Евминова kurulu, kendi elleriyle - ayrıntılı bir açıklama ve çizim

Tarihli:

2019-03-30 03:30:12

Görünümler:

561

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Tahtası omurga Евминова sadece ilk bakışta normal görünüyor. Aslında o, benzersiz ve etkili bir araç değil, sadece kurtarmak için sağlığını geri, ama aynı zamanda önlemek gelişme birçok hastalık. Binlerce insan zaten denedim onu eylem. Yeterince vurgulamak için 15-20 dakika bir gün için, ve kurtulmak için çeşitli sağlık sorunları: skolyoz, duruş bozuklukları, dejeneratif disk hastalığı, disk hernisi, спондилоартроза, siyatik ve diğer.

İlkeleri aktiviteler

евминова kurulu kendi elleriyle

Bugün tedavi omurga için yardımcı olur mükemmel bir eğitmen – tahtası Евминова. Yorumlar birçok alıcı kanıtlamak etkinliği. İki ana prensip tedavi ile ilgili hastalıklar omurga, uygulanan ders sırasında. İlk kontrol etmek için yardımcı olur başlık omurga, ne için gerekli onu rahatlatmak. Derecesi davlumbazlar farklı olabilir. Bu bağlıdır, hangi açıdan yüklü bir eğitmen. İşlem sırasında basınç intervertebral diskler azalır, sinir kökleri, omurilik ateşkes küçültmek. Bu nedenle ağrı sendromları kaybolur.

Bir Başka ilke – egzersiz ve kas güçlendirme, omurga destekleyen bir konumda, bir olarak kabul edilir, anatomik olarak doğru. Bu kullanılarak elde belirli bir egzersiz programı ile gerçekleştirilen düşük amplitüdlü hareketleri. Ders sırasında kısa sırt kasları oluşturan kas korse, güçleniyor, daha da önemlisi omurga için.

Temel eğitmen

Yönetim Kurulu, çeker omurga için ideal bir çözümdür olanlar sırt sorunları. Onu ve satın almak için değil. Евминова kurulu kendi elleriyle kuvvet altında bile normal bir öğrenci. O sadece duvara sabit 30 derece açıyla yerden. Mermi olmalıdır, cilalı, yaklaşık 2 metre uzunluğunda, üzerinde gerekli sabitlemek için, iki kolu olması için fırsat kapmak. Çoğu erkek, sorun karşısında düşüş yükseklikleri intervertebral disk. Bu önlenebilir eğer geldikten sonra eve yatmak gemide 15 dakika, arka germek yükseltmek için birkaç kez bir bacak viraj onların kucağında sulandırmak, bir yandan, ve sonra sadece yatmak karın. Bu basit egzersiz mükemmel bir çekik omurga. tahta евминова kendi elleriyle boyutlar

Özellikleri geniş donanımlı simülatör

Birçok iddia olabilir yeterli ılginç asmak edecek ve yok hiç bir kurulu. Evet, bu egzersiz gerçekten iyi çeker omurga. Ama eğer bir kişi ağırlığında, 100'den fazla kg, bunu kesinlikle olamaz. Buna kas germe, daha fazla bir şey olmaz. İçin asılı edecek, önce iyi ısınmak kasları spor salonunda. Ama eğer bir kişi 45 yıldır en iyi sağlık riski. Burada yardıma gelir tahtası Евминова. tahta евминова yapmak, kendisineBunu kendim böyle bir egzersiz yeterlidir. Ve altı ay sonra etkisi sadece harika görünmesini sağlayacak. Böyle bir mermi, bir çok insana kurtulmak başardı fıtığı. Esneme omurga sağlamak için yardımcı olur sağlık için bir kişi bir ömür boyu.

Dış görünüm

Евминова kurulu, kendi elleriyle yapılmış, – oldukça ucuz bir eğitmen. Bu ürünü uzunluğunda iki metre genişliğinde ve 25-30 cm Bu mutlaka olmalı cilalı olmadan заноз ve çok iyi için kayma omurga вытягивался. Adam düşüyor, başlar ona kayar, çalışır tutmak için kolları aynı anda başladı.

Tüm malzemeler için gerekli olan üretim, satılan inşaat mağaza. Onları bir sürü var evde. Eğer eğitmen yaptı, kendi elleriyle, o kişi meşgul olacak üzerinde büyük bir istek ve mükemmel bir sonuç için bu önemli bir ön koşuldur. Aktiviteler için gerekli pantolonun bir şey üzerinde ayak. Eğer dikkat çekmek için fotoğraf merkezi'nden dr. Евминова, tüm insanlar çalışmaları gerçekleştirmek için tahta ayakkabı. İçin pantolonun onları evde, sadece yapmak için yumuşak memeleri yok edin ayakları kayabilir. евминова tahta çizim

Hazırlık

Yönetim Kurulu Евминова kendi elleriyle (boyutlar – 25 cm genişliğinde ve yaklaşık 2 metre uzunluğunda) yapılabilir SUNTA. Genellikle, bu tür plaka zaten evde. Bu amaç için de idealdir kapı, yer dolap, bir süredir kullanılmaktadır. Eğer uygun bir şey bulamadım, satın almak için inşaat mağaza kalıntıları SUNTA. Satın almak gerektirmez koca bir tahta. Almak ayrı parçaları ve tutkal onları özel plastik kenar. Ürün olacaktırbakmak için yeterince çekici. En önemlisi, iyi yüzey kayganlık elde etmek ve var vardı esneklik.

Daha sonra ihtiyacınız kesimler maça. Bunlardan biri yaklaşık bir metre uzunluğunda ve 4 cm çapında, diğer – yaklaşık 1.5 km uzunluğunda ve 3 cm çapında. Biri bir basamaklı bir merdiven yapılabilir kaburga başı. Bir daha ihtiyacınız cıvata, metal dişli çubuk, somun, pul, длиннозвенная zincir, vida, karabina, vidalar ve dübeller. Döşemelik basamakları ihtiyacınız olacak kauçuk. Eski ceket cilde uyumluluğu dermatolojik olarak test edilebilir обить taban taşıyıcı ve taşıyıcı kiriş. tahta евминова yorumlar

Kabul edilecek iş için

Elde etmek için Евминова kurulu, kendi elleriyle, gerekli testere, matkap, çekiç, demir testeresi ve matkap. Tabanı için gerekli отпилить yer direk maça bir parça uzunluğunda ve 6 cm İleri uçları basamakları obtyanut kauçuk. İyi hazırlamak kiriş yerleştirmek için oraya enine. Aşağıdan gerekir zincir takmak. İçin kolayca ilerliyordu, üstüne SUNTA kesme girinti. Sonra taşıyıcı kiriş sarmak için bir bez yardımı ile itin. Spiral kanca duvara monte veya tavana. Kullanarak karabina kilitlemek kurulu bu nedenle, için, eğim açısını ayarlamak.

İmalat satır başı

Biz zaten biliyoruz, nasıl yapılır Евминова kurulu. Çizim ürününüzle yardımcı iş yapmak için bir satır başı. Başlangıç için gerekli кленовую tahta yarıya. Uçları delik 32 mm çapında. Bunu yapmak için, ihtiyacınız olacak matkap ve özel bir set matkaplar. Tabanı için bir satır almak gerekir kiriş uzunluğu 270 mm. o matkap iki delik çapı 9 mm, yapıştırmak için oraya metal çubuklar 8 mm. Yapmak oluk, kolye olabilmesi için delik çubuklar. Kapaklar bitki gerekir tutkal. Kullanabilirsiniz olağan «An». Sonra tüm bağlayın ve somunu sıkın. İş-meli var olmak çok dikkatli. İyice dayanacak açılar, çok sağlam bir şekilde yapıştırılmış ve güvenli bir şekilde стягивать. Bu karakola düşecek kadar ciddi bir yük, bu nedenle yürütülecek niteliksel olarak. tahtası omurga евминоваÜst enine gerekir sabitlemek üzerine çivi ve alt olmalıdır, özgürce hareket edebiliyor. Önlemek için kapalı bir satır aşağı montaj montajlı dilimler halinde kesilmiş ve vida tahta altında eşit bir mesafe boyunca. İşte Евминова kurulu, kendi elleriyle yapılmış, ve hazır!

Sonuç

Unutmayın, bir iş üzerinde veri oyuncakla dikkat edilmelidir güvenilirlik, basitlik ve üretim, düşük fiyat. Tabii ki, ahşap parçaları cila, vernik. Ya da gerçekleştirmek için böyle bir tahta, bir uyum içinde olacak iç. Ve yalan için ona uygun, tavsiye huzurlu bir normal büyü карематом. Korkmayın vermek iradesini fantezi. Bu güzel toprak için yaratıcı deneyler.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/16128-evminov.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/31341-evminova-doshka-sva-m-rukam---padrabyaznae-ap-sanne-charcezh.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/31016-evminov-brett-mit-den-h-nden---eine-ausf-hrliche-beschreibung-und-zeic.html

En: https://tostpost.com/health/26986-evminov-board-with-their-hands---a-detailed-description-and-drawing.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/30876-evminova-de-planchar-con-sus-manos---una-descripci-n-detallada-y-el-di.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/17741-evminov.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/15792-evminov.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/31660-evminova-ta-ta-z-oldarymen---egzhey-tegzheyl-sipattamasy-zh-ne-syzbasy.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/32736-evminova-prasowania-w-asnymi-r-kami---szczeg-owy-opis-i-rysunek.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/32450-evminov-placa-com-as-m-os---descri-o-e-desenho.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/31889-doshka-vm-nova-svo-mi-rukami---dokladniy-opis-kreslennya.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/10540-evminov.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

İlaç «Bioparox» – öğretim, uygulama özellikleri, olası yan etkileri

İlaç «Bioparox» – öğretim, uygulama özellikleri, olası yan etkileri

bir Antibakteriyel ilaç «Bioparox» – etkili bir ilaç için tasarlanmış bir topikal tedavisinde KBB organları. Aktif bileşen içinde bir fusafungine (lat. «fusafungine») – polipeptidnyi antibiyotik...

Anason: yararlı özellikleri ve uygulama yöntemleri

Anason: yararlı özellikleri ve uygulama yöntemleri

Anason (yararlı özellikleri görüldü zaten uzun zaman önce) oldukça yaygın olarak uygulanan ilaç ve pişirme. Bu baharat birçok bilinen farklı isimler altında: gemi, hint, çin veya sibirya anason.Karakteristik bitkilergenellikle, ku...

"Лоспирин": kullanım talimatları, yorumlar, analogları

gelişimini önlemek İçin böyle bir tehlikeli hastalık, miyokard enfarktüsü gibi, tıbbi uygulama istihdam bazlı ilaçlar, asetilsalisilik asit. Антиагрегантным ve anti-inflamatuar etkisi vardır aracı «Лоспирин». Kullanım ...

Невынашивание erken gebelik: nedenleri, tanı, önleme, tedavi

Невынашивание erken gebelik: nedenleri, tanı, önleme, tedavi

Невынашивание gebelik – bu sadece fiziksel bir travma, bir kadın için, ama aynı zamanda ahlaki. Tam da bu nedenle, aşağıdaki makale toplandı maksimum hacmi hakkında bilgi, tanı, nedenleri, belirtileri, tedavisinde, hem de ön...

PHO yara (primer cerrahi tedavi): araç seti, ilaç

PHO yara (primer cerrahi tedavi): araç seti, ilaç

Rana – bu doku hasarı mekanik ederek varsa bütünlük ihlali ile kapak. Varlığı yara değil, kontüzyon veya hematom tespit edilebilir bu gibi özellikli ağrı, зияние, kanama, işlev bozuklukları ve bütünlük. PHO yara düzenlenen i...

Tüylerim diken diken kafasına: nedenleri ve tedavisi

Tüylerim diken diken kafasına: nedenleri ve tedavisi

Tanıdık geliyor mu size bir duygu olduğu gibi koşturup diken diken kafasına? Bu benzeyebilir ve kaşıntı son derece rahatsız edici. Pek ciddi rahatsızlık verir. Neden bu yalan ve duygusal durumu ve etkileri parazitler ve deri hasta...