Jak бинтовать ręce poprawnie podczas uprawiania boksu

Data:

2019-05-07 23:00:09

Przegląd:

592

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Bokserskie pojedynki odbywają się na ringu, który stanowi zabaw w postaci kwadratu o boku długości od pięciu do sześciu metrów. Ze wszystkich stron "polu bitwy" otoczona kilkoma rzędami lin, napięte dość mocno między czterema narożnymi słupami.jak бинтовать ręce

Zgodnie Z zasadami boksu, jest dozwolone wymierzać ciosy tylko odpowiednią częścią pięści. Są one wykonywane z wielką siłą i zupełnie nie oszczędzają przeciwnika. Naturalnie, że dla takich uderzeń należy stosować środki ochrony rąk od różnych urazów. Ochroną służą specjalne rękawice bokserskie, a także prawidłowo zwinięte na dłoń bandaże.

To, jak бинтовать ręce, zazwyczaj po raz pierwszy pokazuje zawodnikowi trener. Tę procedurę obowiązkowo należy zrobić. Tak jak dłoń człowieka składa się z drobnych kości, które są bardzo słabo zabezpieczone między sobą связочной systemem (dla lepszej ruchomości stawów).

Zajęcia boksu zakłada systematyczne wpływy obu rąk na głowie, ramionach i торсу przeciwnika. Przy stałych wpływach pięści są narażone na silne obciążenia, dlatego bardzo ważne jest, aby prawidłowo je skompresować. Podstawy palców środkowego i wskazującego palca wytrzymują duże obciążenia przy uderzeniu (w porównaniu z innymi palcami ręki). Dlatego rozsądnie byłoby uderzyć właśnie nimi.zajęcia boksu

Do boksu jest zupełnie normalnym jest fakt, że urazy i rozciąganie pędzli spotykają się regularnie na codziennych treningach sportowców. Najcięższe obrażenia otrzymują zwykle początkujący bokserzy. Potem, że oni jeszcze nie wiedzą, jak бинтовать ręce przed walką. Tym bardziej, że młody zawodnik nie jest w stanie wybrać wrażliwe i otwarte miejsca na ciele przeciwnika.

Bardziej:

Jak dobrać snowboard wzrostu, z uwzględnieniem wszystkich cech rydera

Jak dobrać snowboard wzrostu, z uwzględnieniem wszystkich cech rydera

Wybór snowboard – jest to ważny i przełomowy moment w życiu każdego jeźdźca. Odpowiednio dobrana deska – to jest klucz do bezpieczeństwa i szybkiego postępu na stokach. Ona powinna odpowiadać wagi, wzrostu, rozmiaru stopy, a także stylu i...

Ćwiczenia na ujędrnienie pośladków

Ćwiczenia na ujędrnienie pośladków

Większość kobiet uważa, że pośladki – to ich najbardziej problematyczne miejsce na całym ciele. Ale przecież każdy problem można rozwiązać, trzeba tylko uzbroić się w cierpliwość i siły woli. Pomogą ci w tym ćwiczenia na ujędrnienie pośladków. ...

Ster statku musi być w silnych ramionach

Ster statku musi być w silnych ramionach

Jeśli statek nie można było zarządzać, to nie ma żeglugi i być nie mogło. Bez solidnego i dobrego steru statku nie można było nawet marzyć o dalekich плаваниях, nie mówiąc o manewrowania w walce. Ale człowiek zawsze marzył o podróżach na daleki horyz...

Brak kompresja pięści, jego nieprawidłowe położenie, ciosy zadawane w twarde części ciała przeciwnika (takie jak czoło lub żebra) - główny powód, dla którego zawodnicy otrzymują poważne obrażenia rąk. Po otrzymaniu takiego okaleczenia czasami nawet nie trzeba mówić o powrocie do sportu lub muszą przejść intensywny kurs leczenia i odzyskiwania.

Należy rozpocząć pracy uderzeń na specjalnych pociskach lub manekiny, ale przed tym zapytać doświadczonych mistrzów, jak бинтовать ręce poprawnie. Wizualny przewodnik zobacz plan-schemat poniżej.boksu

Забинтовав pędzla zgodnie z dostarczonych obrazem, będziesz miał pewność, że stawy będą mocno na boki, a to w dużej mierze będzie w stanie zabezpieczyć ręce przed uszkodzeniem. Zajmować się забинтовкой najlepiej samodzielnie, tak jak w tym przypadku, będzie można dobrze się poczuć, jak mocno trzeba ściągnąć pędzel bandażem.

- Nie zwlekaj tkanina zbyt mocno, gdyż ręka będzie stać się nieczuły ze względu na zaburzenia przepływu krwi. Przy słabym стягивании bandaż może zsunąć się podczas treningu lub walki z wrogiem, i, odpowiednio, to бинтование nie chroni przed prawdopodobną urazy.

Teraz, wiedząc, jak бинтовать ręce, można śmiało przystąpić do zajęć w boksie. Po zapoznaniu się wszystkie zasady tego sportu i wybierając odpowiedni sprzęt, będziesz stawiają na zwycięstwo w pojedynku.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/32968-yak-b-ntavac-ruk-prav-l-na-pry-zanyatkah-boksam.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/32641-wie-schneise-h-nde-richtig-bei-der-besch-ftigung-mit-dem-boxen.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/27972-how-to-wrap-your-hands-correctly-when-boxing.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/32517-como-reunir-las-manos-correctamente-durante-la-pr-ctica-del-boxeo.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/33291-alay-bintovat-oldy-d-rys-sh-yldanu-kez-nde-bokspen.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/34128-como-conectar-as-m-os-corretamente-durante-a-aula-de-boxe.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/29720-gibi-sarg-ellerini-d-zg-n-oynarken-boks.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/33496-yak-bintuvati-ruki-pravil-no-pri-zanyattyah-boksom.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Jak zrobić szpagat w ciągu 10 dni? Stretching i zestaw ćwiczeń do szybkiego sznurka w warunkach domowych

Jak zrobić szpagat w ciągu 10 dni? Stretching i zestaw ćwiczeń do szybkiego sznurka w warunkach domowych

Ćwiczenia, które są niezbędne do zwiększenia rozstępy, wyglądają następująco: stopy powinny być rozstawione w kierunkach przeciwnych do siebie, i znajdować się w jednej linii. Wewnętrzne strony ud powinny tworzyć przy tym kąt, rów...

Sprzęt do połowu szczupaków. Woblery na szczupaka na wiosnę. Wędki do połowów na szczupaka

Sprzęt do połowu szczupaków. Woblery na szczupaka na wiosnę. Wędki do połowów na szczupaka

Szczupak jest słodkowodnych drapieżników, osiągającym w wysokości imponujących gabarytów. Należy zauważyć, że szczególnie duże zdobyczne egzemplarze rosną tylko w warunkach dobrego zimowania, a także w miejscach, gdzie miłośnicy &...

Jak przechowywać rower w zimie? Przygotowanie roweru do zimy

Jak przechowywać rower w zimie? Przygotowanie roweru do zimy

Prawdziwi fani dwukołowy rower nie myśleć o tym, jak przechowywać rower w zimie. Toczą się one co roku i w każdą pogodę. Jednak z chłodniach i nadejściem jesiennych przymrozków większość właścicieli pojazdów czują się nieswojo. De...

Velasquez–Werdum – walka roku

Velasquez–Werdum – walka roku

Dla większości miłośników mieszanych sztuk walki nazwy, takie jak Cain Velasquez i Fabricio Werdum. mówią bardzo wiele. Patrząc obiektywnie, to na dzień dzisiejszy te dwa myśliwce są tytanów ciężkiej kategorii wagowej w UFC. Histo...

Olga Капранова - szalenie utalentowana gimnastyczka

Olga Капранова - szalenie utalentowana gimnastyczka

Двухтысячные latach w gimnastyce artystycznej był czas rządów trzech wielkich "Do" – Matka Кабаевой, Eugenii Канаевой i Olgi Капрановой. Tylko medali olimpijskich brakuje w kolekcji bohaterki tego artykułu. Jednak Olga Капра...

Aleksander Oficjalnie: biografia i kariera piłkarza

Aleksander Oficjalnie: biografia i kariera piłkarza

Aleksander Nikiforov - radziecki i ukraiński piłkarz, który na pozycji pomocnika. W Rosji zaowocował gry w zespole "KAMAZ" z Nabrzeży Челнов, resztę czasu opowiadał się za ukraińskie lub węgierskie kluby.Dzieciństwo graczaAleksand...