Hacemos hermosos y las piernas delgadas

Hermosas piernas delgadas – no es sólo estética, el atractivo de la mujer, sino también un indicador de su salud. Si usted está intentando cambiar su apariencia, necesita de un conjunto de actividades, que consta de ejercicios y cuidados.

Cómo ayudar a patas ajustables?

1. Haga ejercicios de calentamiento, si durante mucho tiempo está en la posición sentada.

2. Realice caminatas.

3. Tome duchas de contraste.

4. Utilice cremas para la normalización de la circulación de la sangre.

Todo Esto se refiere a la prevención de la celulitis y de tal enfermedad, como varices. Pero si hay un exceso de peso, las formas de las piernas delgadas no recibir. Va a tener que dedicar tiempo y energía para obtener el resultado deseado.

Deporte

Si usted no tiene contraindicaciones, es uno de los mejores y más rápidos medios para bajar de peso es correr. Incluso, si previamente no se dedicaban a actividades deportivas, pequeñas correr no sean redundantes. Poco a poco puede aumentar la carga de trabajo, y el resultado será evidente.

Luego, las piernas delgadas, debe  hacer» ejercicios. Si tienes la oportunidad, diríjase a un gimnasio, donde hay suficiente equipo, con el que la figura de adquirir de otra forma. En caso contrario, vamos a pasar a las mascotas de los complejos.

Ten en cuenta que no hay que tener miedo de ejercicios, así como para la  sifón» (desde el punto de vista estético) de las piernas, tienes que hacer un mes o incluso un año. Advertimos de antemano, ya que muchas de las niñas como de los pretextos usan esta causa.

Ejercicios sin peso

Para conseguir las piernas delgadas, usted necesita practicar 3-4 veces a la semana, pero no de 10 a 15 minutos y una hora. De десятиминутных de entrenamiento, el efecto será la misma cantidad de esfuerzo. Recuerde: los milagros no existen, y cualquier resultado deportivo se logra a través de largos de ejercicio.

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Balancea de lado a lado,

La variante Simple: usted está de pie justo y mantengan la pierna hacia atrás, hacia los lados o hacia adelante. Elaborada: después de la derivación de los pies que hace de ella misma haciendo un paso adelante y el ataque.

Abdominales

No usando el peso adicional, pónganse de pie exactamente (la espalda todo el tiempo estableced) y haga sentadillas por lo tanto, si usted se sienta en una silla. Las rodillas no deben asomar por los calcetines. Funcionalidades sofisticadas de resolución y el ejercicio: en la parte inferior haces el salto. Pero esto es sólo para aquellas personas que sanos y articulaciones fuertes.

La Bicicleta

Esto puede ser tradicional o de una bicicleta, y un simulador. Ambas opciones son válidas, y el segundo y más accesible, ya que se puede utilizar en cualquier tipo de clima.

Tratamientos

Hacer las piernas delgadas, la foto que incluyen en las portadas de las revistas, de preferencia en un complejo con обвертываниями. Para ello se necesita para alimentos de la película y una de las opciones de la máscara: la arcilla con aceites esenciales de canela, la pimienta; miel por separado y en combinación con la canela; vinagre de sidra de manzana. Añadiendo componentes, разогревающие la piel, no te excedas. A menudo es suficiente, no más de la mitad de una cucharadita (depende de la cantidad del material base). Mira la película, para caliente обвертывания, basta con esperar unos 20 o 30 minutos, y para el frío – 1,5-2 horas.

Después de todos los esfuerzos no sólo se puede mirar con calma a las piernas delgadas de las niñas, pero también para disfrutar de su figura.