El valor calórico de la papilla de harina de maíz en agua, sin aceite

La Papilla de cereales se consideran más útil y abundante alimento. Se preparan en el agua, la leche, el aceite y el sin, como plato principal o como guarnición. Los más frecuentemente usados крупами de acero de alforfón y el arroz, aunque se trata de un lío, como el maíz, también no hay que olvidar.

¿Qué ingesta de harina de maíz y de avena en el agua? Acerca de esto, usted aprenderá después de leer el artículo.

Características de la preparación de harina de maíz cereales

Granos de Maíz o harina se utilizan en diferentes países para la preparación de papillas, guarniciones y otros deliciosos y saludables platos. Los habitantes de moldavia y rumania se elabora la harina de maíz mamalygu y comer con trozos de pan. Los italianos de maíz el cereal se llama la polenta. Los georgianos llaman гоми. Según algunos datos históricos, antes de maíz el cereal utilizado en lugar de pan.

Molienda de cereales y la calidad del grano determinan la duración de la cocción y el sabor de acabado de la cocina. Si la papilla resulta demasiado espesa, se diluye a fruta, puré, кипяченым la leche, el yogur o el kéfir. Los niños añaden mermelada de frutas frescas, mermeladas, frutos secos.

En La preparación de harina de maíz y de avena cada día en ella añaden la cebolla dorada, el pimiento o el tomate. El suave sabor de la comida le dan naturales de la crema.

En abjasia es un plato a base de harina de maíz y de avena, que se ha hecho análogo moldavo mamalygi es, ¡ абыста. El algoritmo de cocción es similar, sólo en la última en la calidad de la gasolinera utilizan la mantequilla de maní. Поленту en italia cortan en trozos y fritos en aceite, como las patatas fritas.

Las amas de casa Modernas utilizan el grano de maíz para la preparación de primeros platos, así como de los diferentes tostados. De granos de molienda fina resultan deliciosos dietéticos de pan y el pan.

Para la alimentación de los niños de gachas de maíz en la leche es muy útil, ya que prepara la mucosa del tracto gastrointestinal a la más pesada de los alimentos y no provoca reacciones alérgicas.

Útiles y perjudiciales de las propiedades de la harina de maíz y de avena

¿Qué ingesta de harina de maíz y de avena en el agua? Antes de responder a esta pregunta, vamos a hablar sobre los beneficios y peligros de este tipo de comida. De maíz se compone en un 75 % de hidratos de carbono, tiene en su composición de vitaminas y oligoelementos. Único de su propiedad es la capacidad de purificar el cuerpo de los plaguicidas y el exceso de grasa, su легкоусваиваемость.

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De gachas de Maíz es capaz de suprimir los procesos de putrefacción en el intestino gracias a la presencia de fibras, muy raramente se producen reacciones alérgicas, que sirve para la prevención de enfermedades del corazón y de los vasos.

Durante el uso regular de cocina de maíz normaliza el metabolismo. Gracias a la total purificación del cuerpo mejora el estado de la piel y el cabello.

En el momento de agravamiento de las enfermedades de la úlcera duodenal o úlcera gástrica gachas de harina de maíz cereales será perjudicial.

Sin que se adhiere a высококалорийной dieta para ganar peso, tenga en cuenta la baja densidad calórica de esta clase de granos. Y cuál es el valor calórico de la papilla de harina de maíz en el agua, usted aprenderá más.

De gachas de Maíz se refiere a los hidratos de carbono complejos, por lo tanto, da una sensación de saciedad durante un período largo y se utiliza en диетическом nutrición. A pesar de que en función del método de preparación y aditivos su contenido de calorías puede variar.

Tipos de harina de maíz cereales

• Pulido – cuando el núcleo de maíz triturando en pequeñas partículas, que separa el germen y плодовую shell, luego lija. El tamaño de las partículas obtenida cereales pueden ser diferentes, por lo tanto, en las tiendas se venden por debajo de los números de 1 a 5.
• La Mayor – se utiliza en la producción de cereales y aéreo de grano. Reciben la misma manera que шлифованную, pero sin la fase de pulido de las caras.
• Pequeño – es adecuado para la fabricación de maíz de palos. Es una de las más pequeñas partículas que se obtienen en el proceso de separación del embrión y frutales de conchas.

Al seleccionar los granos debe orientarse al color amarillo brillante, el bulto no debe ser de los olores de moho, la humedad.

De Maíz cocida en agua

De ingesta de harina de maíz y de avena en el agua, en comparación con los otros крупами. Se puede utilizar en las dietas y menús con una correcta nutrición. ¿Cuántas calorías agrega maíz avena en el agua? Calorías por cada 100 gramos de producto terminado es de 80,92 kcal, o 338 kj (0,37 g de grasa, 3,43 g de proteínas, 19,39 g de hidratos de carbono).

De Maíz cocida en leche

Muchos más gusta es de gachas de maíz en la leche con el aceite. 100 gramos de esta cocina que contiene un total de 120 kcal. El uso de la papilla de maíz es indiscutible, ya que gran cantidad de fibra en ella completamente absorbida por el organismo gracias a la adición de la leche y el aceite. Esta comida envuelve la mucosa del tracto gastrointestinal y mejora el proceso de digestión. Si se desea disminuir la ingesta de acabado de la cocina, se puede excluir la mantequilla y el azúcar o utilizar agua en lugar de leche.

Si la papilla de maíz hervir primero el agua, luego vierta la leche, el contenido de calorías es menor, a sólo 90 kcal por porción.

Por tanto, si se compara la ingesta de harina de maíz y de avena en la leche y el agua, los productos lácteos, el plato es casi 2 veces ms altos en caloras. Por lo tanto, cuando el cumplimiento de la dieta y la cantidad es mejor reducir o eliminar por completo ir al grano,cocidos en agua.

Contenido de Calorías de la papilla de harina de maíz en agua, sin aceite de

La Papilla, cocidas en agua, sin aditivos tales como la sal, el azúcar y la mantequilla, tiene un menor aporte calórico. Aunque con mantequilla un plato notablemente mejor. En cuanto a la ingestión de calorías de este alimento, especialmente para aquellos que calcula las calorías para bajar de peso, a la densidad calórica de harina de maíz y de avena en el agua se debe sumar el contenido de calorías de la mantequilla. Por ejemplo, si se toma una porción de 10 gramos de aceite de calorías resulta 74,8, por las rutas de prendas de cocina ya no 80,92 kcal, y 155,72 kcal.

La ingesta de harina de maíz y de avena en el agua con el azúcar

Muchos acostumbrados a comer dulces cereales, por lo que siempre se añaden el azúcar, incluso si la comida que se sirve sin aceite. En la porción de maíz de cocina se requiere alrededor de 40 gramos de azúcar, que es de 159,2 kcal. Por lo tanto, dulce de gachas de harina de maíz cereales resulta más caloras – 240,12 kcal. Este plato se puede dar a los niños o a las personas, que no debe seguir a la de la figura. Para hacer la papilla mejor sabor, se puede añadir en ella frescas o en almíbar, leche evaporada, diferentes топпинги.

Independientemente del método de preparación, de maíz cocida le resultará muy útil a todos los alumnos, y a los deportistas, y el que estaba sentado en la dieta, así como las mujeres embarazadas y lactantes.

¡buen provecho!