Como aumentar os níveis de testosterona

Data:

2018-10-13 07:10:11

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A Testosterona é um dos principais hormônios  corpo de um homem. Sua produção é causada por genes, mas a cada homem tem a capacidade de afetar a produção de testosterona. Alavancas de controle são: a alimentação, a carga física, vários aditivos, estilo de vida.

Um dos fatores de aumentar o nível de testosterona é o de melhorar a libido masculina, e junto com a este aparece a confiança em cada um ato sexual. Se um dos fatores vida sexual está desmoronando, as doenças metabólicas sofre um fiasco. Para melhorar a potência agora você pode < "noindex" >Comprar Dts. E não só este medicamento. No entanto, ele não ajuda a reforçar a produção de testosterona, mas vai dar autoconfiança.

Para aumentar o nível de testosterona de um homem deve coais em produtos úteis, adicionar cargas físicas, mover-se mais. quanto aos alimentos, que deve incluir em sua dieta mais alimentos com alto teor de zinco: nozes, sementes. Além deles, inclua em sua dieta de carne de frango, costeletas de porco, frutos do mar, feijão, carne de vaca. a Melhor fonte de proteína são os ovos, peixe,  queijo.  não é de Admirar que os homens, incluindo na dieta alimentos ricos em proteínas, são o melhor indicador do nível de hormônio do que os vegetarianos.

 além de ajudar a correspondente fonte de alimentação? a Nossa vida está cheia de mais íntima e componente. Aulas regulares sexo dão melhorar a produção de testosterona e normalizar o funcionamento de todos os órgãos e sistemas. Também o sexo seria uma boa carregar para ambos os parceiros e ajudará queimar o excesso de calorias.

Vale a pena desistir e de bebidas alcoólicas. O efeito de bebidas alcoólicas ão desligaç a produção do hormônio nos testículos, que interrompe o trabalho do sistema endócrino. Além disso, o bebidas alcoólicas negativamente os vasos, o que então leva a doenças cardiovasculares, disfunção erétil. Uma grande quantidade de álcool aumenta a produção de cortisol, que destrói as fibras musculares. Por isso, muitas vezes podem ser observadas homens, especialmente de cerveja amorosos, com baixo nível de massa muscular.

Um Bom longa de sono dá muitos pontos positivos. Um ótimo sono são considerados 7–de 8 horas. Durante este tempo, o corpo recupera suas forças, e a pessoa sente alegria durante todo o dia. Constantemente gastando o tempo em festas ou você tem um computador, a pessoa pode недосыпать certo-lhe o número de horas, o que afetará negativamente, em primeiro lugar, de bom humor, e se comunicar com as pessoas. Após isso, começa a desmoronar o sistema nervoso, os músculos não podem adequadamente a se recuperar, será uma constante sensação de impotência.

Para aumentar o nível de hormônio masculino, importantes o valor tem a atividade física. Quanto a não é apenas caminhadas no treino, mas e simples caminhadas antes de dormir. Mesmo se você não conseguir entrar no hall de 30 minutos, não se desespere, procure o seu tempo livre para caminhadas, mais passa o dia todo. Não vale a pena sempre de entrar no carro, para percorrer 100–200 metros, que pode ser passado em apenas 5 minutos. Se há a possibilidade de ir no salão, pelo menos uma vez por semana, faça um agachamento. É este exercício é muito bom e aumentar o nível de a sua testosterona.


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