Schöne schlanke Beine – es ist nicht nur der ästhetische Reiz der Frau, sondern auch Indikator für Ihre Gesundheit. Wenn Sie sich vorgenommen, um Ihr Aussehen zu verändern, müssen eine Reihe von Maßnahmen, bestehend aus übungen und Pflege.
Wie helfen die Beine?
1. Machen Sie ein Training, wenn Sie sind eine lange Zeit in einer sitzenden Position.
2. Machen Sie lange Spaziergänge.
3. Nehmen Sie einen Kontrast Dusche.
4. Verwenden Sie Cremes für die Normalisierung der Durchblutung.
Dies alles bezieht sich auf die Prävention von Cellulite und Krankheiten wie Krampfadern. Aber wenn ein zusätzliches Gewicht, das diesen Methoden schlanke Beine nicht erhalten. Müssen Zeit und Energie aufwenden, um das gewünschte Ergebnis zu erhalten.
Sport
Wenn Sie keine Kontraindikationen, eine der besten und schnellsten Mittel zum abnehmen ist joggen. Auch wenn du Sie vorher überhaupt nicht im Sport, kleine Jogging erscheint nicht überflüssig. Allmählich kann die Belastung zu erhöhen, und das Ergebnis wird offensichtlich.
Weiter wohlgeformten Beine müssen „machen” bungen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, dann gehen Sie in die Turnhalle, wo es genügend Ausrüstung, mit dessen Hilfe die Figur wird andere Umrisse. Andernfalls werden Haushalt auskommen komplexe.
Sofort werden wir bemerken, dass wir keine Angst haben Krafttraining, denn um „gepumpt» (aus ästhetischer Sicht) die Füße, müssen Sie sich nicht einen Monat oder sogar Jahr. Warnen im Voraus darüber, wie viele Mädchen als Ausreden verwenden genau diesen Grund.
Übungen ohne Gewicht
, Um schlanke Beine zu bekommen, müssen Sie mit 3-4 mal pro Woche, aber nicht nach 10-15 Minuten und eine Stunde. Von zehnminütigen Trainings-Effekt wird so viel und Anstrengung. Denken Sie daran: es gibt keine Wunder, und jede sportliche Leistung wird erreicht durch den langen Unterricht.
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Mahi in der Hand
Die Einfachste Möglichkeit: Sie stehen gerade und bringen das Bein nach hinten, seitlich oder nach vorne. Kompliziert: nach der Abzweigung Beine zurück Sie Ihr einen Schritt nach vorne und Angriff.
Kniebeuge
Nicht mit einem zusätzlichen Gewicht, stellen Sie sich glatt (die ganze Zeit den Rücken halten Sie gerade) und sit-UPS so, als ob Sie sich hinsetzen auf einen Stuhl. Die Knie dabei sollten nicht schauen wegen der Socken. Усложненное übung: aus der unteren Position machen Sie den Sprung. Aber es ist nur für jene Leute, bei denen das gesunde und starke Gelenke.
Fahrrad
Es kann ein traditionelles Fahrrad und Trainingsgerät. Beide Varianten sind zulässig, und die zweite und noch mehr zur Verfügung, da bei jedem Wetter einsetzbar.
Beauty-Behandlungen
Machen schlanke Beine, die Fotos sind voll auf den Titelseiten von Zeitschriften, vorzugsweise in Kombination mit обвертываниями. Dazu benötigen Sie eine Plastikfolie und eine der Optionen-Maske: Ton mit ätherischen ölen, Zimt, Pfeffer; Honig separat und in Kombination mit Zimt; Apfelessig. Hinzufügen von Komponenten, разогревающие Haut, nicht übertreiben. Oft genug nicht mehr als die Hälfte ein Teelöffel (abhängig von der Anzahl der Grundwerkstoff). Drehen Sie die Folie, für heiße Wickel genug warten 20-30 Minuten und für die kalte – 1,5-2 Stunden.
Nach all den Anstrengungen können Sie nicht nur ruhig zusehen auf die schlanken Beine der Frauen, sondern auch genießen Sie Ihre Figur.
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Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
"Hi, ich bin Alin Trodden. Ich schreibe Texte, lese Bücher und suche nach Eindrücken. Und ich bin nicht schlecht darin, dir davon zu erzählen. Ich freue mich immer, an interessanten Projekten teilzunehmen."
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