Dieta кашах em 10 dias: o viajante. Como perder peso de forma eficaz no кашах

Muitos se perguntam: "você Pode perder peso em кашах?" a Resposta é afirmativa, mas lembre-se que a dieta кашах é considerado o mais forte, e não cada um é capaz de respeitá-lo. Mas, como diz o ditado, beleza exige sacrifício. Deve fazer um esforço e cumprir uma dieta adequada, e o resultado não vai esperar muito tempo.

Hoje Em dia existe muitos tipos de restrições alimentares, que não incluem em sua dieta de cereais. Contribuem para isso o fato de que os cereais contêm uma grande quantidade de hidratos de carbono. Mas os nutricionistas têm uma visão diferente: eles acreditam que кашах você pode perder peso, mesmo que por um período relativamente curto de tempo. Comendo cereais sem sal e açúcar, você pode jogar 6 quilogramas e em apenas duas semanas. Claro, há um mingau dessa forma é difícil e não é saboroso, mas pode ser um pouco de diversão. Importante – ativar a imaginação e ter um poderoso incentivo.

Escolha cereais

Antes de entrar em uma dieta, você precisa escolher qual mingau você mais gostar. Que você mais gosta de пшенку? Bem, então você terá uma dieta de mingau de milho. Mas não é tudo que ela gosta. O seu gosto de outra garupa? Então você terá uma dieta кашах, o menu que você precisa considerar. Para diversificar sua dieta, você pode usar diferentes cereais. Tomar o pequeno-almoço você pode mingau de aveia, jantar – trigo, e jantar – arroz.

Muitas pessoas acreditam que é monótono dieta кашах em 10 dias. Comentários de meninas que já tentou-lo em si mesmo, dizem o contrário. Eles afirmam que esta é uma excelente oportunidade de aprender saboroso e variado preparar cereais. Cereais, preparação de receitas que podem ser os mais variados, – não é apenas útil, mas também delicioso.

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O Que é o uso de cereais

Todos os cereais têm em sua composição carboidratos complexos, portanto, o corpo está digerindo e assimila-los por um bom tempo. Além desta dieta é que as calorias não отложатся em pregas de gordura na barriga e em outras partes do corpo. Também na composição de cereais tem de proteínas e gorduras, mas o seu um pouco. Em кашах contém muitas vitaminas e fibras.

Cada grão tem suas propriedades úteis e elementos. Mingau bem limpam o corpo das toxinas, eliminar a prisão de ventre, contribuem para o bom trabalho do intestino. Mas por que exatamente eles podem ser tão rápido a jogar fora o excesso de peso? A resposta é simples: durante a dieta na desordem no corpo, cai muito pouca gordura, e ele simplesmente não consegue усвоиться.

Dieta кашах em 10 dias

O Que não devem ser consumidos, quando praticado dieta кашах em 10 dias? Comentários de pessoas que já tentei fazer essa dieta, e dicas de nutricionistas ajudam a entender.

Vale a pena descartar: leite, pão, açúcar, carne, batata, chocolate. O mais importante: os dez dias de cereais não é doce, não é salgado, mesmo sem óleo. Com eles você pode comer beterraba, tomate, repolho e diferentes de frutas sem açúcar.

Se você quiser basta limpar o corpo, então você pode comer o mel, o óleo vegetal e nozes. A quantidade de porções prevê a dieta кашах em 10 dias? Comentários dizem que você pode comer o quanto quiser. É aconselhável beber o máximo de água. Isso tudo porque você não vai ser capaz de comer cereais mais, o que terá a seu corpo. Você com facilidade e sem a tensão de transferir esse tipo de dieta.

Já está, literalmente, no terceiro dia, a pessoa vai sentir uma onda de força e energia, e na nona-décimo – receber e agradável surpresa inesperada – menos de cinco quilogramas. O corpo será substancialmente mais magro, e a cor da pele – o mais leve.

A Dieta de 7 кашах

A Dieta ã7 cereais» tem as regras e diferenças: em primeiro lugar, precisamos limpar o intestino com a ajuda de enemas. Todos os dias você deve comer uma espécie de mingau. Qual a alcatra há no outro dia – escolher você.

De Cereais tem de cozinhar à noite, a apenas 5 minutos, sem adição de sal, açúcar e óleo. Depois de grão estiver cozido, você precisa de sua укутать em uma toalha e deixe repousar. São preparados de cereais, as receitas que podem ser diferentes, muito rapidamente. A proporção é essa: em um copo de cereais de três xícaras de água. Todas as manhãs, você precisa beber um copo de água morna, pois esôfago noite foi libertado e ele precisa de enxágüe. Em seguida, você pode começar um pequeno-almoço de cereais. Ele pode completar-se com meio copo de iogurte e unsweetened uma fruta.

A Cumprir uma dieta só pode ser uma vez por mês. Diet ã7 cereais» permite que, no terceiro dia, há três diferentes cereais. Não permita que a forte sensação de fome: uma vez que você vai comer, imediatamente satisfazer o seu corpo. Assim como a dieta em кашах é muito útil, você pode repetir a cada seis meses.

A Dieta em 6 кашах

A Segunda opção – diet ã6 cereais". Ela inclui em sua dieta seis tipos de cereais: trigo, milho, aveia, arroz, ячневой, a cevada. A duração desta dieta em geral é de 7 dias. A cada dia devem ser consumidos cereais na sequência, como listado acima. No sétimo dia, é necessário preparar o mingau de todas as seis cereais, em partes iguais.

A Dieta ã6 cereais» não é complicado, e preparar cereais necessidade de: um copo de tomar três xícaras de água. Cozinhe por cinco minutos e deixe repousar. De manhã antes do pequeno-almoço precisar de uma bebida morna de água fervida. Mingau pode comer em qualquer proporção, a acrescentar a ela, como um prato lateral, diferentes frutas e beber um pouco de iogurte.

é Eficaz se a dieta кашах?Comentários похудевших pessoas confirmam o fato de que ele realmente funciona, e o homem se preferir, pode realmente dobrar o excesso de peso.

é Permitido beber chá ou café, mas só o amargo. Não utilizar produtos lácteos, além de iogurte, que deve ser isenta de gordura. Não é permitido comer carne, peixe, ovos e diferentes tipos de doces. Aplicar este tipo de dieta pode ser apenas uma vez por mês, não mais. Se quiser comer, então não ignore esse sentimento, assim como a fome não é permitido.

Mais úteis do que os cereais para emagrecimento

Entrega se o desconforto interior da dieta кашах? Comentários похудевших pessoas dizem sobre o fato de que quase não há. Seguindo uma dieta, você precisa saber quais os cereais mais úteis para o seu organismo. Para emagrecer, você pode aplicar qualquer cereal, assim como todos possuem componentes, o que reduz a deposição de gordura.

Painço garupa

Painço garupa é muito útil para o organismo, ela facilita a rápida queima de gordura, e a pessoa não sente o desconforto e o estresse de restrição. Ela não só remove as toxinas, mas нормализирует porcentagem de micronutrientes, tais como: magnésio, fósforo, potássio e outros. Impede a acumulação de gordura no corpo. Também o corpo recebe vitaminas e Е.

Mingau de trigo

De Trigo sarraceno é chamado de ouro cereais, devido ao fato de que ela tem muitos nutrientes, vitaminas e minerais. Por exemplo, rutina – fortificada componente.

Mingau de Trigo

Пшеничную mingau raramente destacam de todos os cereais. Em vão, porque ela é considerada a mais na dieta produto, pois contém menos calorias. Se sentar em uma dieta de 7 dias, você pode jogar um peso rapidamente, para normalizar o funcionamento de todo o organismo em geral. Ou seja, para acelerar a troca de gordura, reduzir o nível de colesterol, melhorar a aparência da pele, cabelos e unhas, a fortalecer o sistema imunológico.

Манка

Манка ã o garupa, que é feito a partir do trigo, mas, ao contrário da flor de farinha, cereais, sêmola tem outros componentes. Com ele você será capaz de semana para jogar 8-9 kg, também ela normaliza o metabolismo, corrige prejudiciais toxinas.

Aveia

A Aveia é excelente desintoxica o organismo, pois tem em sua composição fibras, mas contém muita gordura. Portanto, uma dieta não é necessário acrescentar outros cereais.

Ячневая mingau

O Grão de cevada têm muitos componentes minerais e vitamina complexos, o que dá a oportunidade de rapidamente normalizar os processos metabólicos no corpo. Reduz o nível de açúcar no sangue, alimentando minerais e vitaminas.

Перловая garupa

Перловую cereais fazem a partir de grãos de cevada e um ótimo e, portanto, ela é rica em minerais e vitaminas. Também na sua composição há um aminoácido lisina, que produz o colágeno, que ajuda o corpo a rejuvenescer, aperta a pele.

Xarope de milho de grão

A Dieta de milho mate mais rápida e eficaz, ela trará ao seu organismo um grande favor. Reduz o risco de doenças do coração, produzirá toxinas, dividirá as células de gordura e reduz o nível de colesterol no sangue.

Você ainda estiver em dúvida, é eficaz se a dieta кашах em 10 dias? Os comentários e as pessoas que a provaram a si mesmos, temos a certeza, de que você похудеете rapidamente e com o uso.