Kalori mısır tahıl, su, yağ

Tahıl hububat olarak kabul edilir en yararlı ve geniş bir gıda. Onları hazırlamak için su, süt, yağ olmadan, bir ana yemek olarak veya bir garnitür olarak. En sık употребляемыми tahıllar çelik buğday ve pirinç olmasına rağmen, böyle kaş, mısır, da unutma.

Ne kadar kalori mısır lapası su? Bu konuda okuyarak öğreneceksiniz bir makale.

Özellikler pişirme mısır irmik

Mısır irmik ya da un kullanılır farklı ülkelerde yemek pişirmek için kaş, mezeler ve diğer lezzetli ve sağlıklı yemekler. Köylüler, Moldova ve Romanya haşlanmış mısır unu mısır yemek ile onu dilim ekmek. İtalyanlar mısır lapası denir polenta. Gürcüler diyoruz gomi. Bazı tarihi verilere göre, daha önce mısır lapası kullanılır, ekmek yerine.

Öğütme tahıl ve tahıl kalitesini belirleyen gün pişirme ve tat hazır yemekler. Eğer lapası elde edilir çok kalın, seyreltilmiş meyve püresi, кипяченым süt, yoğurt veya kefir. Çocuklara kıyafet reçeli, taze çilek, reçel, kurutulmuş meyve.

Pişirirken mısır lapası her gün için ona kıyafet kavrulmuş soğan, biber veya domates. Nazik tat gıda vermek için doğal krem.

Abhazya var dayalı bir çanak mısır lapası, oldu analog moldova kaba mısır unu, – абыста. Algoritma pişirme benzer, sadece son olarak yakıt kullanan fıstık ezmesi. Polenta İtalya kesilmiş parçalar ve yavru onları tereyağı, patates kızartması.

Modern bir ev kadını kullanan mısır irmik pişirmek için ilk yemekleri, yanı sıra çok çeşitli güveç yemekleri gibi. Biri irmik ince öğütülmüş elde edilen lezzetli diyet kek ve ekmek.

Bebek maması İçin mısır lapası süt çok yararlıdır, çünkü hazırlar, mukoza, gastrointestinal sistem, daha şiddetli gıda ve alerjik reaksiyonlara neden.

Yararlı ve zararlı özellikleri mısır lapası

Ne kadar kalori mısır lapası su? Cevap vermeden önce, bu soru hakkında konuşalım yararları ve zararları bu yemek. Mısır irmik 75'inin karbonhidrat vardır bileşiminde vitaminler ve iz elementler. Benzersiz onun bir özelliği, yeteneği, vücut arındırmak için pestisit ve aşırı yağ, легкоусваиваемость.

Daha:

Patates folyo içinde kömür: en iyi yemek tarifleri. Patates ile domuz yağı folyo ızgara

Piknik – olay tüm favori ve beklenen arıyoruz. Doğal olarak, ana yemek herhangi bir alan üzerinde doğa kebap (bir seçenek olarak – barbekü, rağmen, bizim, insanlar hemen hemen aynı). Ama yemek sadece et değil, çok ilginç bir şey. Genellik...

En iyi ermeni restoranlar Moskova

"demek Gibi bir moskova ermeniler", bulmak başkenti dolma veya кюфту, pişmiş ve бабушкиному tarifi, kolay iş değil. Olsa da, son birkaç yıl içinde restoran sayısını uzmanlaşmış ermeni mutfakta arttığı, ancak, ortaya çıktı gibi, hala küçük.en İyi erme...

Pişirmek için nasıl кабачковые börek olmadan yumurta: yemek tarifleri

Yaz aylarında, bizim diyet çok değişiyor ile karşılaştırıldığında önemsiz bir kış seti. Ve gerçekten de yemek çok güzel yemekler sebze! Hakkında konuşalım, nasıl yapabilirim кабачковые börek yumurta olmadan. Evet, şaşırmayın, hatta yumurta olmadan on...

Mısır unu lapası yetenekli bastırmak süreci çürüme bağırsak sayesinde, diyet lifi, çok nadiren alerjik reaksiyonlara neden olur, için hizmet vermektedir, hastalıkların önlenmesi, kalp ve kan damarları.

Düzenli kullanımı yemekleri mısır normal metabolizma. Otelin genel temizliği, bir vücut geliştirir cilt ve saç.

Akut hastalık duodenal ülser veya mide ülseri tahıl mısır hububat olacak zararlıdır.

Sadık olanlar yüksek kalorili diyet, kilo, akılda tutulması gereken düşük kalorili bu çeşit tahıl. Ve ne kadar kalori mısır lapası, su, öğreneceksiniz daha.

Mısır unu lapası ile ilgilidir karmaşık karbonhidratlar, bu nedenle tokluk hissi verir, uzun bir süre için ve diyetler kullanılır. Olsa da, kullanılan yönteme bağlı olarak, pişirme takviyeleri, onun kalori içeriği farklı olabilir.

Tür mısır irmik

• Zemin – ne zaman çekirdek mısır ezilmiş küçük parçacıklar ayıran, mikrop ve плодовую kabuk, sonra eziyet. Parçacık boyutları elde edilen tahıl farklı olabilir, bu nedenle dükkanlar satıyor numaraları altında 1 ila 5.
• Büyük – üretiminde kullanılan tahıllar ve hava tahıl. Onu almak aynı şekilde kumlu, ancak hiçbir aşamada taşlama yüzü.
• İnce – hizmet üretimi için mısır sopa. Bu en küçük parçacıklar elde sürecinde şubesi, embriyo ve meyve kabukları.

Seçerken, tahıl yönlendirilmelidir parlak sarı renkli, otopside herhangi bir ambalaj olmalı, koku, küf, nem.

Polenta su

Kalori mısır tahıl, su ile karşılaştırıldığında daha düşük, diğer tahıllar. Onu kullanabilirsiniz diyetler ve menüsü, doğru beslenme. Peki ne kadar kalori katacak, mısır unu lapası, su? Kalori 100 gram bitmiş ürün %80,92 kcal veya 338 kj (0,37 gr yağ, 3.43 g protein, 19,39 gr karbonhidrat).

Mısır unu lapası süt

Çok daha fazla seviyorum, yani mısır unu lapası süt ve tereyağı. 100 gram bu tür yemekler içeren toplam 120 kcal. Kullanımı meme tahıl mısır, yadsınamaz, çünkü çok sayıda lif onun içinde tamamen sindirilir sayesinde eklemek için, süt ve yağ. Bu tür gıda saran mukoza, gastrointestinal ve sindirim sürecini geliştirir. Eğer azaltmak için gerekli kalori hazır yemekler hariç yağ ve şeker ya da kullanmak için su yerine süt için.

Bir mısır lapası pişirin, önce su, sonra süt dökün, kalori değeri düşük olacak, sadece 90 kalori bir porsiyon.

Bu nedenle, eğer karşılaştırmak kalorili mısır lapası süt ve su, süt yemek neredeyse 2 kat калорийнее. Bu nedenle, diyet gözleyerek onun miktarını daha azaltmak ya da tamamen git irmik,pişmiş su.

Kalori mısır tahıl, su, yağ

Kasha, kaynaklı su olmadan bu tür katkı maddeleri, tuz, şeker ve yağ vardır, düşük kalorili. Gerçi yağ ile bir yemek belirgin bir şekilde daha lezzetli. Gelince kalori belirli bir gıda, özellikle için o kim sayar kalori, kilo vermek, kalori mısır lapası su eklenmelidir kalorili tereyağı. Örneğin, bir porsiyon alınır, 10 gram yağ, kalori çıkıyor 74,8, kalori hazır yemek, artık 80,92 kcal ve 155,72 kcal.

Kalori mısır püresi, su, şeker ile

Kullanılan pek Çok tatlı püresi, bu nedenle her zaman şeker ekleyin, hatta bir gıda restoranında yağ olmadan. Porsiyon başına mısır yemekleri için gerekli olan 40 gram şeker, %159,2 kcal. Bu nedenle tatlı püresi, mısır irmik elde edilir fiyat yüksek kalorili – 240,12 kcal. Böyle bir yemek vermek için, çocuklar için ya da insanları takip etmek gerekir rakam. Yapmak için püresi daha lezzetli ekleyebilirsiniz taze veya konserve meyve, yoğunlaştırılmış süt, çeşitli topingler.

Ne olursa olsun seçilen yol yapımı, mısır unu lapası olacağına, yararlı tüm: öğrenciler ve sporcular, ve dieters, yanı sıra hamile ve emziren kadınlar.

Afiyet olsun!