Agrião: danos e benefícios, valor nutricional, calorias

Sobre o positivo propriedades do agrião alface tornou-se conhecido na antiguidade. Planta com sabor picante e um aroma agradável usado não só na preparação dos pratos, mas como um meio de cuidados da pele e cabelos. Agrião despretensiosa cuidados, e é fácil de cultivar em casa. Em sabor qualidades de folhas de plantas lembram rábano ou rabanete.

Valor Nutricional e calórico

Agrião tem alto valor nutritivo e de baixa caloria. Quando o valor deste indicador 32 kcal quantidade de proteínas em 100 gramas é de 2,6 g, gorduras – menos do que 1 g, e de carboidratos – 4,5 г. Quase 90% de água contida no ar fresco da planta de agrião (foto).

Benefícios e malefícios para o organismo define a sua composição. O agrião alface contém as vitaminas A, C, E, PP e do grupo B, bem como a colina. Muitos há nele de macro e micronutrientes. Estes incluem o cálcio, o sódio, o magnésio, o potássio, o fósforo, o ferro, o zinco e o др. Nas folhas de plantas altamente saturada, ácidos graxos e óleos essenciais.

Agrião é amplamente aplicado na culinária. Ele é adicionado frescas saladas de vegetais, sopas frias, serve como acompanhamento de peixes e carnes.

Propriedades Úteis de agrião alface

Uma Rica composição química e de alto valor nutricional são fatores determinantes, обуславливающими todo o uso do agrião alface para a saúde. Nas folhas de plantas contém substâncias que impedem o aparecimento de células cancerosas no corpo humano. Para isso, fresco agrião é recomendado comer diariamente. Além disso, substâncias na composição de plantas:

• Normalizar o trabalho do intestino e do sistema digestivo;
• Ajudam a livrar-se de dizer mal e toxinas;
• Contribuem para uma redução efectiva de peso;
• Aumentam a concentração de atenção, melhoram a memória e o pensamento;
• Tornar rejuvenescedor ação sobre as células do organismo dentro e retardam os processos de envelhecimento da pele;
• São a prevenção de doenças da tireóide;
• Positivo sobre a atividade do fígado;
• Contribuir para a melhoria de vista e são a prevenção de doenças dos olhos;
• Possuem um diurético;
• Normalizar a pressão arterial;
• Executam antibiótica adequada a função;
• Melhorar o sono e o apetite;
• Tonificar o corpo, melhorar o humor e o bem-estar.

Agrião, danos e benefícios que sempre contam, comer, tem qualidades afrodisíacas. As mulheres planta melhora a função reprodutiva, e em homens, aumenta a potência e o nível de testosterona no sangue.

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Agrião: danos e benefícios quando a perda de peso

Como parte De agrião alface há fibras alimentares. Eles desempenham um papel importante na purificação do organismo das impurezas e toxinas. Este é o primeiro passo para atingir seu peso ideal. Órgãos de digestão funcionam de forma estável, intestinos, limpa, constipação não, e, portanto, o excesso de peso não permanecer por muito tempo.

Mas não é só por isso худеющие as pessoas gostam de agrião. Os benefícios e os prejuízos de sua definidos de baixo valor calórico. Diário de segunda mão de alface vai ocorrer lenta, mas firme de redução de peso. Quando o fizer, a sensação de fome também aparece muito brevemente.

Ao longo de toda a sua utilidade para o emagrecimento agrião também ajuda a retirar o excesso de líquido do corpo e se livrar do inchaço. Por sua vez, isto tem um efeito positivo na forma e saúde.

Quem recomendado agrião: benefícios e malefícios para a saúde

O Uso desta planta verde é altamente recomendado que as pessoas com doenças de pulmão e bexiga, violação de função da tireóide, hipertensão, anemia, quando RESPIRATÓRIAS e problemas de pele.

Agrião, danos e benefícios o qual está diretamente relacionado com a sua composição, deve-se em um número limitado de incluir na dieta de mulheres grávidas e lactantes. Não é aconselhável dar folhas da planta de crianças de até três anos de idade.

O Dano e contra-indicações ao uso

Comprovada, que tem propriedades benéficas apenas agrião fresco. Secado a planta nenhum valor nutricional não tem o mesmo começa a feder. Seu uso em local seco como é inútil.

Entre as contra-indicações para o consumo de salada pode destacar alguns mais importantes.

• Não é recomendável comer agrião as pessoas com uma tendência a manifestar reações alérgicas. Neste caso, na pele podem receber o prurido e a irritação.
• Restringir o uso de folhas de alface precisa гипотоникам, porque as substâncias contidas na planta, contribuem para a diminuição da pressão.
• Agrião, danos e benefícios do qual são evidentes para o sistema digestivo, e não deve incluir na dieta de pessoas com gastrite, úlcera e outras doenças do estômago e do intestino.

Agrião tem a propriedade de absorver-se de toxinas. É por isso que você não deve recolhê-la ao longo da rodovia e da ferrovia. O cumprimento apresentados ajudam a evitar efeitos negativos para a saúde e obter a salada apenas benefícios para o corpo.