Egzersiz Hannibal için en iyi yoldur havaya uçurmak için kendi kas

Son zamanlarda bir çok popülerlik kazanmıştır sokak egzersiz ile vücudun kendi ağırlığı. Bunlar barfiks edecek, şınav yatay bir yüzey ve barlar. Bu egzersizleri yapmak isteğe bağlı katılmak için pahalı spor salonları ve hatta gerekli özel mühimmat, bu nedenle böyle bir yol kurtarma ve iyileştirme şekli herkes için kullanılabilir. Başlamak için, bir ders, sadece bulmak için bir spor alanı olan, birçok arka bahçelerinde, yaklaşık okullar ve anaokulları.

Hannibal

Yaygınlaşması sözde sokak sporu yapan birçok kişi, ama belki de en ünlüsü Hannibal. Olmasına rağmen, kişiliği, oldukça iyi bilinen, onun biyografisini, çok az kişi biliyor, ve bilgi bu konuda çok az. Bilindiği gibi, o doğdu, 1979 yılında Mısır'da, şimdi ABD'DE yaşayan bir model, aktör ve aynı zamanda reklamında ve sinema. Ağırlık Hannibal ise 80 kg için çok yüksek bir büyüme (174 cm) oldukça iyi.

Eğitim Hannibal ulaşılamadı olduğunda sadece 15 yaşındaydı, bu nedenle kıdem dersleri zaten oldukça etkileyici. Gerçekten iddia ettiği gibi, kendisi de bir sporcu, hayatında o dönemde derslere atmak zorunda kaldım, ve sadece talimatı üzerine kız o onlara geri döndü.

Egzersiz Hannibal

Trenler Hannibal her gün istisnasız. Ve o sabah ve akşam, ve eğer böyle bir olasılık varsa, o zaman başka ve öğle yemeği. Önemli bir göstergesi, ve bu en az haftada bir kez çalışır geçirmek için açık bir eğitim. Unutulmaz bir konaklama için bu işe bir süreç, tüm yeni ve yeni insanlar.

Daha:

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...

Nasıl sil şeyler

Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....

Bileşik egzersizleri dahil bir egzersiz Hannibal, acemi турникмена görünüyor sadece, inanılmaz. Gerçekten, bir şey elde etmek için böyle bir güç göstergeleri gerekir, değil bir yıl, ama eğer birisi bu oldu, bir değer, belki de, düşünmek, belki de her şeyi, en önemlisi, özenle çalışmak.

Bir egzersiz Programı Hannibal oluşan 11 yaklaşımları, çalışan hemen hemen kesintisiz dairesel bir sistem içerir:

• şınav yatay bir yüzey – 275 kez (30 tekrarlar ilk yaklaşım, her bir sonraki miktarı azalır, 1);
• Pull-up edecek - 70 kez (10 tekrarlar ilk yaklaşım, her bir sonraki sayısı azalır 1, son 6 yaklaşımlar üzerinde çalışan 5 tekrar);
• şınav barlar – 165 kez (20 tekrarlar ilk yaklaşım, her bir sonraki miktarı azalır, 1);
• Pull-up edecek geri kavrama – 70 kez (10 tekrarlar ilk yaklaşım, her bir sonraki sayısı azalır 1, son 6 yaklaşımlar üzerinde çalışan 5 tekrar).

Sonuç

Yalnız yukarıdaki rakamlar saygı layık, ama düşünmek gerekir ki, bu tüm biter. Aslında bu sadece minimum gerekli iş miktarını artırmak amacı dayanıklılık sağlar sporcu gerçekleştirmek için tüm karmaşık öğeleri. Yanı sıra, güç kaynağı ünitesi, egzersiz Hannibal da içerir koşma, dersleri sabit bir bisiklet üzerinde ve bir yüzme havuzu bulunmaktadır. Kardiyovasküler hayati için gerekli olan alan olabilir dayanabilecek benzer bir yük.

Varsa, arzuları bir adam elde etmek için herhangi bir yükseklik ve egzersiz Hannibal bu kez daha kanıtlamaktadır. O kendi kişisel örnek gösterdi sabır ve özveri yeteneğine sahip, mucizeler. Biz sadece başlamak değil, bahaneler aramaya, kendi eylemsizlik!