Jak nie spać całą noc. Срества do konfrontacji snu

Data:

2019-02-26 10:10:17

Przegląd:

476

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Mimo, że godziny pracy u większości ludzi przypadają w ciągu dnia, specyfika działalności niektórych nadal wymaga pracy w porze nocnej. Ponadto, konieczność zasnąć w nocy może być spowodowane i obok innych okoliczności: czytanie fascynującej książki, organizacja święta, potrzeba twórczości, sterowanie pojazdem, itp. Jak nie spać całą noc i czuć się dobrze? To interesuje wiele osób. Istnieje wiele standardowych i nietypowych sposobów, których zadaniem jest decydowanie o tym, jak nie spać. Spróbujmy je zrozumieć.

jak nie spaćJeśli już tak się stało, że do snu miewa skłonność nieubłaganie, a to nie wchodzi w plany, to trzeba odwołać się chociażby do elementarnych działań. Aby nie spać, oryginalną rekomendacją jest nie napełnianie żołądka, bo sytość tylko pomaga mocne łóżku. Jednym z prostych i skutecznych w większości przypadków pozostaje picie kawy. Nie wszyscy mogą go pić, ale tym счастливцам, których stan organizmu i podatność pozwalają to zrobić, nie przeszkadza, aby radość pominąć filiżankę tego umiarkowanie mocnego napoju. Nadmierne picie kawy, nawet jeśli nie powoduje rozstroju zdrowia (przyspieszone bicie serca, podwyższone ciśnienie), to na pewno doprowadzi do zupełnie przeciwnego ó senność.

Wraz z kawy można wypić gorącą herbatę lub napój energetyczny, ale te metody też mają swoje wady. Bardzo dobrą rekomendacją do wydania decyzji o tym, jak nie spać, jest odbiór kontrastu duszy, przy czym zmiana ciepłej wody zimnej. Prawdziwe «bzdety» mogą w ogóle brać od razu zimny prysznic. Jeśli to długo lub jest niedostępne, to dobrze umyć zimną wodą, cyklicznie powtarzając tę procedurę. Dobrym rozwiązaniem będzie również mycie wodą z mydłem rąk do łokci, co też napędza sen.

Bardziej:

Krem Boro plus

Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry

Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...

Dywagacje na temat

Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"

Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...

jak nie spać całą nocNaturalny orzeźwiający efekt można wywołać na spacer. To może być prosta spacery po pokoju. Z tej samej serii wspaniałym środkiem ze snu będzie otwarte okno. Świeże, szczególnie chłodne powietrze sprzyja nasyceniu komórek mózgu w tlen, dając spać mniej prawdopodobne. Muzyka z najwyższej możliwej głośności również nie da się zasnąć, ale i skupić się na robocie też trudne. Nawiasem mówiąc, ten sposób najlepiej połączyć z nabyciem wyżej picia. Jak nie spać bez użycia muzyki i kawy, wiedzą bardziej aktywni ludzie. Elementarna krótkie ładowanie (na przykład, jeden podejście pompek) nie zajmie dużo czasu, ale skonfiguruje na pulpit sposób.

Najbardziej zalecanym wypoczynku (w tym bez snu) pozostaje zmiana zajęcia. Szczególnie dobrze zastąpić poważną pracę śmiechem na krótki czas. Otwórz stronę z kawałami, przypomnieć sobie dobry żart lub zaplanować żart nad kimś, dobrze похохотать nad tym – i sen zatrze. Dobrze zjeść jabłko, to też coś, jak odrywa od snu. Chyba, элементарнейшим środkiem przeciwko sen będzie tylko potrzeć uszy lub wziąć tabletkę kofeiny (swobodnie sprzedawane w aptece). Należy również wyeliminować wszelkiego rodzaju rzeczy, które przyczyniają się do snu, na przykład, zrobić warunki nie do końca komfortowe.

aby nie spaćAle jak by nie było pragnienie tego, jak nie spać przez długi czas, należy pamiętać, że ochrona zdrowia jest jednym z najważniejszych zadań. Żadna praca nie jest warta tego, by czuwać dla niej na kilka dni. Nawet jeśli tak się dzieje, to lepiej spać godzinę lub dwie, a potem przystąpić do pracy. Bo jak wykazały ostatnie badania naukowców, aby mózg zaczął aktywnie działać, brakuje tylko 6 minut snu. 


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/15738-cresta.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/29226-yak-ne-spac-usyu-noch-srestva-dlya-suprac-stayannya-snu.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/28888-nicht-schlafen-die-ganze-nacht-srestva-f-r-die-konfrontation-schlaf.html

En: https://tostpost.com/health/26382-how-not-to-sleep-through-the-night-cresta-to-counter-sleep.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/28780-como-no-dormir-en-toda-la-noche-srestva-para-contrarrestar-el-sue-o.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/16594-cresta.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/15398-how-not-to-sleep-through-the-night-cresta-to-counter-sleep.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/29557-alay-yy-tap-t-n-boyy-srestva-arsy-t-ru-sh-n-snu.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/30351-como-n-o-dormir-a-noite-toda-srestva-para-o-confronto-com-o-sono.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/27405-b-t-n-gece-srestva-kar-uyku.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/29799-yak-ne-spati-vsyu-n-ch-srestva-dlya-protistoyannya-snu.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/14937-how-not-to-sleep-through-the-night-cresta-to-counter-sleep.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Lek

Lek "Абисиб": instrukcja obsługi, opinie

Od dawien dawna ludzkość korzysta z darów natury w walce z różnymi chorobami. Wśród roślin leczniczych wiodącą pozycję zajmuje jodła syberyjska ó wiecznie zielone drzewo, na podstawie którego tworzone są wyjątkowe lecznicze...

Bandaż

Bandaż "Тривес": opis, rodzaje

Zdrowie człowieka dość kruche i wymaga stałej obsługi. Niestety, większość ludzi pamięta o tym, że o organizmie trzeba dbać, tylko wtedy, gdy zaczyna coś boleć. W przypadku niektórych chorób wsparcie podczas lub po zdenerwowania m...

Jak odróżnić PRZEZIĘBIENIE od grypy? Objawy grypy i PRZEZIĘBIENIA

Jak odróżnić PRZEZIĘBIENIE od grypy? Objawy grypy i PRZEZIĘBIENIA

Dla wielu poza sezonem - najbardziej niebezpieczna pora roku. To właśnie w tym okresie przede wszystkim ludzi atakują wirusy. W konsekwencji - PRZEZIĘBIENIE i grypa, które wybić zwykłego tempa życia i dostarczają znaczny dyskomfor...

Wodobrzusze jamy brzusznej: czy to jest niebezpieczne?

Wodobrzusze jamy brzusznej: czy to jest niebezpieczne?

 Wodobrzusze jamy brzusznej ó jest to choroba, która objawia się w gromadzie wolnego płynu. Rzecz w tym, że brzuch od wewnątrz pokryta dwuwarstwowej otrzewnej. W wyniku różnych odchyleń pomiędzy dwoma warstwami tej str...

Кальцинаты w płucach i innych narządach – to ofiary fragmenty tkanin, wypełnione solami wapnia

Кальцинаты w płucach i innych narządach – to ofiary fragmenty tkanin, wypełnione solami wapnia

Edukacja кальцинатов w różnych narządach człowieka jest procesem wtórnym wielu chorób. Stanowią one różne wielkości i kształtu działki złogi soli wapnia w tkankach i narządach. Procedura leczenia кальцинатов jest w dobrej diagnost...

Skurcze mięśni

Skurcze mięśni

Skurcze mięśni towarzyszy jednoczesnym zmniejszeniem włókien, które znajdują się wewnątrz nich. Zazwyczaj takie stany są wynikiem gwałtownych ruchów. Skurcze mięśni mogą wystąpić na skutek nadmiernego ich rozciąganie. To, z kolei,...