Банановая диета арықтау үшін: мәзір пікірлер нәтижелері туралы

Күні:

2018-09-25 09:30:15

Hits:

545

Рейтинг:

1Сүю 0Жеккөру

Үлесі:

Table of contents:

Егер сіз артық салмақтан арылу арқылы, банан, бұл өте жақсы таңдау. Болып қайтты жаман көңіл-күй байланысты алдағы диетой! Батыл алға!

Банановая диета - бірі ең жағымды! Хош иісті жемістер бүгін сатып алуға болады жыл бойы кез-келген дүкендерде. Сондықтан ештеңеден қорықпаңыз: біріншіден, сізге дәмді, екіншіден, сіз өлуге аштықтан: 100 г банан бар 96 килокалория.

Тиімдірек барлығы "жанбай" банановая диета 7 күнге. Содан кейін организм привыкает осындай тамақтану режимі мен диета жоғалтады мәні.

салмағын Жоғалту кезінде диеталар орташа есеппен үш килограмм. Егер сіз айырылып көп, алуан тоқтату эксперимент, өйткені, сіз, ең алдымен, бастау жоғалтады бұлшық массасын ұлғайту.

Ең дәмді диета

Банандар ағзаны тазартады жылғы шлактарды

Бұл щадящая диета. Банан питательны және ұнамды болып табылады, өте калорийны, құрамында витаминдер C, B, PP, E, және минералдар (калий, темір, магний, натрий, кальций, фосфор). Есебінен шамалы санын май банан көмектеседі қалыпқа келтіруге, холестерин. Сіз аш сақтай отырып, банановую диета.

оның жұмыс істеу принцптері негізделеді жылтыратуға көмектеседі тазарту ағзаның шлактар мен токсиндерден. Арқасында іс-қимыл калий ағзаға ұшырайды слабительному және мочегонному іс-әрекетке қалпына келуде сулы-тұзды алмасу, шығарылады артық сұйықтық.

Қалай дайындалу керек

Банановая диета арықтау үшін көздейді алдын-ала түсіру күні. Тәулігіне жемеңіз қақталған, қуырылған және тұзды. Су ішіңіз, көк шай қантсыз.

Ескеріңіз бұл режим айтарлықтай әсер етеді перистальтику ішек. Сондықтан, ең алдымен, сіз жиі қонағы дәретхана.

Жалпы кеңестер

  1. ма? ішуге, 1-ден 1,5 кг банан. Ішуге болады, шай, сүт, су, фиточаи. Майлар және кофе жол берілмеуге тиіс.
  2. Банан тиіс спелыми және тым қатты таңдаңыз ашық-сары піскен жемістер. Тазалау банандар керек және ақ прожилок, жейтін тек жұмсақ.
  3. Шығыңыз бірі банановой диета арықтау үшін бірте-бірте, бірнеше апта ішінде ұсынылады, кешкі ас съедать банан үшін оралды жоғалған килограмм. Егжей-тегжейлі қайтару туралы қалыпты тамақтану режимі айтылды төмен.

Банановая диета 7 күн

Творожно-банановая диета

күні қажет съедать 1,5 кг банан 6-реттік тамақтану. Шектеусіз ішуге болады су мен жасыл шай. Ұйықтар алдында (3 сағат) бар болмайды.

Көп:

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Осы балықшылар, жұмысын жаңа бастаған, сондай-ақ жеткілікті тәжірибелі, әрқашан ойланады, қалай дайындауы бойлы тұқы үшін өз қолдарымен. Өйткені сауда жеткілікті недешевы және әрқашан мүмкіндік береді қанағаттандыруға дәмдері осындай привередливой ба...

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

заманауи әлемнің түсінігін, біз тәукелге барамыз бетпе-бет келуі қауіптілігімен, жай ғана көшеге шығып. Кейде болмай аулақ қара закоулков және шөлді учаскелерін, сондықтан білуге, өзін-өзі қорғау тәсілдері, бізге көмектесетін өзіңді қауіптілігі туынд...

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

-Спорттық-бал биі — өте әдемі өнер, оны пайдаланады үлкен сұранысқа ие қазіргі заманғы әлемде. Егер бірнеше жыл бұрын табу би үйірмесін ересектер үшін проблема болды, онда бүгін іс жүзінде әрбір үлкен фитнес-орталығы ұсынады жеке оқыту бағдарла...

төртінші күн қосыңыз күнделікті мәзір, ірімшік (100 г, 0% майлылығы) немесе екі пісірілген жұмыртқа. Осылайша ағза алады жетпейтін үлесін ақуыз.

салмағын Жоғалту тәулігіне шамамен 700 г, ол жұмсақ және жайлы.

Мәзір аптасына

Бірінші

  1. Таңғы ас: 100 г ірімшік плюс пюресі банан, сіз қосу корицу.
  2. Ланч: бір балғын алма немесе алмұрт (таңдаңыздар, маусымдық, витаминдер).
  3. Түскі ас: 50 г сүзбе плюс жеміс.
  4. түстен кейінгі ас: балғын жеміс.
  5. Кешкі ас: ірімшік (100 г) + жеміс.

Екінші күні:

Су ішуге рұқсат саны шектелмеген, ал скушать аласыз бес ірі піскен банан.

Үшінші күн:

  1. Таңғы ас үшін нәтижелері банановой диета қуантты сіз ұмытпаңыз баловать процесінде өзіне - импровизируйте меню, приготовьте, мысалы, коктейль из мұздатылған банан және 200 мл сүт, майлығы 2,5 % - ға өсті.
  2. Ланч: скушайте несладкий жеміс.
  3. Түскі ас: шыныаяқ сүт вприкуску с бананом.
  4. түстен кейінгі ас: жасаңыз өзіне банановое пюре, заправьте корицей.
  5. Кешкі ас: қайталаңыз таңғы ас.

Төртінші күні:

Бес банан және су (таза, бөлме температурасында).

Бесінші күні:

  • Таңғы ас: айран фруктом аласыз араластыруға болады блендере, коктейль.
  • Ланч: мұздатылған банан. Аласыз порезать арналған бөліктер мен смаковать.
  • Түскі ас: стақан айран + банан.
  • түстен кейінгі ас: маусымдық жеміс.
  • Кешкі ас: банан мен бір кесе айран.

Алтыншы күні:

банан Жейміз (5 ірі жемістер) суды ішеміз саны шектелмеген.

Жетінші күні:

  • Таңғы ас: ірімшік с бананом аласыз взбить " блендере дейін кремообразного жай-күйі.
  • Ланч: стакан айран + жеміс.
  • Түскі үзіліс: банановая үшін диета арықтауға болады неғұрлым тиімді, егер қосу ақуыз (бұлшық тиіс атрофироваться). - Банану сварите жұмыртқа вкрутую.
  • түстен кейінгі ас: банан бірі морозилки.
  • Кешкі ас: грудка пісірілген жоқ тері (200 г), жаңа піскен көкөністер.

Қатаң диета 3 күн

Ең дәмді диета - банановая

тәулігіне жейміз тек 4 банан және тек су ішеміз. Осы диеталар ұстануға болмайды 3 күн: сақтай отырып, оны жоғалтып алу мүмкін шамамен 5 кг.

айта кетейік сүзбе

Біз көп білеміз, пайдалы қасиеттері банан және диеталар арналған банандар. Енді сіздерге тағы бір нұсқа. Бұл диета комбинациялары негізінде банан және сүзбе.

Біз барлық білеміз, ірімшік кальцийге бай, ол қалпына келтіруге көмектеседі хрящевую және сүйек тіні. Бірақ белгілі, сондай-ақ басқа да көптеген емдік қасиеттері бұл өнім. Сүзбе өте жақсы сіңіріледі, себебі онда жоқ асты. Ол дене холестерин деңгейін төмендетеді, жақсы үшін жүйке жүйесі, жүрек және орындайды кроветворную опцияны таңдаңыз. Сүзбе жиі қосылады әр түрлі диеталар үшін күрес жарасы асқазанның және ұлтабардың жара аурулары, созылмалы гастритах, ішек аурулары, панкреатит.

сүзбе

Творожно-банановая диета созылуы мүмкін төрт күн апта дейін, артық емес. Апта ішінде, сіз айырылып 3-4 килограмм. Екі айдан кейін сіз қайтадан пайдалана отырып, схемасы, егер алып келсе, артық салмақ. Ол өте питательна және оңай көшіріледі.

Мәні диета мынада. Қажет кезектесуі өнімдері, жұп және тақ. В жұп күндері - сүзбе жеміс-жидекпен, ал тақ күндері банан с белковыми өнімдерімен. Сіз үш рет, ал ужинать кешіктірмей, 18:00. Сонымен қатар, сіз шай ішуге, су, жеміс-жидек сусындар саны шектелмеген - көп келеді. Диета басталуы тиіс жұп (творожного). Сіз стакан су шырыны қосылған бір лимон аш қарынға. Сондай-ақ, таңдау ұсынылады қышқыл-тәтті жеміс.

су лимон

Үлгілі мәзірі болуы мүмкін мынадай:

Сүзбе күндері:

  • таңғы асы - ірімшік, 1 алма немесе алмұрт;
  • түскі ас - ірімшік, 1 шабдалы немесе қауын;
  • кешкі ас - ірімшік, 1 апельсин немесе грейпфрут.

Банановые күндері:

  • таңғы ас - банан және қайнатылған жұмыртқа;
  • түскі ас - банан, 200 г пісірілген постного ет;
  • кешкі ас - банан және стақан жылы сүт.

Ретінде сүт және банановая диета бойынша жеке-жеке жақсы ағзаны тазартады. Бірақ мұндай тамақ жақпайды ауыратын адамдарға аурулары, бауыр, өт жолдары, және жоқ жоғарылайтын артериялық қысымы.

Сүт (айран) + банан

Сіз таңдауға қалай жұмсақ және қатты нұсқасын осы диета.

  1. Щадящая. 10 күн үздіксіз қолданамыз 4 банан мен бір литр майсыз сүт.
  2. Қатаң. Бес күн қатарынан күнде жейміз, үш банан плюс үш стақан сүт. Ішеміз су мен жасыл шай. Егер стало скучно « жасаңыз өзі сүт-банановый шейк. 18:00 кейін жеу керек.

Егер сіз переносите сүт, жай ғана оны ауыстырыңыз айран. Майлылығы « көп емес 2,5% - ға өсті.

айран + банан

Hi күншығыс елі

Әйтпесе, ол деп аталады таңертеңгілік банановой диетой. Пікірлер бекітеді, бұл, оның көмегімен құтылу үшін бір килограмм.

таңғы керек жеуге банан және стакан су. Болады бір-екі банан. Бірақ, объесться. Ашығу сезімін кетуге тиіс, бірақ және пресыщенными сіз сезінетін болады емес. Жапон өнертапқышы ерекше диета ел төрт кішкентай филиппинских банан таңертең, кейде съедал күріш шарик арқылы екі жарым сағат (200 калория).

Кеңес: жеңіз тек шикі, піскен, незамороженные банандар.

түскі және кешкі ас, сіз жейтін барлық шектеусіз, бірақ фанатизм: переедая және болдырмай тым калорийных өнімдер. Кешкі ас болуы тиіс съеден дейін 8 сағат (жақсырақ 6 сағатқа дейін).

осы диета тек су ішуге болады, бірақ шектеусіз, минералды немесе фильтрованную, бөлме температурасында. Ішіңіз шағын глотками.

У жапондықтардың есть пословица: «Асқазан, толтырылған арналған 7/10, мұқтаж емес докторе».

Шай және кофе ішуге рұқсат етіледі, бірақ шектеулермен жиі тұтыну сүт өнімдері ұсынылмайды. Қоғамдық орындарда сіз ішіп шарап.

ұйқыға жатасыз ертерек, түн ортасына дейін. Сіздің соңғы ас қабылдау өтуі тиіс 4 сағат ұйқыға дейін, яғни, 6 сағат.

келер болсақ, физикалық жүктемелер, егер бар күш-тілек « жаттығыңыз! Көп гуляйте таза ауада.

Бұл ең сақтайтын нұсқа банановой диета, туралы пікірлер, оған табуға болады тек оң. Шын мәнінде, сіз шықпаңыз өз жұмыс режимін, бастан жайсыздық сезімін аштық. Сушимен тамақтан және дұрыс тамақтану.

Утренняя банановая диета

Шығу диета

егер Сіз әлі бір апта ішінде жейтін банан кешке, жоғарыда айтылғандай. Егер жеміс-жидектер мүлдем мезі болды, исключите оларды сіздің мәзір сегізінші күні. Правильный выход из диета көмектеседі бекітуге нәтижесі бойынша, асыраушысынан кг. Қаларлық ештеңе жоқ сізге емес, басқа, дұрыс, тым обильного.

Таңертең таңғы сварите өзіне овсянку жоқ сүт қосыңыз, оған жеміс-жидектер, асқабақ та өсірген немесе яблочко. Немесе апельсин.

Арасында таңғы және түскі аспен міндетті түрде келеді деп тамақтануға, мейлі, ол алмұрт немесе алма.

Обедать жақсы көкөніс супом, полдничать - көкөністер немесе ірімшік.

кешкі ас өте жақсы жарайды піскен майсыз ет. Сіз қосу қарақұмық ботқасы, табақты көк.

көбірек Ішіңіз, таза су, жасыл шай.

банановая диета 3 күн пікірлер

Диета теру үшін салмағын

Үшін семіреді, көптеген актерлер мен модельдері садятся "қалың мұз құрсау". Бірақ бұл денсаулық үшін қауіпті, өйткені шамадан тыс жүктеме ас қорыту жолы жоғалтуға әкеп соқтырады толыққанды әрекет қабілеттілігі.

мұнда да көмектесе алады банановая диета. Тиімді, дәмді. Мағынасы, оның ерекшелігі, толыққанды жейтін бес рет, ал мен тамақ ішкеннен кейін съедать екі банан. Барлығы күні келетініне 10 жемістер. Сақтай отырып, бұл режим қажет жүре залына жиі-жиі беріп, бұлшық барынша жүктеме.

Құрамы мен пайдалы қасиеттері банан

  1. Банан құрамында кейбір дәрумендер, бірақ олардың басты артықшылығы -калий. Сонымен қатар, банан құрамында табиғи қант - сахарозу, фруктоза және глюкоза бірге клетчаткой.
  2. Банан құрамында ақуызды триптофан, ол айналады серотонин. Серотонин көңіл-күйді жақсартады, демалуға көмектеседі және жай ғана өзіңізді бақытты.
  3. болуының Арқасында, катехоламиндер, көмекші ағзаға приспосабливаться қойылатын жүктемелер және күйзеліске кез келген түрі, банан кеңінен ретінде пайдаланылады диеталық өнім қабыну аурулары кезінде шырышты қабықтар, жаралар асқазанның және он екі елі ішектің, энтеритах шығу тегі әртүрлі, сондай-ақ сұранысқа ие тамағына.
  4. Банан көмектесе алатын адамдарға темекіні тастағысы. Тобындағы витаминдер B, калий, магний көмектеседі ағзаға жеңе болмауына жүрді.
  5. Заморские жемістер ұсынылады қарқынды ақыл-ой және физикалық жұмыс. Барлығы екі банан және нәтижесінде алынған олардың тұтыну қуаты қамтамасыз етеді, адам белсенділігінің арналған бүтін бір жарым сағат.
  6. Банан ұсынылады науқастарға қант диабеті, атеросклерозом және гипертония, бүйрек және бауыр ауруларымен ауыратын. Олар ағзаны тазартады токсиндердің, қашпайды ісінулер, деңгейін төмендетеді қандағы холестерин, нығайтады, иммунитетті жақсартады, ұйқы мен теріні нәрлендіретін жүйке.
Банановая диета арықтауға арналған

Қарсы

Банановая диета қатаң тыйым салынады, егер:

  • қант диабеті;
  • аллергия;
  • веналардың варикозды кеңеюі;
  • артық газ шығаруға;
  • бұзу ас қорыту жүйесінің.

Айғақ

сүйене отырып, дәрігердің кеңесінен, банан алады ішуге, науқастар гастритом және асқазан жарасы, аурулармен сырқаттанатын өт жолдарының, сондай-ақ бүйрек және бауыр. Банандар болады ішуге деңгейі жеткіліксіз болған кезде қан және қант бұзылыстары оның циркуляциясы.

Пікірлер

Сіз, бәлкім болатынын сұраса, қай осы режимдердің адамдар қалдырды ең неоднозначные және сыни пікірлер. Банановая диета 3 күн болып табылады, қатаң, бірақ ең нәтижелі. Ең бастысы ауыстырған жемістермен, қажет 4 орта банан, вооружайтесь үлкен "мутантами".

Бананово-ірімшік диета сәйкес, пікірлері, өте құнарлы және жайсыздық тудырады. Және өте тиімді. Қосыңыз қиялын, өйткені аласыз взбить сүзбе бірнеше жемістермен және бөлуге болады, бұл көлем бірнеше реттік тамақтану. Апта сіз распрощаетесь шамамен 5 килограмм.

жанкүйерлері салауатты өмір салтын сүйер эксперимент естуге болады көптеген пікірлер нәтижелері туралы банановой диета жол беретін тұтыну сүт, айран. Мысалы, апта бойы ішуге болады коктейльдер бірі майсыз сүт, банан бірі морозилки және құрманың (2 дана жеткілікті). Бұл ретте ішіп, кәдімгі суды да болады. Өзіңіз орнату тәуліктік төлемдер бойынша шектеулер құнарлылық 1500 ккал (1,5 кг банан) - аптасына болады жоғалтып, шамамен 4 кг.

Ең тиімді сәйкес, пікірлері болып банановая диета 7 күнге білдіретін кезектестіру, тек қана "банановых" күн демалыс, сіз жейтін сүт өнімдері. Бұл мәні бар, себебі сіздің рационында алуан түрлілігі пайда болады. Маложирные жемістер толықтырылады сүзбе және айран, осы майлар бар сол немесе өзге дәрежеде. Организмге, ренжігені барлық қажетті заттар оған түседі, параметріне апаттық режим жинақтау және оңай болады "беруге" артық килограмм.

Пікірлер туралы банановой диеталар

қорытынды

Артық салмақ « бұл нәтиже малоподвижного салауатты өмір алдында мониторлармен үйде немесе кеңселерде жағдайында орасан зор гастрономического молшылық. Бізге қиын, өз-өзін бақылай кезде алдымызда 10 түрлі шұжық, ірімшік және шоколад.

Бойға өзіне тамақ мәдениеті. Почитайте туралы кушали сарай маңындағылар, әскерилер ортағасырлық ханымдар. Болмаңыз құл тамақтан. Eat саналы, жуйте ұқыпты және неспешно, қызметтерімен және әрбір бөлігін.

дәрігерлердің пікірі Бойынша, кез-келген монодиета сақталуы тиіс 3 күннен артық болмайды. Содан кейін ағзаға бастайды байбалам. Барлық монодиеты береді уақытша нәтиже, өйткені олар неестественны. Ағза бейімделіп алуға көптеген заттар, ал мұнда оған ғана ұсынады).

Егер пайда барлық белгілері жайсыздық, ауыр көріністері, әлсіздік, диетаны керек тоқтатуға ғана емес, банановую.

Диета айналуы тиіс сіздің өмір салты, денсаулығын қолдауға бағытталған, бұл қамтиды және тамақтану, дене белсенділігі. Көріңіз - сіз өзіңізді өмірі қызықты және көп қырлы, мен сізге міндетті түрде зерттеу, тәлімгерлік оған білмесеңіз!


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/11528-bananavaya-dyeta-dlya-pahudannya-menyu-vodguk-ab-vyn-kah.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/11528-banane-di-t-abnehmen-men-und-feedback-ber-die-ergebnisse.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/18676-banana-diet-for-weight-loss-menus-and-feedback-on-the-results.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/11534-pl-tano-dieta-para-adelgazar-el-men-y-los-clientes-acerca-de-los-resul.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/11526-banana-dieta-odchudzanie-menu-i-opinie-o-wynikach.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/11522-banana-dieta-para-perda-de-peso-o-menu-e-coment-rios-sobre-os-resultad.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/11532-muzlu-diyet-zay-flama-men-hakk-nda-yorumlar-sonu-lar.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/11525-bananova-d-ta-dlya-shudnennya-menyu-v-dguki-pro-rezul-tati.html






Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

Қалай орындауға арналған жаттығулар созылу бұлшық еттердің негізгі

Қалай орындауға арналған жаттығулар созылу бұлшық еттердің негізгі

Кезінде күнделікті орындау монотонной жұмыс адам денесі ұзақ уақыт жағдайы тіркелген. Нәтижесінде бұлшық смещаются алады белгілі бір нысаны. Бірте-бірте денесі приспосабливается - біркелкі жүктемелер және жеңілдетеді орындалуын та...

Пауэрлифтинг: нормативтері әйелдер мен ерлер сай IPF

Пауэрлифтинг: нормативтері әйелдер мен ерлер сай IPF

Пауэрлифтинг болды көптеген егер бүкіл өмірі, онда оның елеулі бөлігі. Бұл тұтас әлем, толтырылған триумфами мен қасірет, қуаныш пен бақыт әкелсін және отчужденностью, непосильным трудом және олжа саналып, қуанышқа бөлеген. Бұл әл...

Суперкубок Ресей футбол тарихы және статистикасы

Суперкубок Ресей футбол тарихы және статистикасы

Суперкубок Ресей футбол бойынша жарыс - сайысқа екі команда иегері чемпионы және ел Кубогының иегері. Шеңберінде өткізіледі бір кездесу. Переигровки жағдайда тепе-тең нәтиже тағайындалмайды. Егер жеңімпаз анықталмаса, негізгі уақы...

Нелли Ким - аңыз КСРО

Нелли Ким - аңыз КСРО

бірі-атақты кеңестік гимнастшы болып табылады Нелли Ким. Өмірбаяны оны толы спорттық жеңістерімен марапатталды. Аты спортшылар белгілі болды алыс жерлерде де Кеңес Одағының батыры.ӨмірбаяныОлимпиада чемпионы, бірнеше дүркін әлем ч...

Салмағын жоғалту үшін Костюм сауна

Салмағын жоғалту үшін Костюм сауна

бұл үшін алып тастау артық салмақ, дене жаттығуларын орындау және салауатты өмір салтын ұстану. Алайда, адамдар әрқашан іздейді жеңіл жолдары мен тәсілдері құтылу артық килограмм. Иә, денесі партия сопротивляется осындай стресс жа...

Бессолевая диета Елены Малышевой - бұл қаншалықты тиімді? Жауаптар ең танымал сұрақтар

Бессолевая диета Елены Малышевой - бұл қаншалықты тиімді? Жауаптар ең танымал сұрақтар

Әрбір әйел армандайды болуы үйлесімді фигурку, нәзік белге, әдемі аяқ. Күрес жою үшін артық килограмм кейде ғана емес, өмір, өлім. Енді пускаться мұндай шектен. Бессолевая диета Елены Малышевой мүмкіндік береді артық салмақтан ары...