A frutose em vez de açúcar: a escolha é boa apenas para diabéticos

As lojas tem inteiras seções para diabéticos, onde em uma grande variedade de produtos apresentados na fructose. Há marmelada, chocolate, bolacha, doces, feitos à fructose. Muitas vezes, essas seções cair desejam perder peso. Eles esperam que, se a dieta é apresentada a frutose em vez de açúcar, os números na balança дрогнут e vão para baixo. Mas será que é?

Responderemos imediatamente – a frutose não é uma panacéia na luta pela boa forma. Em vez disso, ela até mesmo se machucar. Há uma boa razão, principalmente, as características de transferência dessa ligação.

Frutose não causa grande pico da produção de insulina. Claro, isso é positivo propriedade, afinal, o plano de fundo, na qual a insulina atualizado, faz com que o corpo adiar gorduras. Mas aqui no fígado nosso frutose é transformado em álcool, o glicerol, que é a base para a síntese de gordura no corpo humano. Se nós comíamos um фруктозой, talvez o grande problema não ocorreu, no entanto, худеющие porque não cruzar algumas frutas ou sucos na maioria dos casos. E a insulina produzida não apenas como uma reação do açúcar, mas também em proteínas (de proteínas não recusar!). Acabaram de comer você de carne, e depois покушали frutas– e o corpo entrar em modo de acumulação, e se calórico reduzido, como muitas vezes acontece no caso de худеющих, então ele vai tentar adiar o máximo de gordura, o que bem sintetizado no образуемом no fígado глицероле. Assim que a frutose em vez de açúcar em bioquímica relação a – desvantagem decisão.

Além disso, não se esqueça de que o conteúdo calórico de frutose, tal como a glicose. Portanto, economizar calorias não conseguir. Claro, frutose diabetes – uma boa alternativa ao açúcar, porque ela dá a energia e o sabor mais doce. E, de fato, muitos diabéticos não imaginam uma vida plena sem o doce. Doces com фруктозой são baratos, e em outros заменителях em nossas lojas de produtos não é suficiente. Além disso, o consumo de frutose por diabéticos permite, mais uma vez não provocar инсулиновую sistema, o que, certamente, é muito significativo o argumento em favor de frutose.

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Outro problema com o consumo desta substância é que ela não é absorvido pelo cérebro. O cérebro pede a glicose, e quando param de chegar, muitos começam as dores de cabeça, o crescente da actividade física. A frutose em vez de açúcar não vai dar o cérebro o nível do nutriente no sangue, que, imediatamente, impacto na saúde. Na tentativa de sintetizar glicose para um organismo começa a destruir o tecido muscular. E isso – é o caminho direto para a obesidade no futuro, afinal, os músculos consomem muita energia. De modo que é melhor não provocar o seu corpo. Claro, diabetes tem pessoas que não há muitas alternativas, e muitas vezes é escolhido de frutose. Benefícios e malefícios desta substância para diabéticos são investigados há muito tempo. E ao diabetes o uso deste composto apropriado, de emagrecimento – não.

Além disso, a frutose não provoca a sensação de saciedade. Provavelmente, muitos dos leitores sabem que, depois de ingeridos com o estômago vazio apple tem vontade de mais. Apenas mecânico volume de enchimento do estômago outros maçãs ajuda a superar a fome, mas não por muito tempo. Биохимически a fome continua. E não se trata somente de baixa caloria maçãs, o caso é que, na devida medida, não produz a leptina, substância, contribuindo para uma sensação de saciedade.

A Frutose em vez de açúcar – é razoável se essa é a preferência? Como vemos acima, não é uma escolha razoável. Claro, isso não significa que você deve desistir de fruta e sumos de fruta, no entanto, deitar no chá de frutose em vez de limpar o açúcar não vale a pena. Afinal, é muito grande a quantidade dessa substância pode causar indigestão. Nem todos são capazes de aprender sem problemas frutose. Então, se você não é diabético, mas simplesmente quer reduzir o peso, é melhor recorrer a outros substitutos de açúcar.