Machen Sie schöne und schlanke Beine

Datum:

2019-07-22 04:30:15

Ansichten:

605

Bewertung:

1Wie 0Abneigung

Teilen:

Table of contents:

Schöne schlanke Beine – es ist nicht nur der ästhetische Reiz der Frau, sondern auch Indikator für Ihre Gesundheit. Wenn Sie sich vorgenommen, um Ihr Aussehen zu verändern, müssen eine Reihe von Maßnahmen, bestehend aus übungen und Pflege.

schlanke Beine

Wie helfen die Beine?

1. Machen Sie ein Training, wenn Sie sind eine lange Zeit in einer sitzenden Position.

2. Machen Sie lange Spaziergänge.

3. Nehmen Sie einen Kontrast Dusche.

4. Verwenden Sie Cremes für die Normalisierung der Durchblutung.

Dies alles bezieht sich auf die Prävention von Cellulite und Krankheiten wie Krampfadern. Aber wenn ein zusätzliches Gewicht, das diesen Methoden schlanke Beine nicht erhalten. Müssen Zeit und Energie aufwenden, um das gewünschte Ergebnis zu erhalten.

Sport

Wenn Sie keine Kontraindikationen, eine der besten und schnellsten Mittel zum abnehmen ist joggen. Auch wenn du Sie vorher überhaupt nicht im Sport, kleine Jogging erscheint nicht überflüssig. Allmählich kann die Belastung zu erhöhen, und das Ergebnis wird offensichtlich.

Weiter wohlgeformten Beine müssen „machen” bungen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, dann gehen Sie in die Turnhalle, wo es genügend Ausrüstung, mit dessen Hilfe die Figur wird andere Umrisse. Andernfalls werden Haushalt auskommen komplexe.

schlanke Beine Mädchen

Sofort werden wir bemerken, dass wir keine Angst haben Krafttraining, denn um „gepumpt» (aus ästhetischer Sicht) die Füße, müssen Sie sich nicht einen Monat oder sogar Jahr. Warnen im Voraus darüber, wie viele Mädchen als Ausreden verwenden genau diesen Grund.

Übungen ohne Gewicht

, Um schlanke Beine zu bekommen, müssen Sie mit 3-4 mal pro Woche, aber nicht nach 10-15 Minuten und eine Stunde. Von zehnminütigen Trainings-Effekt wird so viel und Anstrengung. Denken Sie daran: es gibt keine Wunder, und jede sportliche Leistung wird erreicht durch den langen Unterricht.

Mehr:

Die besten übungen für die Schultern zu Hause

Die besten übungen für die Schultern zu Hause

Jedes Jahr, wenn der Frühling kommt, viele Menschen beginnen zu erregen Fragen im Zusammenhang mit einer Reihe von Muskelmasse und echtes abnehmen. Übungen für Schultern, Arme und Presse in dieser Zeit von besonderem Interesse bei den Anfänger, da ge...

Tipps für Anfänger роллерам: wie Skaten richtig?

Tipps für Anfänger роллерам: wie Skaten richtig?

Es ist Sommer, und das bedeutet, dass in den Höfen, in den Parks und auf den Plätzen erscheinen Rollerball. Liebhaber dieses Sports wird immer größer und nicht nur bei der jüngeren Generation. Oft kann man sehen, wie die Familie in voller Besetzung м...

Fang auf der strmung auf Schwimmer: die wichtigsten Regeln für die Auswahl des Schwimmers

Fang auf der strmung auf Schwimmer: die wichtigsten Regeln für die Auswahl des Schwimmers

In der Kunst der Fischerei gibt es viele Nuancen, und manchmal sogar erfahrene Fischer mit einigen von Ihnen nicht vertraut sind. Zum Beispiel Fliegenfischen, während auf den Schwimmer diktiert die Regeln, und die wichtigste davon betrifft die Wahl d...

Mahi in der Hand

Die Einfachste Möglichkeit: Sie stehen gerade und bringen das Bein nach hinten, seitlich oder nach vorne. Kompliziert: nach der Abzweigung Beine zurück Sie Ihr einen Schritt nach vorne und Angriff.

Kniebeuge

Nicht mit einem zusätzlichen Gewicht, stellen Sie sich glatt (die ganze Zeit den Rücken halten Sie gerade) und sit-UPS so, als ob Sie sich hinsetzen auf einen Stuhl. Die Knie dabei sollten nicht schauen wegen der Socken. Усложненное übung: aus der unteren Position machen Sie den Sprung. Aber es ist nur für jene Leute, bei denen das gesunde und starke Gelenke.

schlanke Beine Foto Fahrrad

Es kann ein traditionelles Fahrrad und Trainingsgerät. Beide Varianten sind zulässig, und die zweite und noch mehr zur Verfügung, da bei jedem Wetter einsetzbar.

Beauty-Behandlungen

Machen schlanke Beine, die Fotos sind voll auf den Titelseiten von Zeitschriften, vorzugsweise in Kombination mit обвертываниями. Dazu benötigen Sie eine Plastikfolie und eine der Optionen-Maske: Ton mit ätherischen ölen, Zimt, Pfeffer; Honig separat und in Kombination mit Zimt; Apfelessig. Hinzufügen von Komponenten, разогревающие Haut, nicht übertreiben. Oft genug nicht mehr als die Hälfte ein Teelöffel (abhängig von der Anzahl der Grundwerkstoff). Drehen Sie die Folie, für heiße Wickel genug warten 20-30 Minuten und für die kalte – 1,5-2 Stunden.

Nach all den Anstrengungen können Sie nicht nur ruhig zusehen auf die schlanken Beine der Frauen, sondern auch genießen Sie Ihre Figur.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/35434-rob-m-prygozhyya-stroynyya-nozhk.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/29598-we-make-beautiful-and-slender-legs.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/34941-hacemos-hermosos-y-las-piernas-delgadas.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/35727-zhasaymyz-dem-zh-ne-symbatty-aya-tary.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/36858-robimy-pi-kne-i-smuk-e-nogi.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/36649-fazemos-belas-e-bem-torneadas-pernas.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/32164-yapt-m-z-g-zel-ve-ince-bacaklar.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/35978-robimo-garn-y-strunk-n-zhki.html






Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
"Hi, ich bin Alin Trodden. Ich schreibe Texte, lese Bücher und suche nach Eindrücken. Und ich bin nicht schlecht darin, dir davon zu erzählen. Ich freue mich immer, an interessanten Projekten teilzunehmen."

Kommentare (0)

Dieser Artikel wurde noch kein Kommentar abgegeben, sei der erste!

Kommentar hinzufügen

Verwandte News

Wer ist

Wer ist "libero" im Volleyball? Spielaktionen, Regeln

Eine der wichtigsten Positionen im modernen Volleyball ist der libero. Herauszufinden, wer der libero im Volleyball, ein Kinderspiel. Dies ist ein spezieller athlet, der ausschließlich Schutzfunktionen.GeschichteLibero - die Letzt...

Köder auf Döbel. Wie fangen Trolling? Sets blessen

Köder auf Döbel. Wie fangen Trolling? Sets blessen

Manche nennen Döbel schüchtern und launisch Fisch, und diejenigen, die ihn fängt, wahre Altruisten. Doch es ist bei weitem nicht so. Fliegenfischen auf Döbel Fluss - ist nicht so kompliziert, wie es scheinen mag zunächst. Zumindes...

Wassergymnastik abnehmen: Bewertungen, Features und Effizienz

Wassergymnastik abnehmen: Bewertungen, Features und Effizienz

Nicht jedem Menschen fällt die Möglichkeit, dem einen oder anderen Sportart. Oft hängt es von den Problemen mit der Gesundheit, die falsche Hautfarbe, die falsche Geisteshaltung. Die Menschen leiden unter übergewicht, greifen oft ...

Der Haupttrainer

Der Haupttrainer "Йокерита" Yucca Ялонен

in Europa bekannte Trainer des Hockey Club fliegt Jokerit Yucca Ялонен Karriere Eishockeyspieler kaum rühmen kann – in weniger als 15 Jahren in der Liste der Befehle Finn waren nur zwei lokale Clubs – ЮИП und "Ahmat Hy...

Wie Biber zu fangen? Effektive Wege

Wie Biber zu fangen? Effektive Wege

das Fleisch, das Fell, Wasserstrahl Fett und Biber sind ziemlich wertvoll und nützlich in jedem Haushalt. Nur sollte das Tier unversehrt erhalten, so dass die Jäger wurden verwendet verschiedene Methoden der Fang der Biber in vers...

Hydraulische Bremse und Schaltung. Hydraulische Bremsen am Fahrrad

Hydraulische Bremse und Schaltung. Hydraulische Bremsen am Fahrrad

Bei Bremsen, sowohl mechanische als auch hydraulische, Vektor-Aktion nur ein ü stoppen das Fahrzeug. Aber eine ganze Reihe von Fragen im Zusammenhang mit der beiden Arten von Schemata. Lohnt sich ein genauerer hydraulische Br...