Дієта на кашах на 10 днів: відгуки. Як ефективно худнути на кашах

Дата:

2018-06-16 22:30:16

Перегляди:

374

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Багато хто задається питанням: «чи Можна схуднути на кашах?» Відповідь ствердна, але пам'ятайте, що дієта на кашах вважається самою жорсткою, і не кожен здатен її дотримуватися. Але, як кажуть, краса вимагає жертв. Слід зробити зусилля і дотримуватися відповідної дієти, і результат не змусить довго чекати.

На сьогоднішній день існує багато видів обмежень в харчуванні, які не включають у свій раціон каші. Обумовлюють це тим, що крупи містять багато вуглеводів. Але дієтологи дотримуються іншої думки: вони впевнені, що на кашах можна схуднути, та ще й за досить короткий період часу. Вживаючи крупи без солі і цукру, можна скинути 6 кілограм і всього за два тижні. Звичайно, їсти кашу в такому вигляді складно і зовсім не смачно, але можна її трохи урізноманітнити. Головне – включити фантазію і мати потужний стимул.дієта на кашах на 10 днів відгуки

Вибираємо каші

Перед тим як сісти на дієту, потрібно вибрати, яка каша вам найбільше до смаку. Ви найбільше любите пшонку? Відмінно, тоді у вас буде дієта на пшоняної каші. Але не всім вона по душі. Вам подобається інша крупа? Тоді у вас буде дієта на кашах, меню якої потрібно продумати. Щоб урізноманітнити свій раціон, можна використовувати різні крупи. Снідати ви можете вівсяною кашею, обідати – гречаної, а вечеряти – рисової.

Багато хто вважає, що одноманітна дієта на кашах на 10 днів. Відгуки дівчат, які вже випробували її на собі, говорять про зворотне. Вони запевняють, що це відмінна можливість навчитися смачно і різноманітно готувати крупи. Каші, рецепти приготування яких можуть бути самі різні, – це не тільки корисно, але ще й смачно.

Більше:

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренажерні зали сьогодні "тріщать по швах" від напливу відвідувачів. Бажаючих знайти ідеальне тіло - "тьма тьмуща", але лише невелика їх частина володіє знаннями про те, як слід займатися, щоб досягти бажаного результату. Недарма в залі завжди присут...

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Зараз ходить дуже багато розмов про те, як Пугачова схудла так раптово і за короткі терміни. Велика їх частина - це звичайні плітки. Однак неозброєні очима видно, що примадонна не тільки змінила свою зачіску, але і дійсно помітно схудла. Струнку Аллу...

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Донка з спінінга прийшла на зміну більш архаїчної «закидушке». В даний час цей вид снасті користується найбільшою популярністю у рибалок. Це можна пояснити тим, що переважна більшість білої риби живе і годується на дні, воліючи черв'яків ...

Яка користь від каші

Всі крупи мають у своєму складі складні вуглеводи, тому організм перетравлює і засвоює їх досить довго. Плюс такої дієти в тому, що калорії не відкладуться в жирових складках на животі і в інших частинах тіла. Також у складі круп є білки і жири, але їх небагато. У кашах міститься багато вітамінів В і клітковина.рецепти каші

Кожна крупа має свої корисні властивості і елементи. Каші відмінно очищають організм від шлаків, усувають запори, сприяють гарній роботі кишечника. Але все ж таки чому саме на них можна так швидко скинути зайву вагу? Відповідь проста: під час дієти на каші в організм потрапляє дуже мало жиру, і він просто не встигає засвоїтися.

Дієта на кашах на 10 днів

Що не потрібно вживати, коли практикується дієта на кашах на 10 днів? Відгуки людей, які вже пробували такий раціон, і поради дієтологів допоможуть розібратися.

Варто виключити: молочні, хлібобулочні вироби, цукор, м'ясо, картопля, шоколад. Найважливіше: всі десять днів потрібно їсти каші не солодкі, не солоні, навіть без олії. Разом із ними можна їсти буряк, помідори, капусту та різні несолодкі фрукти.

Якщо ви хочете просто очистити організм, то можна вживати мед, олію та горіхи. Який обсяг порції передбачає дієта на кашах на 10 днів? Відгуки говорять про те, що можна їсти стільки, скільки хочеться. Бажано пити якомога більше води. Це все тому, що ви не зможете каші з'їсти більше, ніж потрібно вашому організму. Ви з легкістю і без напруги перенесете такого виду дієту.

Уже буквально на третій день людина відчує приплив сил і енергії, а на дев'ятий-десятий – отримає приємний і несподіваний сюрприз – мінус п'ять кілограм. Тіло стане істотно стрункішою, а колір шкіри – світліше.дієта 6 каш

Дієта на 7 кашах

Дієта «7 каш» має такі правила і відмінності: в першу чергу потрібно очистити кишечник за допомогою клізми. Кожен день ви повинні вживати одну якусь кашу. Яку крупу є на інший день – вибирати вам.

Каші необхідно варити ввечері всього 5 хвилин, без додавання солі, цукру і масла. Після того, як крупа звариться, її потрібно укутати в рушник і дати настоятися. Готуються каші, рецепти яких можуть бути різні, дуже швидко. Пропорція така: на склянку крупи три склянки води. Щоранку потрібно випивати одну склянку теплої води, адже стравохід ввечері звільнився і його потрібно промити. Потім можна приступати до сніданку з каші. Його можна доповнити половиною склянки кефіру і несолодким фруктом.

Дотримуватися такої дієти можна тільки один раз в місяць. Дієта «7 каш» дозволяє на третій день є три різні крупи. Не допускайте сильного почуття голоду: як тільки ви захочете їсти, відразу задовольните свій організм. Так як дієта на кашах дуже корисна, її можна повторювати кожні півроку.

Дієта на 6 кашах

Другий варіант – дієта «6 каш». Вона включає в свій раціон крупи шести видів: пшеничного, пшоняної, вівсяної, рисової, ячної, перлової. Тривалість такої дієти в цілому становить 7 днів. Щодня слід вживати крупи в такій послідовності, як перераховано вище. На сьомий день потрібно приготувати кашу з усіх шести круп в рівних частинах.дієта на кашах відгуки схудлих

Дієта «6 каш» зовсім не складна, і готувати крупу потрібно так: один стакан взяти три склянки води. Варити п'ять хвилин і дати настоятися. Вранці перед сніданком потрібно випити теплої кип'яченої води. Кашу можна їсти в будь-яких пропорціях, додавати до неї, як гарнір, різні фрукти і запивати невеликою кількістю кефіру.

Ефективна дієта на кашах?Відгуки схудлих людей підтверджують той факт, що вона дійсно працює, і людина при бажанні може скинути зайву вагу.

Дозволяється пити чай або каву, але тільки несолодкий. Не можна вживати молочні продукти, крім кефіру, який повинен бути знежиреним. Забороняється їсти м'ясо, рибу, яйця та різні види солодощів. Застосовувати таку дієту можна тільки один раз в місяць, не більше. Якщо захочете їсти, то не ігноруйте це почуття, так як голод не допускається.

найкорисніші крупи для схуднення

Доставляє внутрішній дискомфорт дієта на кашах? Відгуки схудлих людей говорять про те, що його практично немає. Дотримуючись дієти, потрібно знати, які крупи самі корисні для вашого організму. Для схуднення можна застосовувати будь-які каші, так як у всіх є компоненти, які знижують відкладення жиру.дієта 7 каш

Пшоняна крупа

Пшоняна крупа дуже корисна для організму, вона сприяє швидкому спалюванню жиру, і людина не відчуває дискомфорт і стрес від обмежень. Вона не тільки виводить шлаки, але і нормалізує відсоток мікроелементів, таких як: магній, фосфор, калій та інші. Запобігає накопичення жирів в організмі. Також організм отримає вітаміни В і Є.

Гречана каша

Гречку прийнято називати золотою крупою, з-за того що вона має дуже багато корисних речовин, вітамінів і мінералів. Наприклад, рутин – вітамінізований компонент.

Пшенична каша

Пшеничну кашу рідко виділяють з усіх круп. А дарма, адже вона вважається дієтичним продуктом, так як містить мінімум калорій. Якщо сидіти на такій дієті 7 днів, то можна швидко скинути вагу, нормалізувати роботу всього організму в цілому. А саме: прискорити обмін жиру, знизити рівень холестерину, поліпшити зовнішній вигляд волосся, шкіри та нігтів, зміцнити імунітет.дієта на кашах меню

Манка

Манка – це крупа, яка робиться з пшениці, але, на відміну від пшеничної каші, манна має інші компоненти. З її допомогою ви зможете за тиждень скинути 8-9 кілограм, також вона нормалізує обмін речовин, усуває шкідливі шлаки і токсини.

Вівсянка

Овес відмінно очищає організм, так як має в своєму складі клітковину, але при цьому містить багато жирів. Тому таку дієту не потрібно доповнювати іншими крупами.

Ячна каша

Зерна ячменю мають багато мінеральних компонентів і вітамінних комплексів, що дає можливість дуже швидко нормалізувати метаболічні процеси в організмі. Зменшує рівень цукру в крові, насичує її корисними речовинами і вітамінами.

Перлова крупа

Перлову крупу роблять з ячмінного зерна, тому вона багата мінералами і вітамінами. Також у її складі є амінокислота лізин, яка виробляє колаген, що допомагає організму омолодитися, підтягує шкіру.

Кукурудзяна крупа

Дієта на кукурудзяної каші сама швидка і ефективна, вона принесе вашому організму велику користь. Знизить ризик захворювань серця, виведе шлаки, розщепить жирові клітини і зменшить рівень холестерину в крові.дієта на пшоняної каші

Ви все ще сумніваєтеся, ефективна дієта на кашах на 10 днів? Відгуки людей, які її спробували на собі, запевняють, що на ній ви схуднете швидко і з користю.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/193-dyeta-na-kashah-na-10-dzen-vodguk-yak-efekty-na-hudnec-na-kashah.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/190-di-t-auf-die-breie-f-r-10-tage-bewertungen-wie-man-effektiv-gewicht-zu.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/6172-diet-on-cereals-for-10-days-reviews-how-to-lose-weight-on-the-cereal.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/195-la-dieta-en-kashah-10-d-as-los-clientes-como-perder-peso-de-manera-efi.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/193-emd-m-kashah-10-k-n-p-k-rler-alay-ti-md-arty-salma-tan-arylu-kashah.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/196-dieta-na-kashah-na-10-dni-opinie-jak-skutecznie-schudn-na-kashah.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/193-dieta-kashah-em-10-dias-o-viajante-como-perder-peso-de-forma-eficaz-no.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/199-diyet-kashah-10-g-n-yorumlar-nas-l-etkili-bir-ekilde-kilo-zerinde-kash.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Член чемпіонського

Член чемпіонського "Лестера" Шінджі Окадзакі

Сіндзі Окадзакі – це один з найбільш відомих на сьогоднішній день футболістів японського походження. Він виступає в Європі і вже встиг досягти значного успіху, хоча цього ніхто не очікував – як від нього самого, так і ...

"Фіш ту гоу" (вудка): відгуки, фото і характеристики

Відпочити від міської суєти, позбутися від повсякденної рутини допоможе улюблене хобі. Для багатьох людей риболовля – кращий вид відпочинку. Насолоджуватися процесом, не відволікаючись, дозволять заздалегідь підготовлені сна...

Слалом на роликах. Ролики для агресивного катання. Де покататися на роликах?

Слалом на роликах. Ролики для агресивного катання. Де покататися на роликах?

Влітку часто можна помітити групу молодих людей, які виписують неймовірні фігури навколо різнокольорових склянок. Це слалом на роликах.Трохи з історіїВін зародився у Франції, а в Росію прийшов лише в кінці 20 століття. Та й тоді н...

Страви з сочевиці для схуднення в мультиварці: рецепти, фото, відгуки

Страви з сочевиці для схуднення в мультиварці: рецепти, фото, відгуки

Про корисні властивості сочевиці людям було відомо давно. Але не всі знають про те, що вона допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами. Які ж приготувати страви з сочевиці для схуднення? Рецепти і рекомендації описані в статті.Ск...

Філіп Коку - будівельник

Філіп Коку - будівельник "Барселони"

Філіп Коку – це голландський футболіст, який свого часу був одним з найвідоміших в світі. Опорний півзахисник став легендою не тільки своєї національної збірної, але ще й одного з найсильніших клубів світу – «Бар...