Usted cree que tiene la hemoglobina baja? Los síntomas dirán exactamente

Fecha:

2018-10-03 05:10:12

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El Nivel de hemoglobina es uno de los indicadores del estado de la salud humana. La hemoglobina es uno de los complejos de proteínas contenidas en la estructura de los glóbulos rojos , que se conocen como los eritrocitos. Su función principal es la transferencia de oxígeno a los tejidos y órganos humanos. La falta de hemoglobina también se conoce como anemia. Esta enfermedad conlleva una serie de síntomas desagradables y enfermedades.

Los Síntomas de la baja de hemoglobina

¿Qué es la hemoglobina baja? Los síntomas tales como debilidad, malestar y mareos le dirá mejor. Auto-diagnosticar su bajo nivel de  es difícil, pero algunos de los síntomas a menudo se encuentran en otras enfermedades. Hemoglobina baja, los síntomas que se manifiestan por la falta de oxígeno en el cuerpo, a menudo conduce a la palidez y sequedad de la piel. Se encuentran también los síntomas tales como: disnea al esfuerzo físico, palpitaciones del corazón, tinnitus, dolor de cabeza, insomnio y fragilidad de las uñas.

Los Signos de baja hemoglobina

Saber que el nivel de hemoglobina en su cuerpo bajo, se puede por los siguientes motivos: resfriados frecuentes, manos y pies fríos. Vértigo, cefalalgia, pálida, la mucosa de la boca, fatiga rápida,  заеды» en los rincones de la boca, конъюнктива siglo, en seco, трескающаяся piel - todos estos son signos de la misma enfermedad de la anemia. Si la hemoglobina baja, los síntomas indican la alteración del gusto: la preferencia a los olores de la gasolina y la pintura, que por lo general no gustan a los demás, el gusto de la tiza, hielo y papel. Sin embargo, estos signos se manifiestan no en todos los casos de la enfermedad, aunque se encuentran bastante a menudo.

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Alimentación a baja hemoglobina

Si tienes un bajo nivel de hemoglobina  (síntomas claramente la enfermedad), entonces usted necesita hierro, ya que es la principal fuente de la hemoglobina para el cuerpo humano. La necesidad de hierro es de alrededor de 20 mg. Es el número de mujeres embarazadas ligeramente superior a unos 25 - 30 mg.

Entre todos los productos que contribuyen a mejorar el nivel de hemoglobina en la sangre, y por lo tanto, contienen en su composición hierro, el primer lugar pertenece a la carne. Gracias a este producto en el organismo humano recibe aproximadamente el 22% de hierro. Más su figura en la carne de vacuno, sin embargo, la carne de cerdo y ternera tienen indicadores no mucho peor. Suficiente cantidad de hierro que contiene y el hígado, y el consumo de pescado, aprendemos, hasta el 11% por ciento de hierro.

Incluyendo en su dieta manzanas, granadas y las zanahorias, no hay que olvidar que nuestro cuerpo asimila los nutrientes, excepto el hierro, que se encuentra en estos productos. Ayudar al cuerpo a asimilar lo puede la vitamina c, que en cantidad suficiente contiene la comida vegetariana. Con la ayuda de la vitamina c de digerir más de hierro contenida en los productos cárnicos. Es por eso que la carne para comer con verduras.

El Hierro y el cobre, que desempeñan un papel no menos importante en los procesos de la hematopoyesis, son ricas en leguminosas y cereales. Pero no hay que olvidar que en estas culturas también contiene compuestos de fósforo, que impiden el aprendizaje activo del cuerpo de hierro. Проращивая, измельчая y замачивая estos productos, se puede reducir en ellos el contenido de compuestos de fósforo.

Para duplicar el número de усвоенного de hierro, se debe beber el zumo de naranja recién exprimido el jugo después de la aprobación de útil, rica en componente esencial de la comida.

Muchos útiles de micronutrientes, contribuyen a aumentar el nivel de la hemoglobina, que contiene la miel, a saber, - oscuro de la miel. Ya que este producto contiene multitud de fructosa, que favorece la absorción del hierro.

El Té y el café, lo mejor es eliminar de la dieta con un déficit de hemoglobina. Estas bebidas contienen taninos, que bloquea la absorción de hierro en el organismo. Se recomienda reemplazar zumos naturales y компотами de frutos secos.

Para cocinar, para la anemia, es mejor utilizar utensilios de cocina de hierro fundido. Como muestran los estudios de los expertos, de 20 minutos de preparación y hervir la salsa en un recipiente, proporciona un aumento de la cantidad de hierro 9-10 veces.


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