Evminov placa com as mãos - descrição e desenho

Data:

2019-03-30 03:30:12

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A Placa para a espinha Evminov só à primeira vista parece normal. Na verdade, ela é única e eficaz, não somente para restaurar a saúde das costas, mas também não permitir o desenvolvimento de muitas doenças. Milhares de pessoas já tentamos de sua ação sobre si mesmo. O suficiente para destacar 15 a 20 minutos durante o dia, e você pode se livrar de vários problemas de saúde: escoliose, distúrbios da postura, doença degenerativa do disco, hérnia de disco, спондилоартроза, hastes e outros.

Princípios a prática

evminov placa suas mãos

Hoje, a curar uma espinha ajuda a linda simulador – placa Evminov. As opiniões de muitos compradores comprovam sua eficiência. Os dois mais importantes princípios para o tratamento de doenças relacionadas com a coluna, são realizados durante as aulas. O primeiro ajuda a controlar a evacuação da coluna vertebral, o que é necessário para sua linha de descarga. O grau de exaustão pode ser diferente. Isso depende do ângulo no qual está instalado o equipamento. Durante o procedimento, a pressão nos discos intervertebrais é reduzido, das raízes dos nervos da medula espinhal deixam de se contrair. Por isso síndromes de dor desaparecer.

Outro princípio – treinamento e fortalecimento dos músculos que suportam a coluna vertebral na posição, que é considerado anatomicamente correta. Isto é conseguido através de exercícios específicos que são executados com baixa amplitude de movimentos. Durante a prática de curto os músculos das costas, que formam um espartilho, fortalecidos, o que é importante para a espinha.

Elementar treinador

A Placa, que puxa a coluna vertebral, é a solução ideal para quem tem problemas nas costas. Pode ser, e não comprar. Evminov placa com as mãos mesmo normal de estudante. Ela simplesmente preso à parede em um ângulo de 30 graus do chão. O projétil deve ser polida, de cerca de 2 metros de comprimento, é preciso fixar duas alças, para ser capaz de agarrar. A maioria dos homens se deparam com o problema da redução da altura do disco intervertebral. Isso pode ser evitado, se depois de chegar em casa deitar-se em um quadro de 15 minutos, esticar as costas, levantar várias vezes as pernas, dobre os seus joelhos, diluir o lado, e então deite-se de barriga para baixo. Esses simples exercícios perfeitamente é prorrogado a coluna vertebral. placa evminov com as mãos dimensões

Características do treinamento no simulador

Muitos podem argumentar que o suficiente повисеть na verga da porta, e não precisa de nenhuma placa. Sim, parecido realmente bem puxa a coluna vertebral. Mas se a pessoa se pesa mais de 100 kg, em seguida, fazer isso é absolutamente impossível. Além do alongamento muscular nada mais acontece. Para pendurar na verga da porta, você deve primeiro bem aquecer os músculos no ginásio. Mas se a pessoa já tem mais de 45 anos, então é melhor não arriscar a sua saúde. Aqui vai a placa Evminov. placa evminov fazer o seu próprioTornar-se de tal simulador é bastante simples. E é já daqui a seis meses, o efeito é simplesmente impressionante. Com esse tipo de projétil de muitas pessoas, conseguiu livrar-se da hérnia. Alongamento da coluna vertebral ajuda a garantir a saúde do homem por toda a vida.

Aparência

Evminov placa, com as mãos feito, – muito barato treinador. Este é um produto de comprimento de dois metros e uma largura de 25 a 30 см. Ela deve necessariamente ser polida, sem заноз e muito bem a deslizar para a coluna vertebral вытягивался. O homem se deita, começa a ela o deslizamento, tentando ficar atrás da pena, e, simultaneamente, trabalha com os pés.

Todos os materiais necessários para a fabricação, são vendidos em loja de ferragens. Muitos deles encontrados no ambiente doméstico. Quando o equipamento é feito com suas próprias mãos, então a pessoa vai lidar com o desejo, e para um excelente resultado é um requisito importante. Para a prática precisa обувать algo nas pernas. Se você prestar atenção na foto do centro de doutor Evminov, então todas as pessoas realizam exercícios no quadro de tênis. Para não обувать sua casa, você pode simplesmente fazer o bocal macio, que não vai deixar os pés a deslizar. evminov placa desenho

Pronto

A Placa Evminov próprias mãos (dimensões – 25 cm de largura e cerca de 2 metros de comprimento) pode ser realizada a partir de chapas. Muitas vezes, essas placas já estão na agricultura. Para este efeito também funciona muito bem para a porta de um armário, que há muito tempo já não é usado. Se nada adequado, não havia uma, você pode comprar na loja de ferragens restos de AGLOMERADO. Não é necessário comprar toda a placa. Você pode pegar as peças individuais e cola-los plástico especial borda. O produto seráparecer bastante atraente. O mais importante, para a superfície bem deslizou e não впитывала a umidade.

Em seguida, vai precisar de mudas de pás. Um deles é de cerca de um metro de comprimento e 4 cm de diâmetro e a outra – cerca de 1,5 m de comprimento e 3 cm de diâmetro. Dos degraus para a escada pode ser feito de costela de retorno. Ainda precisa de parafusos, haste de metal com rosca, porca, arruela, длиннозвенная corrente, parafusos, carabinas, parafusos e buchas. Para estofos trave precisam de borracha. O velho кашемировым o revestimento pode ser de óbito base do carro e suspensão de outra. placa evminov viajante

Tomado pelo trabalho

Para formar Evminov placa com as mãos, são necessários serra, furadeira, martelo, serra tico-tico e da broca. Para a base, você deve cortar de um mastro com uma pá de um pedaço de comprimento e 6 см. Avançar as extremidades de barras обтянуть borracha. Prepare bem a hipocrisia, para colocar lá na trave. Bottom precisa anexar o circuito. Para ela é fácil de se mexeu, superior em AGLOMERADO de madeira de corte de aprofundamento. Após a suspensão tábua de embrulhar o pano com a ajuda de grampos. Espiral gancho anexar à parede ou teto. Usando um mosquetão para fixar a placa assim, para que você possa ajustar o ângulo de inclinação.

Fabricação de carro

Nós já sabemos como é feito Evminov placa. O desenho do produto que o ajudam a trabalhar de fabricação do carro. Para começar, é necessário кленовую a placa cortada ao meio. Em nas extremidades perfurar furos de 32 mm de diâmetro. Para isso, vai precisar de uma furadeira e um conjunto de brocas. Para a fundação de retorno deve ser levar a hipocrisia de um comprimento de 270 мм. ele faça dois furos com um diâmetro de 9 mm, para colar lá de metal terminais 8 мм. Fazer a ranhura para telefones no buraco terminais. Cabeças você deve plantar em um adesivo. Pode utilizar o normal "Momento". Depois de tudo juntar-se e aperte a porca. O trabalho deve ser realizado com muito cuidado. Deve ser cuidadosamente suportar ângulos reto, tudo muito firmemente ligado em conjunto e de forma confiável стягивать. O enredo possui um grave o suficiente de carga, por isso ele deve ser executado com qualidade máxima. placa para a espinha evminovSuperior trave necessário fixar na cama de pregos, e a parte inferior deve mover-se livremente. Para evitar deslizes carro para baixo, de montagem trilho corte em fatias e coloque sob a placa na mesma distância em toda a sua extensão. Eis Evminov placa, com as mãos feito, e pronto!

Conclusão

Note-se que, em um trabalho sobre a máquina deve ser dada atenção a confiabilidade, facilidade de produção e baixo custo. Claro, pode-se peças de madeira polida, de envernizar. Ou fazer uma placa, que vai estar em harmonia com o interior. E a deitar-se sobre ela era conveniente, aconselhamos o uso convencional turístico карематом. Não ter medo de dar asas a imaginação. É um excelente solo para as experiências criativas.


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AR: https://tostpost.com/ar/health/16128-evminov.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/31341-evminova-doshka-sva-m-rukam---padrabyaznae-ap-sanne-charcezh.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/31016-evminov-brett-mit-den-h-nden---eine-ausf-hrliche-beschreibung-und-zeic.html

En: https://tostpost.com/health/26986-evminov-board-with-their-hands---a-detailed-description-and-drawing.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/30876-evminova-de-planchar-con-sus-manos---una-descripci-n-detallada-y-el-di.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/17741-evminov.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/15792-evminov.html

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PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/32736-evminova-prasowania-w-asnymi-r-kami---szczeg-owy-opis-i-rysunek.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/28063-evminova-kurulu-kendi-elleriyle---ayr-nt-l-bir-a-klama-ve-izim.html

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