Eficaz físico simulador, que permite a prática de desportos e da casa, – um ginásio e uma bola. Como escolher o tamanho? Isso depende de muitos fatores que você deve considerar ao comprar este acessório. Este equipamento desportivo hoje goza de grande popularidade graças à sua versatilidade, conveniência, facilidade de uso, e também um preço acessível. Além disso, estes acessórios são amplamente aplicados como para a prática com crianças e futuras мамочками, que mesmo na posição tendem a manter-se em boa forma.
Os Especialistas aconselham a escolher a bola tendo em conta o seu próprio peso. Importante – não compre mais barato acessório, que não só não é diferente qualidade, mas, provavelmente, não será muito conveniente para o uso. É importante, para фитбол foi mais elástico e durável – neste caso, ele será capaz de suportar seu peso.
E se você vai realizar o treinamento de força, é durável e confiável de ginástica bola. Como escolher o tamanho? Lembre-se que a qualidade de um modelo capaz de suportar a pressão de um peso de mais de 300 кг. Para crianças muito útil pequenas bolas com diâmetro de até 65 cm, que têm uma suficiente margem de segurança, mas porque é absolutamente segura.
Bom фитбол deve ser feita de materiais duráveis, que têm um efeito eletrostático. Se a superfície do produto poroso, então ela vai absorver em si a poeira, o suor. Por isso, é importante verificar a lisura do material, a elasticidade – a bola não deve ser pregas. Caso contrário, saiba que antes de você vêm com o produto, que não terá a ajuda de esportes sala de aula.
Mais:
Como bombear o pescoço para casa sem maiores problemas
Bombear o pescoço como no ginásio, e em casa não é difícil. Realmente, muitos homens entendem que, mesmo na presença do campo de formas, слабовыраженная a musculatura do pescoço pode negar a experiência de seu proprietário. É claro, existem exercício...
Quase todo mundo sabe, que é a captura de um grande карася é o convênio com o desejo de um grande número de amantes da pesca. Em cada um escolhe o que pegar карася. Isso pode ser donka, e uma vara de pesca ou de verão мормышка.Vale a pena dizer que e...
Lisas sua arma Benelli M4 Super 90
Na América, muito tempo foram realizadas pesquisas para criar a tranquilidade e a escopeta com полуавтоматическим mecanismo. Em 1998, no outono, anunciou um concurso para a melhor arma. O vencedor foi a sua arma Benelli M4 Super 90, o preço que hoje ...
Como escolher o ginásio e a bola? Note que, para que a superfície foi limpa, lisa, sem costuras salientes e protuberâncias. Os melhores materiais ã o PVC e látex.
Tamanho da bola depende diretamente do crescimento do atleta. É notável, mas este equipamento desportivo adequado para a prática de adultos e crianças. A diversidade de configurações permite escolher a pessoa ginástica bola. Como escolher o tamanho?
Então, se vir de crescimento, precisa de conchas com as seguintes dimensões:
Profissional de instrutores que ensinam pilates ou ginástica, oferecem-se considerar o comprimento de uma mão para escolher a bola de ginástica. Como escolher o tamanho neste caso?
Para definir esta opção, deve-se medir o comprimento de uma mão, a partir da articulação do ombro e terminando com as pontas dos dedos se estendem de:
Para entender, se você se encaixa o produto, é preciso verificar o seguinte: quando uma lição em фитболе na posição sentada, os ângulos entre o corpo, a coxa, a perna e стопой deve ser de cerca de 90 a 100 graus.
Ensinamos como escolher um ginásio e uma bola de crescimento. Mas é importante levarmos em conta alguns externa de opções de escolha:
é Versátil e fácil de aplicar ginásio e uma bola. Como escolher o tamanho para recém-nascidos? Na maioria dos casos, estes parâmetros variam de 45 a 75 cm, mas os especialistas aconselham a escolher a bola mais – a criança mais fácil de acomodar. Para a prática de грудничками você pode usar фитболы diâmetro 55-75 см. Bem, se o modelo complementados com alças: eles vão ajudar a monitorar a criança, ajudá-lo a ficar sozinho. Dl adulto pena – é a capacidade de controlar a bola, caso contrário durante o exercício para ele é difícil de agarrar.
Então, como escolher um ginásio e uma bola para a criança? Oferecemos a se familiarizar com algumas nuances:
Como escolher um ginásio e de uma bola de ginástica? Para começar, vamos falar sobre o que as aulas com este desportivo pelo projétil tornaram-se populares não muito tempo atrás. Ele inventou um famoso terapeuta de Joseph Pilates, e do normal de bola фитбол difere apenas no tamanho.Todos os modelos são usadas durante a execução de exercícios de ginástica e aeróbica. Hoje bolas para ginástica são amplamente aplicados na prevenção de muitas doenças, pernas, costas, coxas. Especialmente eficaz que durante a recuperação de lesões. Apesar da simplicidade do acessório, ele é versátil, pois permite a participar de aulas quase todos os grupos musculares, desenvolve o sentido de equilíbrio, a flexibilidade, ajuda a melhorar a postura e aliviar a fadiga.
Muitos se escolher guiado por cor гимнастического bola. Aqui no trabalho estão incluídos os psicólogos, assim como cada cor afeta o nosso sistema nervoso de forma diferente. Assim, azul e verde produzem um efeito calmante, reduz a pressão, o amarelo ajuda a melhorar o humor e aumentar o nível de energia, enquanto o laranja é capaz de livrar-se da depressão. Se você tem a imunidade e, em seguida, escolha o vermelho ginásio e uma bola.
Фитбол ã o seguro desportivo, o projétil, que é fácil de надуется comum a bomba manualmente ou automaticamente. Para ele serviu por mais tempo, use a bola apenas na superfície lisa e plana, para que não haja o risco de causar danos mecânicos. Armazenar o produto precisa надутом estado longe da luz solar.
Ginástica bolas ã o simples esporte projéteis, que, no entanto, permitem resolver uma série de tarefas, não deixando para fazer isso fora de casa. Eles são absolutamente seguros, mas na condição de respeitar as regras básicas. Importante – não deixe a criança, especialmente o pequeno, a sós com este escudo. Hoje, o mais popular com produtos de seguir marcas – Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. Selecionar a ginástica bola, você será capaz de realizar eficazes exercícios em casa, sem aplicação de esforço especial.
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/21914-g-mnastychny-myach-yak-prav-l-na-vybrac-pamer.html
DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/21918-gym-ball-wie-w-hlen-sie-die-gr-e-richtig.html
En: https://tostpost.com/sports-fitness/4719-gym-ball-how-to-choose-the-right-size.html
KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/21901-gimnastikaly-dop-ta-dau-lshem-d-rys.html
PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/21861-pi-ka-lekarska-jak-wybra-rozmiar-poprawnie.html
Alin Trodden - autor do artigo, editor
"Olá, sou o Alin Trodden. Escrevo textos, leio livros e procuro impressões. E eu não sou ruim em falar sobre isso. Estou sempre feliz em participar de projetos interessantes."
Notícias Relacionadas
Alexandre Долгополов a primeira raquete de Ucrânia
Alexandre Долгополов - ambígua figura no mundial masculino de ténis rodada. Embora ele já é o suficiente, não o jovem tenista, no entanto, às vezes, na quadra se comporta como uma criança, é muito emotivo, e seu comportamento pode...
Ganchos карповые: características da pesca, dimensões e tipos de
Ganchos карповые são parte integrante do snap-in para pegar esse tipo de peixe. Seu objetivo principal é garantir a самозасечки, enquanto muitas outras variedades de equipamento, tais recursos não devem ser suportados.aquilo De qu...
Medicamento para a correção de massa corporal "Редуксин": viajante худеющих
Na luta por uma figura perfeita de todos os meios são bons. Especialmente para aqueles que se esforçam para alcançar o peso ideal do corpo, criado droga ão Редуксин". Comentários худеющих sobre ele estão cheios de grat...
O que é o chinook? Aprendemos!
pela Primeira vez, quando ouviu esta palavra, o que pedimos e o que é a chinook? Acontece, porém, que essa espécie de peixe. Ele é amplamente distribuído. Refere-se a анадромным peixes da família Лососевые. Ainda não é muito claro...
Alfredo Di Stefano: biografia, fatos interessantes da vida
Alfredo di Stefano, biografia qual será descrito a seguir, é considerado o homem, em maior grau de повлиявшим de história de madrid e a "Real". Este jogador de futebol tornou-se uma figura-chave, обеспечившей dominação d...
O meio-campista brasileiro Júlio Baptista
Júlio Baptista ã o brasileiro jogador de futebol que joga agora por um americano ão Orlando City". Este ano completou 35 anos, de modo que a carreira de jogador em fase de conclusão. Júlio Baptista atua na posiç...
Comentários (0)
Este artigo possui nenhum comentário, seja o primeiro!