Doğru, atlamak için ip, kilo vermek. Basit ipuçları

Tarihli:

2019-08-01 04:00:14

Görünümler:

676

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Kim uzun zaman önce kilo vermek istiyorsanız, muhtemelen duymuş gibi, ne bir atlama ipi - – değil sadece bir çocuk oyuncağı, ama yine de harika bir araç ile mücadele için aşırı kilo. Birçok bile bilmiyorum, doğru atlamak için ip, kilo vermek. Ama nafile, çünkü bu basitlik yeteneğine sahip vermek için mükemmel bir yükü vücudunuza bir yanacak bir sürü kalori. Kabul edilir, sürekli atlama ip vermek daha büyük bir etkiye bisiklet, yüzme ve hatta koşu. Ana avantajı bu yöntemin bir zayıflama olduğunu gerektirmez hiçbir maddi ekleri veya arama için özel bir alan sağlanmaktadır. Sen-ebilmek atlamak, nerede isterseniz, en önemlisi için rahat ve rahat.

Atlamak için ip, kilo vermek içindoğru atlamak için ip, kilo vermek

Her şeyden Önce, unutulmamalıdır ki, bu madde sınıfına aittir кардиотренажеров vermek, yorgunluğunu, kalp-damar sistemi. Optimal etki için atlamak gerekir 70 rpm. Böyle bir yaklaşım yetiştirmek solunum sistemi ve dayanıklılık tüm organizmanın. Birçok inanmıyorum, ip atlayarak kilo. Ancak, sonuçlar zaten ilk hafta olacak verebiliyor, herhangi bir kuşkucu bir yaklaşım eğitim doğru. Egzersiz bu konu ile vermek mümkün elastikiyetini ayaklarınızı ve kalça oranı. Şaşırtıcı bir şekilde, ip atlama kurtulmak yardımcı olabilir selülit ve sarkma cilt. Başka şeylerin yanı sıra, bu egzersiz sıkın basın ve yardım "göbek kurtulmak". Zaman yoğun ders kaybedebilirsiniz 500'den fazla kalori bir saat. Ama anlamak için, doğru atlamak için ip, kilo vermek için önemlidir takip etmek için darbe ve genel durumu tüm egzersiz sırasında.

Daha:

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...

Nasıl sil şeyler

Nasıl sil şeyler

Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....

Kontrendikasyonları takipçiliğikilo nasıl atlama ip

Rağmen bir sürü olumlu özellik atlama ip, orada da bir dizi kısıtlama. Olamaz meşgul kalp hastalıkları, kolelitiyazis, migren, ve varsa sorunları kas-iskelet sistemi. Bu nedenle, önce düşünmeye, kilo nasıl, atlama ip, doktorunuza danışın konu bireysel kontrendikasyonları. Meşgul önemlidir karnına olamaz yemek için 2 saat kadar egzersiz. İçme atlama sırasında tavsiye edilmez, yalnızca çok istiyorum, ve sonra yavaş yavaş.

İlke eğitim

Eğer iyi sonuçlar elde etmek, meşgul olmak, sistematik. Egzersiz öncesi mutlaka разминайтесь. ip atlayarak kiloBu konuda tenteli veya ağız kavgası. Egzersiz önce kendileri atlar yardımcı kan akışını hızlandırır ve oksijen almak için daha tam olarak. Ayrıca, istenirse, kilo, ısınma olacak, ek bir yardımcıdır. Anlamak için, doğru atlamak için ip, kilo vermek, almak önemlidir, rahat ayakkabılar için ideal ve geniş donanımlı, aksi takdirde zarar kendine tendon. Başlamak için egzersiz gerekir, yavaş yavaş, yavaş yavaş artan hız ve tempolu atlama. İnmek gerek, çorap poz ile полусогнутыми dizlerinizi ve sırtınızı düz. Değmez peşinde maksimum sonuç üstüne gelmesine. Hissediyorsanız, sınır kuvvetlerinin, o zaman daha iyi yapmak için ara.

Eğer bir düşünce üzerinde daha doğru, atlamak için ip, kilo vermek, unutmayın, bazı egzersiz yeterli olmayacaktır. İsterseniz, arzu edilen sonuca ulaşmak için mümkün olduğunca hızlı tüketiminizi sınırlayın zararlı şekilleri ürünleri, kızartma, tatlı ve nişastalı besinler. İzleyin durumdur ve zaten bir ay sonra göreceksiniz, parlak sonuçlar.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/35734-yak-prav-l-na-skakac-na-skakalcy-kab-shudnec-prostyya-parady.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/35392-wie-man-richtig-zu-springen-auf-dem-seil-um-gewicht-zu-verlieren-einfa.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/29799-how-to-jump-rope-to-lose-weight-simple-tips.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/35236-c-mo-saltar-en-skakalke-para-bajar-de-peso-sencillos-consejos.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/36046-alay-sek-rmekpen-sek-r-p-pohudet-arapayym-ke-ester.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/37191-jak-prawid-owo-skaka-na-skakalke-aby-schudn-proste-wskaz-wki.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/36992-como-corretamente-saltar-corda-para-perder-peso-dicas-simples.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/36302-yak-pravil-no-stribati-na-skakalc-schob-shudnuti-prost-poradi.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Beta alanin

Beta alanin

Alanin (veya аминопропионовая asit) bir alifatik (değil içeren aromatik bağları) аминокислотой. Karaciğer kolayca işlenmiş glikoz – enerji kaynağı vücut için, böylece büyük bir kısmını glukoneogenez karaciğer. En yaygın iki ...

Gibi yukarı çekin boca gibi sil gereksiz her şeyi ile bel kaç gün?

Gibi yukarı çekin boca gibi sil gereksiz her şeyi ile bel kaç gün?

Birçok kadın muzdarip ek olarak, bu yağ mevduat birikir bel. Yumuşak vücut dışına peeps presi veya tezgah dalgalar yukarıdan, doğal olarak ganimet büyük resmi. Ne yapmalıyım? Gibi yukarı çekin boca gibi sil gereksiz her şeyi ile b...

Grand prix Brezilya: hikaye, en heyecan verici yarış ve ilginç gerçekler

Grand prix Brezilya: hikaye, en heyecan verici yarış ve ilginç gerçekler

«Formula 1» - en heyecan verici ve muhteşem bir dünya şampiyonası. Her Grand prix - bu gerçek bir gösteri, izleyiciler görmek ciddi bir kızdırma mücadele için bir son metre mesafe. Bu rekabet sadece yarış sürücüleri, a...

Yoga: karmaşık bir sabah yeni başlayanlar için. Egzersiz ve öneriler

Yoga: karmaşık bir sabah yeni başlayanlar için. Egzersiz ve öneriler

Yoga kompleksi, sabah, gündüz veya akşam, temsil değil, sadece bir tür spor. Aslında o eski hint felsefesi tutarak kontrol altında beden, zihin ve ruh. Tüm bu üç malzemeyi ulaşılmasına uyum ve aydınlanma, ne zor elde etmek için he...

Tutma sazan besleyici: yöntem ve sistemleri

Tutma sazan besleyici: yöntem ve sistemleri

Sazan – güçlü, güzel balık, hangi istekli yakalamak değil sadece balıkçılar amatör. Bu coveted kupa ve profesyonel sporcular için. Balık ailesine ait sazan. Onun doğasında belirli özellikleri olarak görünüm olarak çok güzel ...

Kepeği zayıflama

Kepeği zayıflama

Hakkında, kepeği – çok kullanışlı bir ürün, bilinen ezelden beri. Uzun zaman önce başladı tüketilmesi normalleşmesi için sindirim sistemi. Günümüzde sadece onları dahil etmek gerekir diyet her kişi için, çünkü modern bir gıd...