Jak schudnąć po porodzie i usunąć brzuch, cierpieć, pracować i nie przejadać się

Pewnie, wśród wszystkich kobiet, są tylko jednostki, które będą twierdzić, że od razu po porodzie ich ciało wyglądało tak samo jak przed ciążą. Nawet ci, którym udało się uniknąć wybierania dodatkowych kilogramów, zgadzają się, że gdyby nie czuł własnego ciała, a to wszystko rozciągnięte mięśnie brzucha. A większość młodych matek w walce o dawną harmonię musiał uwolnić się od zbędnych kilogramów. Jak schudnąć po porodzie i usunąć brzuch? Oto jedna z najbardziej dotkliwych problemów, która staje przed młodą mamą. I, oczywiście, nie rozwiąże się. Trzeba ciężko pracować, i do tego trzeba być gotową.

Własna uroda – nie zaszkodzić zdrowiu

Zanim odpowiadać na pytanie o to, jak schudnąć po porodzie i usunąć brzuch, należy przypomnieć, że do ucieczki w fitness club zaraz po wyjściu ze szpitala nie warto. O tym, kiedy można rozpocząć naukę, należy porozmawiać z lekarzem, który daje wskazówki w zależności od kondycji kobiety. W ogóle, po porodzie zacząć uprawiać można w przeciągu półtora miesiąca (po cesarskim cięciu  - na parę tygodni później).

Drugi aspekt, na który nie warto tracić – to karmienie piersią. Nadmierne obciążenie fizyczne i sztywne diety mogą zniszczyć jeszcze nie ustalonego laktację.

Jak odzyskać formę po porodzie

Przede wszystkim, trzeba być gotowym do tego, że proces przywracania jest wystarczająco długi, i jest to, w dużej mierze, z fizjologiczne przyczyny, a mianowicie hormonalnej przebudową, która trwa jeden tydzień. Trzeba właściwie ocenić swój stan fizyczny.

Odpowiadając na pytanie o to, jak schudnąć po porodzie i usunąć brzuch, można powiedzieć, co następuje:

• Zacząć się ruszać, stopniowo zwiększając obciążenia;
• Zrównoważyć odżywianie.

Dziwnego, ale fakt - wielu młodych matek, które chciały schudnąć, marnują cenne godziny podczas spaceru z dzieckiem na siedzenie na ławce. Dlaczego? Jeśli można w tym czasie dojść do najbliższego parku i przejść z wózkiem na tyle poważne odległość. Można długo dyskutować o tym, jak usunąć brzuch i boki po porodzie, i nie robić nic, choć o wiele łatwiej jest zacząć od małych – po prostu więcej się ruszać w każdą wolną chwilę, nie usprawiedliwiając się tym, że w domu jest pełno kłopotów i spacer ó jedyna możliwość, aby usiąść i odpocząć.

Codzienne spacery z wózkiem, dlatego nie siedzenie na ławce, – odpowiednie obciążenie dla jeszcze nie восстановившегося organizmu, która będzie pierwszym krokiem na drodze do szczupłej figury.

Oczywiście, nie należy zapominać o diecie. Ciąża, kiedy własnej gastronomii wstrzemięźliwości można było usprawiedliwiać, odbyła się. Po porodzie głodować, oczywiście, nie warto, ale ograniczyć ciasto, słodkie i tłuste trzeba jeszcze i dlatego, że wszystko to jest szkodliwe dla dziecka, które przyczynia się mlekiem matki.

Jak odzyskać dawną formę

Gdy fizyczne kondycji i inne czynniki pozwalają w pełni uprawiać sport, nie trzeba dokręcać, bo nie ma nic bardziej stałego niż tymczasowo wybierane kilogramy. Należy zacząć od umiarkowanych obciążeń, uważnie słuchając sobie. I lepiej to zrobić w warunkach fitness-klubu, choćby dlatego, że dodatkowa motywacja nie zaszkodzi. Po pierwsze, bardzo dyscyplinuje fakt, że trzeba odpracować pieniądze wydane na karnet, a po drugie, sukces ókoledzy» dostosować się do pracy sposób.

Odpowiedź na pytanie o to, jak schudnąć po porodzie i usunąć tłuszczu z brzucha, leży na powierzchni. Trzeba stosować dietę i uprawiać sport. I, oczywiście, szczególną uwagę należy zwrócić danych problemowych w talii: kręcenie hula hoop, huśtawka prasy na wszystkie możliwe sposoby i uczęszczać na zajęcia, które pomagają zredukować wagę.