Etkili fiziksel egzersiz için izin, egzersiz ve evde – jimnastik topu. Nasıl boyutunu seçmek için? Bu birçok faktöre bağlıdır, dikkate almak bu satın alma bir aksesuar. Bu spor aletleri bugün son derece popüler ve çok yönlülük, kolaylık, kullanım kolaylığı, hem de uygun fiyata. Ayrıca, bu aksesuarlar yaygın olarak kullanılan ve geniş donanımlı bir çocuk, ve gelecek annelerin, hatta bir pozisyonda tutmak için istekli, kendini bir tonda.
Uzmanlar seçmek için topu alarak kendi ağırlığı. Ana – almayın ucuz bir aksesuar değil, sadece farklı değil, kaliteli ama aynı zamanda büyük olasılıkla olacak oldukça kullanışlı. Önemli beyaz oldu, elastik ve dayanıklı – bu durumda dayanabilir kilo.
Ve eğer gerçekleştirmek için güç egzersiz gerekir tam olarak sağlam ve güvenilir bir jimnastik topu. Nasıl boyutunu seçmek için? Unutmayın, kaliteli bir model dayanabilir yük ağırlığı 300 kg. çocuklar İçin oldukça uygun küçük topları çapı 65 cm olan sahip yeterli güvenlik faktörü, çünkü kesinlikle güvenli.
İyi beyaz olmalıdır sağlam malzemelerden yapılmıştır, sahip iyi bir elektrostatik etkisi. Eğer ürün yüzeyi gözenekli ise o absorbe toz, ter. Bu nedenle kontrol etmek önemlidir, düzgünlüğü, malzeme, elastikiyet – topa olmamalı kıvrımlar. Aksi takdirde bilin ki, önünüzde kötü bir ürün değil yardımcı size yardım spor.
Daha:
Egzersiz için oblik karın kasları, evde
Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...
Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...
Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara
Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....
Nasıl doğru seçmek jimnastik topu? Dikkat edin, için yüzey temiz, pürüzsüz, hiçbir çıkıntılı dikiş ve çıkıntı. En iyi malzeme – PVC ve lateks.
Topun Boyutu bağlıdır büyüme sporcu. İlginçtir ki, ama bu spor aletleri için uygun aktiviteler ve yetişkinler ve çocuklar. Çeşitli yapılandırmaları almak için izin verir belirli bir kişi için uygun bir jimnastik topu. Nasıl boyutunu seçmek için?
Yani, eğer yola büyüme ihtiyacı kabukları dilleri boyutları:
Profesyonel eğitmenler öğretmek pilates ya da jimnastik, teklif uzunluğunu dikkate eller için doğru jimnastik topu. Nasıl boyutunu seçmek için bu durumda?
Belirlemek İçin bu seçeneği gerekir uzunluğunu ölçmek eller, itibaren, glenohumeral eklem ve bitiş uçları uzun parmak:
Anlamak İçin, size uygun olup olmadığını, ürünü kontrol etmeniz gerekir şu: bir konu üzerinde фитболе pozisyonda oturan köşeler arasındaki gövde, uyluk kemiği, kaval kemiği ve ayak olmalıdır yaklaşık 90-100 derece.
Biz nasıl anlattı seçmek jimnastik topu büyüme. Ama dikkate alınması gereken önemli başka bazı dış parametreleri seçimi:
çok Yönlü ve kolay uygulama jimnastik topu. Nasıl boyutunu seçmek için yenidoğan? Çoğu durumda, bu ayarları aralığı 45 ila 75 cm, ama uzmanlar seçmek için topu daha fazla – bunun üzerine çocuk daha kolay uyku. İçin ideal ve geniş donanımlı sadece bebekler ile kullanabilirsiniz фитболы çapı 55-75 bkz: eğer İyi bir model takviye kolları: onlar boyunca takip etmek bir çocuk, ona yardım etmek için yaptı kendisi. Dl yetişkin kalem – bu yönetme yeteneği, top gibi, aksi takdirde egzersiz sırasında onun için zor kullanmak.
Seçmek için nasıl jimnastik topu çocuk için? Teklif yorumlayan bazı nüansları ile:
Seçmek için Nasıl jimnastik topu spor için? Başlamak için açıklayacağız hakkında ne sporu bu spor mermi popüler oldu uzun zaman önce. İcat ünlü fizyoterapist Joseph Pilates, sıradan bir top beyaz farklı bir boyutu sadece.Tüm modeller kullanılır çalıştırdığınızda, egzersiz, jimnastik ve aerobik. Bugün topları fitness için yaygın olarak kullanılan birçok hastalığın önlenmesinde, ayak, sırt, kalça. Özellikle etkili oldukları kurtarma sırasında yaralanma. Rağmen dış basitlik aksesuar, evrensel verir gibi girmeleri oynarken hemen hemen tüm kas gruplarını geliştirir, denge duygusu, esneklik, duruş geliştirmeye yardımcı olur ve yorgunluğu gidermek için.
Birçok seçerken odaklı renk гимнастического top. Burada işe dahil psikologlar, her renk etkiler, sinir sistemini farklı şekillerde. Yani, mavi ve yeşil sakinleştirici bir etkisi üretmek, basıncı azaltmak, sarı geliştirmeye yardımcı olur, ruh ve enerji düzeyini yükseltmek ve turuncu yapabiliyor kurtulmak depresyon. Eğer zayıf bir bağışıklık, seçin kırmızı bir jimnastik topu.
Beyaz – güvenli spor aletleri, kolayca şişirir, sıradan bir pompa elle veya otomatik olarak. O ecartec uzun bir top kullanın, sadece pürüzsüz ve düz bir yüzey için bir risk neden mekanik hasar. Mağaza ürün gerek надутом mümkün uzak güneş ışığı.
Spor topları – bu basit spor malzemeleri, ancak, bir izin bir dizi çözmek için görev çıkmadan bu evden. Onlar kesinlikle güvenli ama tabi temel kuralları. Ana – bırakmayın, özellikle çocuğun küçük, yalnız bu mermi. Bugün en popüler ürünler dilleri markalar – Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. Doğru seçerek, jimnastik topu, gerçekleştirebilirsiniz etkili evde egzersiz uygulaması olmadan özel çaba.
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/21914-g-mnastychny-myach-yak-prav-l-na-vybrac-pamer.html
DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/21918-gym-ball-wie-w-hlen-sie-die-gr-e-richtig.html
En: https://tostpost.com/sports-fitness/4719-gym-ball-how-to-choose-the-right-size.html
KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/21901-gimnastikaly-dop-ta-dau-lshem-d-rys.html
PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/21861-pi-ka-lekarska-jak-wybra-rozmiar-poprawnie.html
Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."
İlgili Haberler
Alexandr Dolgopolov ilk raket Ukrayna
Alexander Dolgopolov - belirsiz rakam, dünya erkekler tenis tur. O zaten yeterince genç bir tenisçi, yine de, bazen bir mahkeme gibi davranır çocuk, çok duygusal, ve onun davranış izlenim verebilir oynuyor gençler. Ama onun yaşı y...
Zarif kabartma vücut istiyorum şu an sahip her kişi. Güzel kaslar her zaman göstermek istiyorum çevreleyen, ama herkes bilir, şişirmek doğru. En sık kadınlar, erkekler tren alt vücut, bu nedenle, özellikle bu tür kişilikleri tasar...
Düzeltilmesi için ilaç vücut kitle indeksi «Редуксин»: kilo yorumları
mücadele için mükemmel bir rakam her şey mubahtır. Özellikle isteyenler için kazanmak için en iyi vücut ağırlığı düzenlendi ilaç «Редуксин». Yorumlar kilo bu konuda bir dolu sözlerle teşekkür böyle etkili bir ürün. Bak...
Nedir kral somonu? Öğreneceğiz!
İlk defa duydum bu kelimeyi soruyoruz, ne kral somonu? Çıkıyor, bu tür balık. Oldukça yaygın olarak konuşulmaktadır. Geçerlidir анадромным balık ailesi Somon. Yine de çok net değil mi?! O zaman охарактеризуем olarak en büyük pasif...
Alfredo Di Stefano: biyografi, ilginç gerçekler yaşam
Alfredo di Stefano, biyografi olduğu açıklanmıştır sonra, haklı olarak bir insan olarak kabul edilir, büyük ölçüde etkilenir geçmişi madrid «Real madrid». Bu futbolcu önemli bir figür haline gelmiştir, обеспечившей hak...
Brezilyalı orta saha oyuncusu Julio Baptista
Julio Baptista – brezilyalı futbolcu, ofsayt şimdi amerikan «Orlando City». Bu yıl yaşında 35 yıldır, yani kariyer oyuncu tamamlanmak üzeredir. Júlio Baptista gerçekleştirir pozisyon hücum orta saha. Ancak, o-ebi...
Yorumlar (0)
Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!