwasy i fosfor, a seler wapń i witaminy ó razem tworzą one bardzo przydatne dla zdrowia tandem.

Sałatka z selera z ryb консервой

Do jego przygotowania potrzebujesz:

• Sayra lub inna ryba w oleju;
• Liście selera (6-7 sztuk);
• Jajka 3-4 szt.;
• Ser;
• śmietana lub majonez;
• Koperek, bazylia.

Консерву trzeba rozgnieść widelcem i wymieszać z вареными na twardo jajkami i śmietaną (z majonezem). Liście selera drobno pokroić i ułożyć je na talerzu. Następnie na wierzchu wykładamy mieszankę z konserwy i jaja. Aby sałatka wyglądała pięknie i apetycznie, można szczelnie ułożyć w misce i odwrócić na talerz z selerem. Z góry посыпаем tartym twardym serem i posiekanymi ziołami.

Wiele gospodyń lubią gotować sałatki z selerem. Przepisy na ich przygotowanie jest proste, a dania są smaczne. Rozważmy jeszcze jeden popularny sałatka z rybą. 

Sałatka z selerem i tuńczykiem

Do gotowania weź:

• Sałata;
• Konserwy z tuńczyka – 1 banku;
• Oliwek - 50 g;
• Seler (łodygi) – 100 g;
• Por;
• Pomidory (najlepiej użyć cherry);
• Sól, olej roślinny, można dodać pieprz.

Najpierw należy umyć liście sałaty, wysuszyć i ułożyć ładnie na talerzu. Pomidory należy umyć i przeciąć na pół. Należy również posiekać cebulę, por i seler, a następnie oliwki pokroić cebulowych. Można skropić rybę kilkoma kroplami wyciśnięty ze świeżego soku z cytryny – to doda trochę pikanterii тунцу. Następnie wykładamy tuńczyka w centrum na liściach sałaty, wokół układamy zmieszane z selerem i oliwkami pomidory. Doprawić sałatkę olejem, посыпаем przyprawami i ziołami. Sałatka jest gotowa!

Sałatka z selerem i kurczakiem

Musiał:

• Kurczaka gotowane;
• Selera łodygi – 100 gramów;
• Pomidory 3-4 sztuki;
• Sałatka z blachy;
• Szalotka;
• Ocet balsamiczny;
• Oliwa z oliwek;
• Pietruszka;
• Sól.

Pierś należy rozebrać na włókna, pomidory, seler i cebulę pokroić w piórka. Następnie wszystkie składniki wymieszać, doprawić kilkoma kroplami octu balsamicznego i 2-ma łyżkami oliwy z oliwek. Wykładamy na sałatę. Danie jest gotowe!

Na stole zawsze będą mile widziani takie wspaniałe przekąski, takie jak sałatki z selerem. Receptury ich przygotowania słyną z prostoty. Dzięki temu produktowi sałatki zyskują pikantny smak. Mamy nadzieję, że nasze przepisy wam się spodobają! Przygotować zdrowe dania, które nie zawiedzie swoim smakiem!

Smacznego!