Muzlu diyet zayıflama: menü hakkında yorumlar sonuçları

Karar verirseniz kilo ile muz, bu çok iyi bir seçim. Kahrolsun kötü bir ruh hali ile bağlantılı olarak yaklaşan bir diyet! Cesur, ileri!

Muzlu diyet biridir en keyifli! Kokulu meyve bugün satın alabilirsiniz yıl boyunca herhangi bir mağaza. Bu nedenle, bir şey korkmayın: ilk olarak, sen-ecek lezzetli, ikincisi, eğer açlıktan ölmek: 100 g muz içerdiği 96 kalori.

En Etkili, "işe yarar" muz diyeti, 7 gün. Sonra vücut alışıyor, böyle bir rejim, beslenme ve diyet anlamını kaybeder.

Kilo Kaybı için bir diyet ortalama üç kilo. Eğer sen kaybetmek daha fazla, biz durdurmak için bir deney, büyük olasılıkla kaybetmeye başlar, kas kütlesi.

Muz, vücudun detoks toksinler

Bu, hafif bir diyet. Muz besleyici ve personel oldukça kalori, vitamin C, B, PP, E ve mineraller (potasyum, demir, magnezyum, sodyum, kalsiyum, fosfor). Nedeniyle az miktarda yağ muz normale yardımcı, kolesterol. Sen aç olmayacak şekilde muz bir diyet.

çalışma Prensibi dayanmaktadır arındırmak için vücudun toksinler ve toksinler. Aksiyonu potasyum vücudun maruz слабительному ve diüretik eylem, normal su-tuz metabolizması, görüntüler aşırı sıvı.

Nasıl hazırlanır?

Muzlu diyet zayıflama sağlar gelişmiş vaziyette bir gün. Günde yemeyin, füme, kızarmış ve tuzlu. Su içmek ve yeşil çay şekersiz.

Unutmayın bu mod, oldukça güçlü etkiler, intestinal peristaltizm. Bu nedenle, büyük olasılıkla sen-ecek sık sık itibariyle tuvalet.

Genel bilgiler

1. Bir gün İçinde tüketilebilir 1 ila 1.5 kg muz. İçme çay, süt, su, çay. Yağ ve kahve hariç olmak.
2. Muz olmalı, olgun ve çok sert, seçin, parlak sarı olgun meyve. Temizlemek için muz ve beyaz çizgiler bir yemek için sadece eti.
3. Çıkın muz diyet zayıflama yavaş yavaş, birkaç hafta için önerilen bir akşam yemeği yemek için bir muz için geri kayıp kilo. Ayrıntılı bilgi için iade ve normal modu güç verilecektir.

Muz diyeti, 7. gün

Günlük gerekli yemek için 1,5 kg. muz 6 öğün. Kısıtlama olmadan su içmek ve yeşil çay. Yatmadan önce (3 saat) var olamaz.

Dördüncü gün açın, günlük menü süzme peynir (100 gr için %0 yağlı) ya da iki haşlanmış yumurta. Bu nedenle, vücudun alacak, eksik pay protein.

Kilo Kaybı günde yaklaşık 700 gram, yumuşak ve rahat.

Haftalık Menü

İlk gün:

1. Kahvaltı: 100 gr peynir artı püresi, muz, tarçın ekleyin.
2. Öğle yemeği: bir adet taze elma veya armut (seçin mevsimlik olduğu vitaminler).
3. Öğle yemeği: 50 gr yoğurt artı meyve.
4. Ara öğün: taze meyve.
5. Akşam Yemeği: süzme peynir (100 gr) + bir meyve.

İkinci gün:

Su içmeye izin sınırsız ve yemek ebilmek beş büyük olgun muz.

Üçüncü gün:

1. Kahvaltı: sonuçlar için muz diyet memnun, unutmayın kendinizi şımartmak sürecinde импровизируйте menü hazırlayın, örneğin, bir kokteyl dondurulmuş muz ve 200 ml süt, yağ en fazla %2,5 oranında.
2. Öğle yemeği: скушайте şekersiz bir meyve.
3. Öğle yemeği: bir bardak süt kemiren bir muz ile.
4. öğleden sonra snack: kendinize bir muz püresi, rulo tarçın.
5. Akşam Yemeği: tekrar edilmektedir.

Dördüncü gün:

Beş muz ve su (temiz, oda sıcaklığında).

Beşinci gün:

• Kahvaltı: kefir ile meyve karışımı bir blender, bir kokteyl olacaktır.
• Öğle yemeği: buzlu muz. Anahtar parçalar halinde kesilmiş ve tadını çıkarmak için.
• Öğle yemeği: bir bardak yoğurt + muz.
• öğleden sonra snack: mevsimlik meyve.
• Akşam Yemeği: muz ve bir bardak ayran.

Altıncı gün:

Yemek muz (5 büyük meyve) ve içecek, su sınırsız.

Yedinci gün:

• Kahvaltı: süzme peynir ile bir muz, bir karıştırıcıda kadar kremsi bir durum.
• Öğle yemeği: bir bardak ayran + bir meyve.
• Öğle yemeği: muz, diyet kilo kaybı için daha etkili olacaktır, eğer eklemek protein (kaslar gerekir atrofi). Bu банану kaynatın yumurta haşlanmış.
• öğleden sonra snack: muz olur mu.
• Akşam Yemeği: göğsü haşlanmış derisiz (200 gram), taze sebzeler.

Sıkı bir diyet 3 gün

Günlük yemek sadece 4 muz ve içtiğimiz su. Bu diyet değerlendirilemez fazla 3 gün: saygı, onu kaybedebilirsiniz yaklaşık 5 kilogram.

Ekleyin lor

Biz zaten hakkında çok şey biliyorum kullanışlı özellikleri bir muz ve bir diyet muz. Şimdi ben sunmak istiyorum size başka bir seçenek. Bu diyet dayalı bir kombinasyon muz ve lor.

Bildiğimiz süzme peynir kalsiyum açısından zengin, enerji geri yardımcı olur, kıkırdak ve kemik dokusu. Ama bilinen de, diğer pek çok tıbbi özellikleri bu ürün. Süzme peynir mükemmel emilir, hiçbir lif. O kolesterolü düşürür, vücut için iyi bir sinir sistemi, kalp ve hematopoetik fonksiyonu gerçekleştirir. Peynir, sık sık dahil, çeşitli bir diyet ile mücadele için mide ülseri ve duodenal ülser, kronik gastrit, bağırsak hastalıkları, pankreatit ile.

Творожно-muzlu diyet sürebilir, dört gün bir hafta kadar, daha fazla değil. Bir hafta içinde kaybetmek 3-4 kilo. Birkaç ay sonra yeniden kullanabilirsiniz, bu düzeni eğer temizlemek istiyorsanız ekstra ağırlık. O çok besleyici ve kolay tolere edilir.

Özü diyet aşağıdaki gibidir. Gerekli alternatif ürünler çift ve tek gündür. Bir çift günler - süzme peynir, bir meyve, tek sayılı günlerde muz ile protein ürünleri. Sen-meli var günde üç kez, ve akşam en geç 18:00. Ayrıca, çay içme, suyu, meyveli içecekler sınırsız - istediğiniz kadar. Diyet ile başlamalıdır çift uzunluğu (творожного). Gerekir bir bardak su bir limon suyu ile aç karnına. Ayrıca seçmenizi öneririz tatlı-ekşi meyve.

Örnek menü aşağıdaki gibi olabilir:

Творожные günleri:

• Kahvaltı - süzme peynir, 1 elma veya armut;
• öğle yemeği - peynir 1 şeftali veya kavun;
• Yemeği - lor, 1 portakal veya greyfurt.

Muz günleri:

• Kahvaltı - muz ve haşlanmış yumurta;
• öğle yemeği - muz, 200 gr haşlanmış yağsız et;
• Yemeği - muz ve bir bardak ılık süt için.

Süt ve muzlu diyet ayrı ayrı iyi, vücudun detoks. Ama böyle bir beslenme kontrendikedir çeken insanlara karaciğer hastalıkları, safra yolları ve olanlar yüksek kan basıncı.

Süt (yoğurt) + muz

Seçebilirsiniz gibi yumuşak ve sert seçeneği bu diyet.

1. Nazik. 10 gün sürekli tüketmek 4 muz ve bir litre az yağlı süt, bir gün.
2. Sıkı. Beş gün boyunca her gün yemek ve üç muz artı üç su bardağı süt. İçtiğimiz su ve yeşil çay. Eğer sıkıcı – kendinize bir sütlü-muzlu shake. 18:00'den sonra yemek yemek yasak.

Eğer taşımaz, süt, sadece değiştirin yoğurt. Yağcılık – en fazla 2,5%.

Merhaba rising sun land

Aksi takdirde denir sabah muz diyeti. Yorumlar iddia ile kurtulmak için bir kilo için bir gün.

Kahvaltı yiyin muz ve bir bardak su içmek. Birkaç muz. Ama, değil, için, объесться. Açlık kaçmak gerekir, ama aynı zamanda пресыщенными eğer hissediyorum olmaz. Japon mucit, orijinal bir diyet yedik dört küçük filipinli muz sabah, bazen yiyen bir pirinç topu iki buçuk saat (yaklaşık 200 kalori).

İpucu: yemek, sadece çiğ, taze, donmamış muz.

öğle ve akşam yemek sınırsız her şeyi, ama fanatizm olmadan: aşırı yemek ve kaçınarak, çok yüksek kalorili ürün. Akşam yemeği yemiş olmalı 8 pm (en fazla 6 saat).

Sırasında bu diyetler sadece su içmek, ancak sınırlama olmaksızın, maden veya filtreli, oda sıcaklığında. İçki küçük yudumlar.

Japon bir atasözü vardır: «Mide, dolu 7/10, ihtiyacı yok doktor».

Çay ve kahve içmek için izin verilir, ancak sınırlamalar ile, sık sık süt ve süt ürünleri tüketimi tavsiye edilmez. Ortak alanlar içebilirsiniz bira veya şarap.

Yatmadan önce mümkün olduğu kadar gece yarısına kadar açıktır. Son öğünde yer almalıdır 4 saat uyku, 6 pm.

Gelince, fiziksel aktivite, eğer var gücü ve arzusu – tren! Daha fazla yürümek açık havada çıkarabilirsiniz.

Bu en nazik bir seçenek muz diyet ve yorumlar onun hakkında sadece olumlu. Aslında siz çıkmayın, onun çalışma modu, deneyim rahatsızlık ve açlık. Japonlar hakkında çok şey biliyorum beslenme alışkanlıkları ve doğru beslenme.

Çıkış diyet

Eğer hala bir hafta boyunca yemek için muz akşam, yukarıda da belirtildiği gibi. Eğer meyve çok sıkıldım, onları ortadan kaldırmak sizin menü sekizinci gün. Doğru çıkış diyet yardımcı pekiştirmek bir sonuç ve kilo kaybı. Özel bir şey yapmanız gerekmez, buna uygun değil, çok zengin bir beslenme.

Sabah kahvaltı kaynatın kendinize yulaf ezmesi süt ekleyin çilek, kabak veya bullseye. Ya da portakal.

Kahvaltı ve öğle yemeği Arasında mutlaka istiyorum bir şey yemek, bu armut veya elma.

Yemeğe daha iyi sebze çorba, полдничать - sebze ya da süzme peynir.

Akşam yemeği için idealdir haşlanmış yağsız et. Ekleyebilirsiniz karabuğday ve kesilmiş yeşillik.

Daha saf su İçmek ve yeşil çay.

Diyet kilo

Kilo İçin, birçok aktör ve model oturup "sıkı зажор". Ama bu sağlık için tehlikeli, aşırı yük, sindirim sistemi kaybına neden tam kapasite.

Ve burada da yardımcı olabilir muzlu diyet. Verimli, lezzetli. Onun anlamı şudur, için, gibi, yemek, günde beş kez, ve sonra yemek yemek için iki muz. Sadece bir gün dönecek 10 meyve. Bir şekilde bu modu gereklidir yürüyüş imkanları mümkün olduğunca sık vermek ve kaslarınızı maksimum yük.

Kompozisyon ve yararlı özellikleri banana

1. Muz içeren bazı vitaminler, ama onların ana avantajı -potasyum. Ayrıca, muz içeren, doğal şeker, sakaroz, fruktoz ve glikoz ile birlikte lif.
2. Muz içerir protein, triptofan, döner bir serotonin. Serotonin ruh geliştirmek için yardımcı olur sadece rahatlamak ve mutlu hissediyorum.
3. Sayesinde katekolaminler yardımcı olmak için vücut uyum stres ve strese herhangi bir tür muz yaygın olarak kullanılan diyet ürün iltihabi hastalıkları, mukoza, ülser mide ve duodenal ülser, enterit farklı kökenli, hem de talep bebek maması.
4. Muz olabilir insanlar sigarayı bırakmak için yardımcı. B vitaminleri, potasyum ve magnezyum yardım ile başa çıkmak için vücut nikotin eksikliği.
5. Yurtdışı meyve için tavsiye edilir, yoğun zihinsel ve fiziksel çalışma. Sadece iki muz, bir gün - ve sonucunda elde edilen tüketim enerji sağlar, bir insan aktivitesi olarak bir buçuk saat.
6. Muz tavsiye edilir hastalar ile diyabet, ateroskleroz ve hipertansiyon, karaciğer hastalığı ve böbrek hastalığı. Onlar detoks, toksinlerden vücudu rahatlatmak ve şişliği azaltmak, kan kolesterol düzeyi, bağışıklığı güçlendirir, uyku geliştirmek ve sinirleri yatıştırır.

Kontrendikasyonlar

Muzlu diyet kesinlikle yasak varsa:

• Diabetes mellitus;
• Alerji;
• Varis;
• Aşırı gaz oluşumu;
• Bozuklukları, sindirim sistemi.

Endikasyonları

İzleyerek, doktor tavsiyesi, muz olabilir tüketilmesi hasta gastrit ve mide ülseri olanlar, hastalık safra yolları, yanı sıra böbrek ve karaciğer. Muz tüketilebilir yetersiz düzeyde kan şekeri bozuklukları ve onun dolaşımını sağlar.

Yorumlar

Muhtemelen tahmin, ne bu modları kişi bıraktı en belirsiz ve kritik yorumlar. Muzlu diyet 3 gün en sıkı, ama aynı zamanda çok verimli. Ana şey - aşırıya kaçmayın meyve, ihtiyacınız 4 orta boy muz, kol büyük "mutantlar".

Muz-süzme peynir diyet, yorumları göre, oldukça tatmin edici ve rahatsız değil. Ve çok etkili. Fantezi kullanın, çünkü kırbaç peynir ile çeşitli meyve ve bölmek için bu hacim bir kaç öğün. Haftada bir распрощаетесь yaklaşık 5 kilo.

Hayranları tarafından sağlıklı yaşam ve hayranları deneme duymak çok konuklardan gelen değerlendirmeleri doğruluyoruz sonuçları hakkında bir muz bir diyet sağlayan kullanımı, süt, yoğurt. Örneğin, bir hafta boyunca içebilirsiniz, kokteyl, az yağlı süt, muz olur mu ve hurma (2 adet yeterli). Bu düzenli su içme de olabilir. Kendinizi ayarlayın günlük kısıtlamalar, kalori sırası 1500 kcal (1,5 kg muz) ve haftada kaybedersiniz yaklaşık 4 kilogram.

En etkili, göre. oldu muzlu diyet 7 günlük bir ima değişim, sadece "muz" gün gün, ne zaman sen yemek süt ve süt ürünleri. Bu mantıklı, çünkü diyet görünür çeşitliliği. Az yağlı meyve tamamlanmaktadır peynir ve yoğurt, bu yağ içeren derecelerde. Vücut, duygu, tüm gerekli maddeler ona gelir, açmaz alarm modu birikimi ile çok daha kolay olacak "vermek" ekstra kilo.

Sonuç

Ekstra ağırlık – bu sonuç, bir sedanter yaşam tarzı ekranlarından ev ya da ofis ortamında, büyük bir gastronomik bereket. Bize zor kendini kontrol etmek, zaman önümüzde 10 çeşit soğuk et, peynir ve çikolata.

Görkemli kendini beslenme kültürü. Okuyun nasıl yedik saray ortaçağ bayanlar. Köle olmayın servisi. Bilinçli yemek, yavaşça çiğneyin ve yavaş yavaş, bizimle temas kurmaktan çekinmeyin, her bir parça.

Doktorlara Göre, herhangi bir монодиета dikkat edilmelidir, en fazla 3 gün. Sonra vücut panik başlar. Tüm монодиеты vermek geçici bir sonuç, onlar неестественны. Vücut alışık almak için birçok madde var ve ona bir teklif sadece bir.

Ortaya çıktı Eğer tüm belirtiler rahatsızlık, ağrılı belirtileri, zayıflık, diyet durdurmanıza gerek, ve sadece muz.

Diyet çevirmek gerekir sizin yaşam tarzınıza yönelik sağlık bakımı içerir ve beslenme ve fiziksel aktivite. Deneyin - güzel hayat ne ilginç ve çok yönlüdür, ve mutlaka isteyeceksiniz keşfetmek bir şey değil biliyorum!