Evminov事会用自己的双手-详细描述以及绘图

日期:

2019-08-21 03:29:24

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板,用于脊柱设备只乍一看似乎很正常的。 事实上,它是一个独特和有效的手段,不仅要恢复健康回来了,而且还要防止发展的许多疾病。 成千上万的人已经尝试了其作用在我身上。 足够把15-20分钟一天,你可以摆脱各种健康问题:脊柱侧凸,姿势障碍,椎间盘病、椎间盘病,坐骨神经痛,以及其他。

原则培训

Evminov板手

今天要治疗的脊椎有助于一个伟大的教练家庭债务还清委员会的设备。 审查的许多客户证明其有效性。 两个主要原则,处理有关的疾病的脊柱,是实现在教室里。 第一,有助于控制的拉伸脊柱是需要的,以便它卸载。 绘图比可能不同。 这取决于角度设置模拟器。 在手术过程中,压力椎间盘减少,神经根脊髓停止缩小。 结果,疼痛综合征的消失。

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的另一条原则是家庭债务还清的培训和加强肌肉支持脊柱中的位置这是解剖学上正确的。 这是通过某些演习进行低幅度的运动。 在就业短的背部肌肉,形成一个强健的胸衣加强,这是很重要的脊柱。

基本训练

委员会,它伸长的脊柱,是完美的解决方案,为那些返回的问题。 它是可能的,并且不要购买。 Evminov事会用自己的双手,甚至对普通的学生。 她只是贴在墙壁上在30度角从地板上。 壳需要进行抛光,约2米长,这是必要的夹两笔能够抓住。 大多数男人面临的问题,减少高度椎间盘。 这可以避免的,如果后回家躺在委员会15分钟伸展后,提高腿有几次,弯曲的膝盖,到的品种手,然后就躺在我的肚子。 这些简单的练习完拉伸脊柱。 委员会的设备带他的手的大小

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功能的经验教训在模拟器上

许多人可能认为这足以挂在酒吧,不需要任何委员会。 是的,这项工作是很好的伸展的脊椎。 但是,如果一个人的重量超过100公斤,但要做到这一斩钉截铁这是不可能的。 除了伸展的肌肉,没有别的发生。 挂了吧,你必须第一个温暖的肌肉的健身房。 但是,如果一个人是超过45年,它是最好不要冒险你的健康。 这里来援助委员会的设备。 董事会要设备,自己做来自教练的简单。 和之后的六个月的影响将仅仅是惊人的。 这样的射弹的很多人设法摆脱的疝气。 拉伸脊椎有助于确保健康的一个人一辈子。

Evminov董事会,由,家庭债务还清了相当便宜的机。 这个产品具有长度的两米,宽度为25-30厘米,它必须抛光、无需碎片和是非常好的滑动的脊延伸。 该人谎言下,开始爬过它,试图保持上到处理,并同时运行的脚。

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所有所需材料的制造、出售硬件商店。 他们中许多人是在家庭中。 如果教练员用自己的双手做男人会做伟大的愿望,并为最好的结果是重要的。 课程需要穿的东西在我的脚下。 如果你注意到的照片的中心医生的设备,所有的人做练习在黑板上的运动鞋。 不穿他们在家里,你可能只是做一个柔软的嘴,将不会允许的脚滑。 Evminov板的描绘

准备

局设备与他们双手(大家庭债务还清25厘米,宽约2米长)可以作出的刨花板。 通常这些委员会已经在经济。 为此目的也门内阁,这长期以来一直使用。 如果没有合适的就是找不到,你可以购买的硬件中储存的仍然是硬纸板。 不需要购买一个整体的委员会。 你可以把个别碎片和胶水的他们有特殊的塑料的边缘。 产品会看起来相当有吸引力。 重要的是,表面上可能滑和不吸收水分。

下一个,你会需要屑从一把铲子。 他们中的一个是关于一米的长度和4厘米,直径,及其他家庭债务还清;关于1.5米长、3米,直径。 的步骤,楼梯可以作出的肋的运输。 仍然需要螺栓、金属螺杆、坚果、垫圈、dlinnozvennye链、螺钉、钩子、螺丝钉和销。 修剪的轨道需要被橡胶。 旧羊绒大衣可以装潢的基本运输和携带木材。 董事会Evminova评论

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的工作

,以便获得设备板用自己的双手,需要一看到,钻,锤子,手锯和钻。 对于基础必须是分离轴铲件长度为6厘米那么结束的横向适应橡胶。 好准备好木材的地方横梁。 从底部到附链。 可以很容易移动,在刨花板,以切的凹槽。 之后携带木材包装布料的装置的主食。 螺旋钩附着在墙上或天花板上。 带枪来解决委员会这样你可以调整的角度。

的制造商的运输

我们已经知道如何使备委员会。 绘图产品,将有助于生产的运输。 首先,我们需要一个枫叶板减少一半。 在结束钻孔32毫米直径。 为这个你会需要一个钻孔和特殊的位置。 对于该基地的运输应采取的木材的长度270毫米钻两个小孔的直径为9毫米,插入金属棒的8毫米至使槽线成孔棒。 结束必须把胶水。 你可以使用通常的精神生活的时刻号;. 毕竟连接和紧果。 工作应该做的非常谨慎。 你必须彻底承受的角度,所有非常牢牢粘牢牢拉。 这片土地将被充分的严重负荷,因此它需要做的效率。 板,用于脊柱设备的顶吧,必须牢固地安装在钉子,而底应该自由移动。 为了避免滑动滑座的下安装铁片和配合下,理事会在同的距离在其整个长度。 这里Evminov板,并准备好了!

结论

注意到,在模拟器上应该注意的可靠性、易于生产和低成本。 当然,木制部分可以打磨,光油。 或执行这样一个委员会将在和谐与内部。 并要躺在这舒舒服服,我建议使用通常的旅游karemat. 不要害怕,要发挥想象力。 这是一个美妙的地创意的实验。


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/16128-evminov.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/31341-evminova-doshka-sva-m-rukam---padrabyaznae-ap-sanne-charcezh.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/31016-evminov-brett-mit-den-h-nden---eine-ausf-hrliche-beschreibung-und-zeic.html

En: https://tostpost.com/health/26986-evminov-board-with-their-hands---a-detailed-description-and-drawing.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/30876-evminova-de-planchar-con-sus-manos---una-descripci-n-detallada-y-el-di.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/17741-evminov.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/15792-evminov.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/31660-evminova-ta-ta-z-oldarymen---egzhey-tegzheyl-sipattamasy-zh-ne-syzbasy.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/32736-evminova-prasowania-w-asnymi-r-kami---szczeg-owy-opis-i-rysunek.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/32450-evminov-placa-com-as-m-os---descri-o-e-desenho.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/28063-evminova-kurulu-kendi-elleriyle---ayr-nt-l-bir-a-klama-ve-izim.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/31889-doshka-vm-nova-svo-mi-rukami---dokladniy-opis-kreslennya.html






Alin Trodden - 文章作者、编辑
"你好,我是艾琳*特罗登。 我写文章,看书,寻找印象。 我也不擅长告诉你这件事。 我总是乐于参与有趣的项目。"

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