Güzel ince bacaklar – bu sadece estetik bir kadın, ama rakam onun sağlığı. Eğer yola görünüşünüzü değiştirmek gerekir faaliyetlerinin, oluşan egzersiz ve bakım.
Yardım ayaklar?
1. Yapın egzersiz, uzun bir süre için, bir anda oturur pozisyonda.
2. Artık uzun yürüyüşler.
3. Kontrast duş alın.
4. Kremler kullanın kan dolaşımını normale.
Bu, tüm ilgili önleme, selülit ve böyle bir hastalığı, varisli damarlar. Ama varsa, aşırı kilo, o zaman bu şekilde ince bacaklar elde değil. Zorunda harcanan güç ve zaman için istenilen sonucu elde etmek için.
Spor
Yoksa, kontrendikasyon, o zaman en iyi ve hızlı inceltici bir koşu. Hatta eğer daha önce tamamen spor yapmamış, hafif koşu değil, kendilerini gereksiz. Yavaş yavaş artırabilirsiniz yükü ve sonucu belirgin hale gelecektir.
Daha sonra ince bacaklar gerekir «yapmak» egzersiz. Fırsat varsa, o zaman git bir spor salonu, ofis, yeterli ekipman, hangi ile şekil kazanır da özetliyor. Aksi takdirde biz mal ev kompleksleri.
Hemen belirtelim ki, korkmayın, vücut geliştirme egzersizleri, gibi, için «basar» (estetik açıdan) ayak, ihtiyacınız, meşgul değil, bir ay ve hatta bir yıl. Uyarı, bu konuda önceden bir çok kız bir bahane olarak kullanmak, tam olarak bu nedeni.
Egzersiz olmadan kilo
Elde etmek İçin, ince bacaklar, gerekiyor şımartmak için haftada 3-4 kez, ama 10-15 dakika, bir saat. Yürüme on dakika egzersiz etkisi olacak kadar çaba. Not: mucize diye bir şey yoktur, ve herhangi bir spor sonucu elde ederek uzun bir ders.
Daha:
Egzersiz için oblik karın kasları, evde
Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...
Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...
Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara
Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....
Mahi taraf
Basit bir seçenek: eğer ayakta sağ ve geri bir bacak arkaya, yana veya öne. Усложненный: sonra derivasyon ayak önce sen onu yapmıyor, bir adım ileri hamle.
Ağız Kavgası
Kullanarak, ekstra ağırlık, ayağa tam olarak (sırt her zaman düz tutun) yapın ve mekik yani, sanki sen otur sandalyeye. Diz çökmek değil gereken выглядывать nedeniyle çorap. Усложненное egzersiz: alt pozisyon bir sıçrama yapmak. Ama bu yalnızca insanlar için var olan sağlıklı ve güçlü eklemler.
Bike
Bu olabilir, ve geleneksel bir bisiklet, ve eğitmen. Her iki seçenek de geçerlidir, ve ikinci daha ve daha fazla kullanılabilir gibi, kullanılabilir her türlü hava.
Kozmetik prosedürler
Yapmak için ince bacaklar, fotoğraf dolu olan dergi kapakları, tercihen kompleks обвертываниями. Bunu yapmak için, ihtiyacınız olacak gıda film ve seçeneklerden birini maskesi: kil, uçucu yağlar, tarçın, karabiber; bal, ayrı ayrı ve birlikte tarçın; elma sirkesi. Ekleme bileşenleri, büyük bir cilt, aşırıya kaçmayın. Sık sık onları yeterince fazla yarım çay kaşığı (miktarına bağlıdır ve ana malzeme). Etrafında dönen film, sıcak обвертывания yeterli bekleyin 20-30 dakika soğuk – 1,5-2 saat.
Tüm çaba Sonra sen sadece sessizce bakmak ince bacaklar kızlar, ama zevk bir rakam.
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/35434-rob-m-prygozhyya-stroynyya-nozhk.html
DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/35081-machen-sie-sch-ne-und-schlanke-beine.html
En: https://tostpost.com/sports-fitness/29598-we-make-beautiful-and-slender-legs.html
ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/34941-hacemos-hermosos-y-las-piernas-delgadas.html
KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/35727-zhasaymyz-dem-zh-ne-symbatty-aya-tary.html
PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/36858-robimy-pi-kne-i-smuk-e-nogi.html
PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/36649-fazemos-belas-e-bem-torneadas-pernas.html
UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/35978-robimo-garn-y-strunk-n-zhki.html
Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."
İlgili Haberler
Tabanca Colt "Piton" (Colt Python), - muhtemelen dünyanın en ünlü silah tüm üretilen оружейниками firma Colt. O sahip, mükemmel, doğru bir mücadele, yüksek güvenilirlik ve güvenli işlemek için, ama onun ana avantajı, kesinlikle bi...
Kim böyle bir "libero" voleybol? Oyun eylemler, kurallar
Bir anahtar pozisyonları modern voleybol - libero bu. Anlamak için, kim böyle bir libero voleybol, bir çırpıda. Bu özel atlet gerçekleştiren son derece koruyucu bir işlevi.tarihLibero - en son rolü, ortaya modern bir voleybol. İlk...
Süsler üzerinde голавля. Alıcı söz konusu sporlar? Setleri блесен
Bazı arama голавля korkunç ve hüzünlü bir balık, ve herkes onu yakalar, - gerçek альтруистами. Ancak bu kadar değil. Tutma голавля nehir - o kadar da zor değil gibi görünüyor başlangıçta. En azından bu balıkçılık daha zor için avc...
Su aerobik zayıflama: yorumlar, özellikleri ve verim
her kişi gelirse yapmaya fırsat ya da bir spordur. Bu genellikle bağlı sağlık sorunları, elverişsiz yapılı, yanlış bir zihinsel tutum. Muzdarip insanlar aşırı kilo, sık sık başvurmak konusunda bir kilo. Ancak çok sayıda aşırı kilo...
Baş antrenör "Йокерита" Yucca Ялонен
İyi bilinen bir Avrupa eğitmen hokey kulübü "Jokerit" Yucca Ялонен kariyer hokey övünme pek – en az 15 yıl komut listesinde finn vardı sadece iki yerel kulüp – ЮИП ve "Ахмат Hyvinkää". Ancak, başarısızlık buz değişti y...
Yakalamak için nasıl beaver? Etkili yolları
Eti, derisi, jet ve yağ kunduz oldukça değerli ve yararlı olacaktır herhangi bir evde. Sadece hayvan almak gerekir yarasız, bu nedenle avcılar çelik uygulamak için farklı yollar balıkçılık kunduz, farklı mevsimlerde. Sadece bu kon...
Yorumlar (0)
Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!