फ्रुक्टोज के बजाय चीनी: चुनाव ही अच्छा है, मधुमेह रोगियों के लिए

दुकान में एक पूरी अनुभाग मधुमेह रोगियों के लिए है, जहां एक बड़ी वर्गीकरण के उत्पादों के साथ, जानता है । वहाँ रहे हैं, जेली, चॉकलेट, वेफर्स, मिठाई के साथ बनाया fructose. अक्सर इन वर्गों में गिरावट वजन कम करना चाहते हैं. उन्हें उम्मीद है कि यदि आहार प्रकट होता है fructose चीनी के बजाय, तराजू पर संख्या डगमगाने जाएगा और नीचे जाना. लेकिन यह क्या है?

तुरंत जवाब देंगे और ndash; फ्रुक्टोज एक रामबाण नहीं है के लिए लड़ाई में एक अच्छा आंकड़ा है. बल्कि, यह भी चोट लगी है । और वहाँ रहे हैं कारणों के लिए है कि, पहली और महत्वपूर्ण बात है साझा सुविधाओं पर इस कनेक्शन.

फ्रुक्टोज के कारण नहीं है में एक महत्वपूर्ण वृद्धि इंसुलिन का उत्पादन. बेशक, इस सकारात्मक सुविधा है, क्योंकि यह पृष्ठभूमि में जो इंसुलिन ऊंचा है, का कारण बनता है शरीर में देरी करने के लिए है । लेकिन हमारे जिगर में फ्रुक्टोज में बदल जाएगा शराब ग्लिसरॉल आधार है, जो के संश्लेषण के लिए मानव शरीर में वसा. अगर हम खा लिया एक fructose किया जा सकता है एक बड़ी समस्या पैदा नहीं होता, लेकिन dieters पर जाना नहीं है, कुछ फल या रस ज्यादातर मामलों में. और इंसुलिन स्रावित होता है न केवल एक प्रतिक्रिया के रूप में चीनी के लिए, लेकिन यह भी प्रोटीन (गोरों से मना नहीं कर सकते हैं!). तुम मांस खाते हैं, तो खाने के लिए फल और ndash; और जीव पारित कर दिया गया है में संचय मोड है, और यदि कैलोरी सामग्री कम है, के रूप में अक्सर होता है के मामले में, वजन खोने, तो वह कोशिश करेंगे स्थगित करने के लिए उच्च वसा, जो संश्लेषित है के रूप में जिगर ग्लिसरॉल. तो चीनी के बजाय फ्रुक्टोज में जैव रासायनिक उपचार और ndash; प्रतिकूल निर्णय है ।

इसके अलावा, भूल नहीं है कि एक कैलोरी की फ्रुक्टोज के साथ ही ग्लूकोज के रूप में. तो कुछ को बचाने के लिए कैलोरी पर यह असफल हो जायेगी. बेशक, fructose मधुमेह में – के लिए एक अच्छा विकल्प चीनी क्योंकि यह ऊर्जा देता है और स्वाद में मीठा होता है । लेकिन कई मधुमेह रोगियों की कल्पना नहीं कर सकते हैं एक पूरा जीवन के बिना । मिठाई फ्रुक्टोज के साथ सस्ती कर रहे हैं, और अन्य विकल्प हमारी दुकानों में उत्पादों के लिए पर्याप्त नहीं है. इसके अलावा, खपत के fructose मधुमेह रोगियों की अनुमति देता है, एक बार फिर से भड़काने के लिए नहीं एक इंसुलिन प्रणाली है कि निश्चित रूप से बहुत मजबूत तर्क के पक्ष में फ्रुक्टोज.

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एक और समस्या की खपत के साथ इस पदार्थ है कि यह द्वारा अवशोषित नहीं है मस्तिष्क. मस्तिष्क की पूछता ग्लूकोज, और की समाप्ति पर अपने राजस्व से शुरू की कई सिर दर्द, और भी बदतर शारीरिक श्रम से. फ्रुक्टोज चीनी की बजाय अपने दिमाग का सही स्तर पर रक्त में पोषक तत्वों, जो सीधे स्वास्थ्य को प्रभावित. एक प्रयास में ग्लूकोज के संश्लेषण के लिए शरीर शुरू होगा को नष्ट करने की मांसपेशी ऊतक. और यह – एक सीधा रास्ता मोटापे के लिए भविष्य में, क्योंकि मांसपेशियों को ऊर्जा का एक बहुत उपभोग. तो यह बेहतर है नहीं करने के लिए अपने शरीर को भड़काने. बेशक, मधुमेह के मामलों में नहीं है, तो कई विकल्प है, और अक्सर यह फ्रुक्टोज है. के लाभ और हानि पहुँचाता इस पदार्थ मधुमेह रोगियों के लिए शोध किया है एक लंबे समय के लिए. अगर आप मधुमेह है, का उपयोग करें और कनेक्शन के लिए उचित वजन घटाने – नहीं है.

इसके अलावा, फ्रक्टोज के कारण नहीं है, तृप्ति की भावना. शायद बहुत से पाठकों को पता है कि के बाद से खाया भूख एप्पल अधिक के लिए भूख. केवल यांत्रिक भरने के लिए पेट की मात्रा अन्य सेब में मदद करता है पर काबू पाने के लिए भूख है, लेकिन लंबे समय के लिए नहीं. Biochemically भुखमरी बनी हुई है । और यह न केवल कम कैलोरी सेब, तथ्य यह है कि उत्पादन नहीं करते लेप्टिन, एक पदार्थ है कि के लिए योगदान देता है तृप्ति की भावना.

फ्रुक्टोज के बजाय चीनी के – यह उचित है कि एक प्राथमिकता है? के रूप में हम ऊपर से देख सकते हैं, यह नहीं है एक बहुत ही स्मार्ट पसंद है । बेशक, यह मतलब नहीं है कि आप की जरूरत का परित्याग करने के लिए फल और ताजा रस, लेकिन चाय डाल फ्रुक्टोज चीनी के बजाय तुच्छ नहीं है. क्योंकि इतने सारे की एक बड़ी संख्या में इस पदार्थ अपच के कारण हो सकता. नहीं सभी कर रहे हैं को पचाने में सक्षम समस्याओं के बिना fructose. तो अगर आप मधुमेह नहीं कर रहे हैं, लेकिन सिर्फ वजन कम करने के लिए, यह बेहतर करने के लिए बारी करने के लिए अन्य चीनी के विकल्प.