Spor çubuk: ölçüleri, çizimleri, türlü, imalat ve montajı

Yatay çubuk Spor temsil, spor aletleri veya eğitmen olarak yuvarlak metal kereste. Oluşturulan bu korumak için farklı kas gruplarını tonlama, gevşeme ve çekerek omurga rehabilitasyonu için.

Boyutlar turnike bağlıdır büyük ölçüde insanın tercihlerine ve fizyolojik özellikleri.

Yatay barlar vardır, farklı zihin ve işlevsel. Onları konumlandırma ve ev, yazlık, ve sokakta. Bar - o bir eğitmen, bir kendiniz yapabilirsiniz.

Tür kabukları

Yere bağlı olarak, değişir ve bir türlü турников. Trapezes olabilir, sokak ve ev kullanımı için kapalı.

Sokak trapezes, sırayla, aynı zamanda ayrılır bu tür alttür:

• Normal;
• çift – üçlü;
• Karın;
• Isveç duvar;
• Spor sokak kompleksi.

İkinci grup, yani egzersiz ekipmanları ev kullanımı için şartlı ayrılır:

• Duvara monte, yatay çubuklar.
• İsveç duvarı (genellikle sık kullanılan egzersiz için çocuklar ve gençler, hem de rehabilitasyon sırasında).
• Açık, yatay çubuklar.

Gereksinimleri турникам

Eğer bir adam yapmaya karar verdi kendisi için bir spor bar, kendiniz, önce tasarım ve kurulumu açıkça anlamak gerekir, hangi gereksinimleri böyle bir mermi olmalıdır.

Ilk olarak, dikişler kullanılarak gerçekleştirilen kaynak olmalıdır, kaliteli, güvenilir, lezzetli, temiz.

Ikincisi, tüm taşıyıcı elemanları turnike olmalıdır imal edilmiştir. Ağaç bu durumda, geçerli nedenlerle bir dizi için.

üçüncü olarak, seçim boru - en temel kurallar. Eğer daha iyi borusu yuvarlak olduğundan, aksine bir kare, kıvıran o sorunsuz. İkinci seçenek непрактичен gibi yükleri altında büyük ölçüde согнуться ve yaralanmalar bu durumda olacak değil önlemek. Bazen aynı uygulama kare boru, kaydıyla mukavemet aştı. Bu arada, Brejnev dönemi SOVYETLER birliği'nde üretilen yüksek kaliteli metal perdeler kullanabilirsiniz. Güç onlar yalnız ilk.

Daha:

En etkili yöntemler, tohum çimlenme

Rağmen рассадный yöntemi sebze yetiştiriciliğinde - bu süreç çok zahmetli, onun kullandığı çoğu bahçıvanlar. İniş tohum açık zemin kolay ve kullanışlı bir yoldur, ama bu etkilidir sadece belirli iklim bölgelerinde. Bu koşullar altında, Sibirya'nın he...

Yansıtıcı boya. Kullanım alanları

Zaman araçlar doldurmaya başladı yol, onun popülerlik kazanmaya başladı yansıtıcı boya. Bu boya gibi, hem sürücüleri ve yayalar için çok daha kolay olur önlemek için acil durumlar için karanlık bir zaman. Atama boya Yansıtıcı boya – bu malzeme ...

Moli. Üreme akvaryumda

Moli ailesine ait Пецилиевых. Habitat bu balıklar büyük. Doğada bulunur moli türleri, hangi canlı hem tatlı, hem de tuzlu sularda. Arasında bir fark var belirgin farklılıklar vardır. Ben balık çıkan yapay bir şekilde, genellikle hakim siyah renk pul....

Dördüncü olarak, egzersiz sırasında üzerinde снаряде özel bir yük oluşturuyor onun köşeleri. Bu nedenle, bu yerler için özel bir dikkat gerekir.

Beşinci olarak, eğer karar sonrası mermi, ev, duvar altında olmalıdır sermaye, dayanıklı, sağlam ,hazır dayanmak büyük bir yük.

Boyutlar турников

Dayalı uygulama, belirli gereksinimleri boyutları турников, yani:

• Kılavuz olmalıdır sipariş genişliği 55 cm;
• Basamakları – genişliği 110 cm;
• Kalem çapı olmalıdır 35 mm bindirmeleri ile ve 27 mm onlarsız;
• Yük simülatörü - en fazla 250 kg.

üretiminde turnike, kendiniz almak boyutlar «altında» yaparak ilgili kendi büyüme ve ağırlık.

Duvara monte bar

Duvar yatay çubuk 3 1 içeren yatay çubuk, paralel bar ve basın, bu oldukça popüler, çok fonksiyonlu ve ergonomik bir mermi. Böyle bir yatay çubuk gerçekleştirmek için egzersiz farklı kas grupları kol, bacak, karın, göğüs, basın. Ayrıca yatay çubuk duvara monte 3 1 mükemmel sonrası rehabilitasyon yaralanma ya da hastalıklar kas-iskelet sistemi. Ve kesinlikle yardımcı olur, rahatlatıcı omurga, sırayla, mükemmel performansı, genel sağlık ve refahı adam.

Böyle bir mermi konaklamanızda, herhangi bir güçlü, tercihen, sermaye duvara sabitlenir bölgelerde cıvata (damızlık). Düzenlemek duvar yatay çubuk herhangi bir, hatta küçük bir oda ve herhangi bir yükseklikte büyüme dikkate alınarak bir sporcu.

"İsveç duvar"

Bir merdiven, en sık metal, sağlam ve güçlü. Hammadde olarak verilir, ayrıca bir ağaç, ama лиственничных veya meşe kayalar. Onu asmak için küçük bir duvar yatay çubuk, yanı sıra yüzük ve трапецию. İse böyle bir mermi, bir kural olarak, çocuklar için, hesaplanan ağırlık yaklaşık 100–150 kg.

Unutulmamalıdır ki kullanıcı ağırlığı artar 2,5-3 günde bir kez, her zaman dikkate almak gerekir. Kilo bu durumda bir kere bu oranı.

Dış trapezes

Bu oldukça karmaşık bir mermi. Tasarlanmıştır. bu, özellikle sporcular için. Kahvaltıda: asma basamakları için pull-up, махов tekme ve darbeler, kılavuz raylar ve kabukları için şınav, karın, vb. Böyle bir tasarım yapmak daha iyi разъемной için tek parça asılı, diğeri ayakta, yerde, diye, paul başarısız oldu. Aynı zamanda, dikkate almak gerekir, o çok yer kaplar.

Sokak seçenekleri

Yatay Çubuk sokak bölünmüştür birkaç alt türü (onlar hakkında zaten yukarıda rivayet). Bu:

• Normal, yatay çubuklar;
• çift-üçlü yatay çubuklar;
• Karın;
• Isveç duvarları;
• Spor kompleksleri.

İlk alt – bu en basit tasarım, temsil eden bir yuvarlak çubuk, sabit tarafta. Bu olabilir, ve kaynaklı konstrüksiyon, ve sadece iyi bir sabit boru.

İkinci alttür – bu tür ilk, ama basamaklarıfarklı düzeylerde.

Üçüncü alt türü, genellikle geçerli değildir, kendiniz ve yer ile birlikte kiriş için pull-up.

Dördüncü alt – temsil, bir merdiven, çeşitli basamakları ve kılavuz için basın.

Ve beşinci alt – bu, karmaşık bir yapı içeren isveçli duvarı, yatay barlar farklı yükseklik, yüzük, paralel, yamuk.

Ve böylece, yatay çubuk sokak, yaratıcılık ve çalışma. Bağlı olarak, ne tür bir sonuç peşinde bir adam ve bağlıdır, hangi ona uygun. Tasarım ve kurulum turnike, talep ettikleri bilgi ve becerileri alanında çizim, iş depolama ve konveyör sistemi yazılımı ve kaynak.

Yatay Çubuk için jimnastik

Turnike rağmen, kolaylığı, yapmak var, bir sürü özellikleri. O kullanılan hasta bakım sırasında rehabilitasyonu ve tedavisinde yardımcı olur pompalamak için belirli kasları tonda, sağlığı geliştirir. Ayrıca bu bombalar için uygun bir jimnastik. Jimnastik yatay çubuk – bu özel dik gereken doğru ve güvenli bir şekilde sabitleyin. Böyle bir yatay çubuk sadece asılı ve sağını.

Böyle bir yatay çubuk yerleştirilebilir tavan kirişi iç ya da düzenlemek kapısında.

Yapılır böyle bir yatay çubuk, boru, daha doğrusu, bir boru. Bunu yapmak için, ihtiyacınız olacak dik (boru) ve iki zincir istenilen uzunlukta olan ve sabit dik. Duvara вбивается iki pin, onlara asılı çubuk tertibat, örneğin, boru ve çubuk oldu bir şekilde sabitlenmiş, yanlarda boru yerleştirilir iki pin ile kapaklar daha büyük çaplı, daha zincir bağlantıları.

Böyle bir yatay çubuk uygun olanlar için önemli bir gevşeme ve germe omurga, (sık kullanılan olanlara межпозвонковыми грыжами, çeşitli dejeneratif süreçleri veya радикулитами, yanı sıra çocuklar ve gençler için).

En iyi sonuç İçin, asmak için böyle bir yatay çubuk iyi bir banyodan sonra, распаренным vücut.

Oluşturan турников

Yapmadan Önce, yatay çubuk, kendi elleriyle, üzerinde stok gerekir, belirli malzemeler için üretim.

Yakalamak İçin gerekli çelik boru çapı 26-40 mm. daha doğru boyutunu daha iyi ölçmek ve hurma dağıtıyor başlangıç düzeyde izi ve çarpma katsayısı 3.3. Aksi takdirde yok olacak güvenilir bir kavrama, bu etkiler olarak sağlanmaktadır. Ve kalınlığı boru olmalıdır 2 mm için ev tunik ve 3 mm için sokak (çünkü yük daha var ve güçlü), ve eğer uygulanan dikişsiz çelik, 1,5 mm.

Boyutları kare çelik boru için ev turnike olmalıdır 40mm x 40mm x 2mm, sokak mesafede 50mm x 50mm x 3mm veya 60mm x 60mm x 2mm., Raf yapmak yuvarlak boru boyutu 80 mm x 2 mm İse uygulanır kare, köşeleri yuvarlatılmış. Boru keskin köşeleri ile dış etkenlerden bağımsız ön uyarı olmadan zarar verebilir.

Dokuma – doğru aksesuar турников kullanılan bir için sigorta ile ilgili. Uygulanan emniyet kemeri, kural olarak, darbeler veya karmaşık pull-up.

Neyse ki, gone dokuma açmayın zorunda üretmeye, eldeki malzeme bu, artık bunları sipariş mağazalarda. Onların bir parçası olarak pamuk ve naylon. İkinci seçenek, en pratik, çünkü o gergin değil, deforme olmaz ve sahip yeterli sertlik.

Uzunluk askıları açmayın bağlıdır bilek çevresi:

Temel amacı страховочных askıları – bu sigorta, bir sporcu, bu yüzden onların kalitesine doğrudan bağlıdır ve kullanıcı güvenliği.

Nasıl yapabilirim?

Spor ekipmanları kendiniz yapmak mümkündür. En önemlisi, almak için gerekli çizimler turnike, ev ve detay boyutları ayarlamak göre doğru parametreleri.

İşte örnek bir diyagram yapmak turnike, çelik boru ve çiftler için ahşap çubuklar. Ahşap ayaklar merkezli olarak, delikler delinir çapı, uygun çaplı boru. Ucunda boru fiyat yapmanız gerekir iki haçlı kesme derinliği sipariş 5-7 cm. Kenarlarında kesmek değil iki zıt yaprakları (konum kalan yaprakları aynı olmalıdır). Sonra gelir bir şekilde:

1. ‏boru ‏sinirli ‏ahşap ‏bar.
2. At ‏разгибаются ‏ ‏sıkı ‏примыкаются ‏ ‏ahşap ‏olacak.
3. ‏kapıda notları ‏ ‏montaj ‏öğeler.
4. Delinmiş delikler ‏duvar ‏ahşap ‏diagnos ‏ ‏metal ‏yaprakları.
5. ‏заготовленным deliklerine ‏düzenlenen ‏sabitleme ‏boru ‏ ‏kullanarak ‏ ahşap ‏ çubuklar.

Bu турниками ‏genel olarak tüm. ‏ㅤ

Bir ‏neler‏turnike üreticisi ‏ ‏el, ‏ ‏gerek ‏su ‏köşe ve ‏çelik ‏flanşlar. ‏ㅤ

Üretici ‏oluyor şu şekilde: ‏ㅤ

1. ‏обрезкам çelik ‏boru, uzunluğu yaklaşık 15-20 ‏cm, kaynaklı ‏воротниковый ‏ flanş.
2. öte yandan hurda yüklü su alanı (önceden hazırlamak gerekir, oyma).
3. Uzun bir parça çelik boru, bir temel olacaktır turnike, vidalı обрезкам yüklü köşeleri.
4. Hazır tasarım sabit duvara dübel ile.

Daha karmaşık bir tasarım bu duvar yatay çubuk 3 1.

Montaj Süreci şöyle: ‏ㅤ

1. ‏kare ‏profilleri ‏gerekli kaynak tasarım ‏ ‏form ‏ harf ‏«N»: ‏ yanak ortalama ‏ 65 ‏her cm, dik – 55 ‏cm;
2. ‏ üst ‏parça ‏dik yukarıdaki ‏iş parçası kaynaklı ‏ift ‏profilleri ‏ ‏55 cm;
3. Arasında birbirine rakip profilleri kaynaklı enine yuvarlak boru, uzunluğu 75 ‏cm ‏ ‏ ‏uçlarına ‏kaynaklı ‏ ‏ift ‏hurda-20 cm ‏ㅤнезначительным bir eğim aşağı.
4. Kalkan ‏saya ‏yaklaşık 15-20 cm, ‏arasında birbirine rakip ‏profilleri ‏paralel ‏üst ‏boru ‏ ‏kolları, ‏kaynaklı ‏kare ‏profili, uzun‏ 70 ‏bkz.
5. ‏paralel ‏profil ‏ ‏boru sabit buhar kesme ‏adet ‏ profil ‏ ‏15 cm, çalışanları güçlendirmek için tüm tasarımlar.
6. Uçları Arasındaki ‏kare ‏profilleri ‏üst ‏ ‏alt, ‏kaynaklı boru kesme, hava ‏40 cm her.
7. ‏temel tasarım şekilli harfler «N» kaynaklı ‏kalem-devam ve dik ‏kolu.
8. Kafa ‏ ‏şeklindeki ‏«N» ‏ ‏onun yanak kaynaklı parçalar ‏metal ‏yaprak. Sonra ‏nasıl bir tasarım ‏ ‏boyalı, oraya ‏olacak ‏yüklü özel ‏yastık. ‏ㅤ
9. Monte edilebilir ‏böyle bir yapıya tercihen duvara‏ çelik kanca. Bu ‏eğitmen mi ‏ ‏çıkarılabilir. ‏Bu da oldukça pratik bir seçenek ve uygun kullanım için, hatta küçük bir alanda kapalı.ㅤ

Tabii, boyutları turnike verilmiştir ayarlarına göre vatandaşı bir kullanıcı. Bunları değiştirebilirsiniz esas alarak, kendi hacmi.

Bu ipuçları ve çizim bir dizi ipuçları üretiminde bu oldukça karmaşık açmayın.

Şema sokak turnike olmadan оттяжек

Eğer bir seçim düştü sokak yatay çubuk ise, imal edilebilir, basit bir, ya da iki-üç seviyeli büyük.

Ilk olarak, tesis bünyesinde açık havada olumlu etkiler, genel sağlık durumuna ve sağlık.

Ikincisi, dışarıda biraz egzersiz yapmak için gereken daha fazla boş alan. Aynı zamanda, birçok kişi dışarıda spor yapmak daha eğlenceli Yani, yer ile biz karar vermedik. Şimdi düşünün aşamaları tasarım.

üretiminde böyle bir mermi olduğunu bilmek önemlidir:

1. Kullanım kaynak burada kabul edilemez.
2. Bu tür tasarımlarda olmamalı açıları ve büküm.
3. Raf ve yataklar olmalıdır, genişliği en az 6 mm.

Yani, basamakları kullanmanız gerekir хромоникелевую sorunsuz bir boru ya da boru yapısal çelik.

Raf turnike yapılır boru boyutu 80mm x 80mm x 3mm veya 100mm x 3mm – yuvarlak. Bu boru вкапывается arazi üzerinde 120 cm ve taban mutlaka бетонируется.

Montaj direğin turnike kullanılarak gerçekleştirilen bir cıvata yer M12. Altında kafa подкладываются pullar yer 30х2; aynı cıvata altında gitmek somun ve bunların altında aynı – yay dairesel şerit pullar. Dik olması dışında bir raf en az 30 cm, ağırlık olabilir itirazın üzerine yükler 3-5 kg.

Hata

Deneme yanılma Yoluyla elde ettiğiniz sonuç. Düşündüğümüzde hataları diğer insanlar, gelecekte bunları önlemek.

Izin verilir:

1. Kullanmak için altı malzeme (boru, çubuk tertibat, cıvata, somun).
2. Saygısızlık güvenlik (tüm cıvata, somun, dübel bir şekilde kilitlenmiş olmalıdır ve прикручены, onların разбалтывание tehdit увечьями kullanıcı için).
3. Düşük kaliteli kaynak dikişleri (başlayabilirsiniz korozyon süreci, tehdit imha metal).
4. Kullanım kırılgan duvarları temel olarak (kurmak, yatay çubuklar için gerekli sermaye duvar).
5. Hatalı hesaplamalar ağırlık ve büyüme. Unutmamak gerekir ki, ağırlık yapan birkaç kat artar spor yaparken. Gelince büyüme, çok düşük veya yüksek bir yatay çubuk olabilir kötü bir etkisi gösterecektir.

Sonuç

Yani, mümkün bazı sonuçlar.

Ilk olarak, başlamadan önce, üretmeye, yatay çubuk, karar vermeniz gerekir, hangi amaçlar için ihtiyacı var. İçin barfiks yeterli uygulamak için basit jimnastik yatay çubuklar bulunan duvarlara veya kapı. Eğer kişi egzersiz için kendinizi ve onu geliştirmek için gerekli çok sayıda farklı kas, sonra ona uygun bir yatay çubuk 3 1. Ve eğer özel bir ev ya da yazlık, koca bir atlet ve çocuklar var, seçmek için daha iyi bir spor kompleksi. Ancak, böyle bir mermi karmaşık tasarım ve üretim, daha iyi olacak, bu işi profesyonellere emanet.

Ikincisi, herhangi bir imalat için gereken başlamak için ile şematik resim ve çizim. Çokdaha kolay ve daha kolay başa süreci ve gönderme.

üçüncü olarak, mutlaka uyum, güvenlik, montaj (imalat) ve spor yaparken.

Dördüncü olarak, dikkate almanız gereken bir deneyim diğer ustaları.

Ve, beşinci, boyutları turnike olmalıdır, boyutu ve boyutları, alanları ve kullanıcı.

Sınıfları yatay çubuk iyileştirir, güçlendirmek ve geliştirmek, farklı kas grupları. Ve yatay çubuk, kendi elleriyle yaptığı, artırır, benlik saygısı ve aile bütçesine tasarruf.