Como se livrar da barriga de cerveja?

Data:

2018-08-20 15:40:17

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A Vida é boa quando bebe sem pressa… Esta expressão é bem familiar a todos os fãs de uma bebida fria de uma cerveja depois de um árduo dia de trabalho. E tudo parece bem, mas em um ponto, uma vez elástico esticadas, o estômago se torna "mão-de-milho". O dia-a-dia de inclinar-se, torna-se cada vez mais difícil, e atar os atacadores se transforma em uma verdadeira tortura. Favoritos camisetas começam a обтягивать boca, como se fosse um grande travesseiro de don pequena fronha. Neste exato momento, e é hora de pensar sobre como se livrar ão da cervejaria da barriga", porque todas essas mudanças externas relacionadas, principalmente, com o abuso de cerveja e outras bebidas alcoólicas.

As Causas ão da cervejaria da barriga»

E, ainda assim, a razão do surgimento ão da cervejaria da barriga» não pode ser apenas o álcool em непомерном quantidade. Existem outros fatores que causam a sua educação. É excessos, o abuso de salgados (o sal retarda a saída do excesso de fluidos do corpo), "um" o trabalho, após o que não seguem as aulas no ginásio, e a noite no sofá, e o mau funcionamento do sistema endócrino.

O pior é que "barriga de cervejaç os homens, como, de fato, e para as mulheres, não cresce por semana e não por mês. Ele cresce gradualmente, lenta e quase imperceptível. Muitos proprietários de tal "educação" notam-lo apenas quando os transeuntes e os amigos começam a desconfiança rir atrás de mim. Bem, existem técnicas que você pode de uma vez por todas de se livrar de um problema.

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“uma barriga de Cerveja» - qual é o perigo?

A Hipertensão, o diabetes, a aterosclerose, o risco de infarto e de acidente vascular cerebral – isso não é uma lista completa de problemas que podem ocorrer devido ao aparecimento ão trabalho do milho» sob o nome de "uma barriga de cerveja". Para as mulheres neste contexto, além de изуродованной forma, pode desenvolver маскулинизация (como conseqüência da ingestão de bebidas alcoólicas e de cerveja em primeiro lugar). Os homens recebem a feminização, e também aumenta o risco de impotência, resultando sofre vida sexual.

Como se livrar ão da cervejaria da barriga»: as três principais formas de o

1. Primeiro de tudo, você deve tentar tomar o controle de sua alimentação. Isso significa que a quantidade de alimentos, съедаемой na hora do almoço, deve ser mantido se não a um mínimo, pelo menos a mais ão dos homens» normas – uma porção de primeira, segunda e compota. Também deve tentar beber mais líquidos: água mineral sem gás – é exatamente o que precisa. O principal foco na nutrição precisa para fazer de limões, laranjas e agrião. Esses produtos aceleram o metabolismo, aumentando a digestão.

A dieta não tem de omitir a própria cerveja, bem como uma variedade de batatas fritas, amendoins e outras salinidade. São proibidas e todos os tipos de produtos de pastelaria – bolos, pães, massas e т. д. Número de usado de café e de álcool também deve descer na em "não".

2. Todo o poder em movimento!

Sedentário de vida – penhor o êxito da luta com "uma esplanada de barriga para cima". Alternativamente, pode caminhar até o trabalho e de volta, ou a subida e descida de escada de acesso serão excelentes companheiros. Há muito tempo se sabe que, no dia que a pessoa deve passar a pé, não menos de sete quilômetros. Bem, se de manhã corrida e freqüentes caminhadas à noite ao ar livre também entrarão no hábito.

3. Exercício

Sedentário de vida – é extremamente importante para quem quer saber como se livrar ão da cervejaria da barriga". A carga física, na forma especial de exercício vai ajudar a acelerar o processo.

Faça Jogging com alta, erguendo o joelho, exercícios abdominais, agachamento com halteres nas mãos e inclina para o lado – tudo isso da melhor maneira possível impacto na forma. Você pode começar com 30 minutos de aula por dia, aumentando gradualmente o tempo de 60 a 90 minutos. Tais ações podem ajudar a recuperar o tônus muscular.

Além disso, quatro vezes por dia você precisa realizar especial de ginástica: na inspiração fortemente retirar-se o estômago, e na expiração, – a relaxar (repetir 10 vezes). É simples, mas muito eficaz exercício contribui não só para o treinamento dos músculos do estômago, mas também melhorar significativamente o funcionamento GASTROINTESTINAL.

Como se livrar ão da cervejaria da barriga» - a questão não é para pessoas preguiçosas, porque para recuperar a saúde e aparência elegante, precisa de muito suar.


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