O Nível de hemoglobina - um dos mais importantes indicadores do estado de saúde humana. A hemoglobina é um dos complexos de proteínas, contidos em uma estrutura de glóbulos vermelhos , que são chamados de glóbulos vermelhos. Sua principal função é a transferência de oxigênio para os tecidos e órgãos humanos. A falta de hemoglobina também é chamado de anemia. Esta doença traz uma série de sintomas desagradáveis e doenças.
Sintomas de baixa de hemoglobina
O Que é a hemoglobina baixa? Os sintomas, como fraqueza, mal-estar e tontura contará a você o melhor. Diagnosticar o seu reduzido nível de muito difícil, e alguns dos sintomas que muitas vezes se encontram e a outras doenças. Hemoglobina baixa, cujos os sintomas aparecem devido à falta de oxigênio no organismo, muitas vezes, pálida e o ressecamento da pele. Ocorrem também sintomas como: falta de ar durante o exercício, palpitações, zumbido, dor de cabeça, insônia e fragilidade das unhas.
Sintomas de baixa de hemoglobina
De Saber que o nível de hemoglobina em seu corpo para baixo, pode-se pelos seguintes sintomas: frequentes gripes, mãos e pés frios. A vertigem de manhã, dores de cabeça, pálida, a membrana mucosa da boca, rápida fadiga, çзаедыç os cantos de sua boca, a conjuntiva da pálpebra, seca, трескающаяся couro - tudo isso são sinais da doença - a anemia. Também se hemoglobina baixa, os sintomas apontam para a violação do gosto: de preferência ao cheiro de gasolina e a pintura, que normalmente não gosta de outras pessoas, gosto de giz, de gelo e de papel. No entanto, estes sinais não se manifestam em todos os casos da doença, embora muito comum.
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Fonte de Alimentação com baixa hemoglobina
Se você tem uma baixa hemoglobina (sintomas com precisão apontam para a doença), então você precisa de ferro, pois ele é a principal fonte de hemoglobina para o corpo humano. A necessidade de ferro é de cerca de 20 мг. É o número de mulheres grávidas pouco mais de cerca de 25 - 30 мг.
Entre todos os produtos, que contribuem para o aumento do nível de hemoglobina no sangue e, portanto, contêm em sua composição o ferro, o primeiro lugar pertence à carne. Graças a este produto ao corpo humano chega a cerca de 22% de ferro. Mais do que tudo-lo encontra na carne, mas carne de porco e vitela são indicadores não é muito pior. O suficiente contém muito ferro e fígado, e consumindo peixe, aprendemos a 11% por cento de ferro.
Incluindo em sua dieta maçãs, romãs, cenoura, não se deve esquecer que o nosso corpo absorve todos os nutrientes, além de ferro, que está contido nesses produtos. Ajudar o organismo a digerir pode vitamina c, que, em quantidade suficiente contém a comida vegetariana. Com a ajuda De vitamina c absorvido активней o ferro contido na carne de produtos. É por isso que a carne recomendam beber com os legumes.
O Ferro e o cobre, que desempenham, de longe, um papel muito importante nos processos de hematopoiético, são ricas em leguminosas e cereais. Mas não se deve esquecer que estas culturas também contém compostos de fósforo, que impedem ativa a absorção de ferro pelo organismo. Проращивая, desfazendo e замачивая esses produtos, pode-se reduzir o conteúdo de fósforo conexões.
Para dobrar o número de усвоенного de ferro, você deve beber suco de suco, após a tomada de útil, rico em um componente necessário de alimentos.
Muito úteis minerais, contribuindo para o aumento do nível de hemoglobina, que contém mel e é escuro o mel. Afinal, este produto contém uma infinidade de frutose, o que facilita a absorção de ferro.
O Chá e o café é excluir da dieta quando houver falta de hemoglobina. Essas bebidas contêm em sua composição taninos, que bloqueia a absorção de ferro pelo organismo. Eles recomendam substituir sumos frescos e компотами a partir de frutos secos.
Para cozinhar, quando a anemia, é melhor usar utensílios de ferro fundido. Como mostram estudos de especialistas, a 20 minutos de cozinhar e ferver o molho em tal recipiente, proporciona um aumento da quantidade de ferro em 9-10 vezes.
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Alin Trodden - autor do artigo, editor
"Olá, sou o Alin Trodden. Escrevo textos, leio livros e procuro impressões. E eu não sou ruim em falar sobre isso. Estou sempre feliz em participar de projetos interessantes."
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