Çelişkili söylentiler etrafında gezinip bu kültür. Bir yandan, soya ürünü faydaları vücut: kolesterol azaltılması için katkıda uyarır prostatit, onkoloji, meme bezleri, osteoporoz yardımcı olur ve kilo kaybetme. Ama bir algı var ki, bütün olumlu özellikleri soya - bu sadece iyi bir reklam hareket edenler.
Birçok iddia soya ürünü bir çok zararlı ve sık sık neden hormonal dengesizlik. Ayrıca, tüm bu korku atfedilen fasulye, tahıl, kültür, потрясают hayal. Katlanır görüş, aktif saldırı rakiplerinden sahibi et şirketler. Peki, nerede mi? Anlamaya çalışın.
Soya ürünleri: fayda veya zarar
Normal bir tüketici için çok kolay karışık bu söylenti ve çelişkiler. Karar vermek için hala gereklidir, özellikle katı vejetaryenler, tüketilen bu eşsiz ve değerli bir ürün, zengin bir protein. 1995 yılında yapılan klinik test sonuçlarına göre hangi belli oldu ki, düzenli (günlük) tüketimi, soya proteinleri ile birlikte hayvan düşürür düzeyleri tehlikeli bir kolesterol ve trigliserid.
önümüzde apaçık bir gerçek: eğer uzun süreli kullanmak soya ürünü, düşürmek, ortaya çıkması, kalp hastalıkları, 3%. Tüm soya ürünleri üzerinde olumlu bir etkisi damarları ve kalp. Onlar, tedarik, insan vücudu, mineraller, doymamış ve doymuş yağ, vitamin ve lifler. Soya kültür – bu harika bir alternatif kırmızı et, sağlık açısından.
Olumsuz etkileri tiroid bezi
Kompozisyon soya içerir струмогенные maddeler vermekteyiz saldırgan bir etkisi щитовидку. Disfonksiyon karşı karşıya olan insanlara sürekli tüketilen ürünler için yüksek bir içerik ile, bu unsurların (белокочанную veya karnabahar, turp, darı, turp, isveçli), nerede eksik iyot. Bu nedenle vejetaryenler dikkatli davranın, kendi diyet ve mutlaka yemek йодосодержащие ürünler ya da пропивать vitamin takviyeleri.
Asimilasyon eser elementler ve mineraller
Soya ürünü içerir büyük miktarda zararlı maddelerin önlemek için, hızlı bir asimilasyon çinko, iyot ve kalsiyum. İçin açığı telafi etmek için bu hayati mineral, doğru olması gereken bir denge diyet: dahil, baklagiller, tahıllar, kültür, fındık ve kurutulmuş meyve. Ayrıca önemli ölçüde artırmak için c vitamini alımı, yardımcı olan tam demir emilimini.
Dayalı вышеизложенной bilgi, biz sonucuna varabiliriz, ne zarar ve faydaları soya bağlıdır ve dengeli bir diyet. Satın alabilirsiniz soya ürünleri, Moskova, ayrıca hemen hemen her süpermarkette başka bir yer. Hala var özel mağazalar uygulanması bu kültür.
Unutulmamalıdır ki, orta içme (en fazla 250 g / gün) güvenli insan. Tamamen vazgeçmek bu kültür değmez, çünkü o zengin protein ve az yağ içerir. Düşük kalorili onu tüketilebilir diyet sırasında korkusu olmadan iyileşebilir. Yetersiz beslenme üzerinde olumsuz bir etkisi sağlık, bu nedenle привнесите menüsünde, daha fazla taze sebze, mantar, fındık etkinleştirmek için, beyin faaliyetleri, unutmayın yararlı tahıllar: buğday, pirinç, yulaf. İle birlikte sadece bu ürünler soya değil, yaratacağı kötü etkileri.
Article in other languages:
UK: https://tostpost.com/uk/zha-napo/26560-so-viy-produkt-korist-shkoda-bobovo-zernovo-kul-turi.html
Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."
İlgili Haberler
Salatalık ve domates: faydaları ve kalori. Salata domates ve salatalık – yemek ev
Sebzeler sadece vücudumuz için gerekli bu temel diyet. Taze, sağlıklı ve lezzetli, onlar insan kaynağı, vitamin, yağ içerir ve düşük kalorili. Salata domates ve salatalık – bu en popüler ve uygun fiyatlı bir yemek gibi, isti...
Makarna фетучини karides, kremalı sos - tarifi güneş Akdeniz
kelime "фетучини" aynen bu şekilde kokuyor, yurt dışı… ama aslında bu sadece bir isim bir tür makarna. Daha doğrusu, italyan makarna. Bu uzun ve geniş erişte. Фетучини biraz daha diğerlerinden farklı italyan makarna, evet h...
İpuçları hakkında ne yapılabilir aronia
Birçok bahçıvanlar tarafından yetiştirilen sitelerinde черноплодную rowan, ama uygun bir uygulama değil, onu bulmak. Herkes hakkında yararlı özellikleri bu muhteşem çilek ve hakkında ne yapılabilir aronia. Ancak, o-ebilmek getirme...
Pişirmek için nasıl kurabiye "Oreo" kendi
Kurabiye "Oreo" ortaya çıktı ABD'DE 1912 yılında. Bu iniş kazandı ve bu popülerlik amerikalılar, onun adı bir isim haline geldi. Mesele şu ki, "Oreo" bir iki бисквитика siyah (tam антрацитового değil, kahve) renk, mühürlü üzerinde...
Pasta "Киндеров" - başarılı bir doğaçlama tema hediye
Çağ bereket verir, bir oyun, bir fantezi. Satın almak mümkün değilse, o zaman hemen hemen herkes, bu kesin. Sevinmek istiyorum, evet çok iç karartıcı. Neden? Evet ne gelir o an, istediğiniz herhangi bir fabrika biçim bir şey istiy...
Leziz bir salata ile balık kokuyor. Salata tuzlu ringa balığı
Tuzlu ringa kendisi – ürün oldukça özel. Tüm insanlar gibi zengin lezzet иваси. Ama bariz bir artı ringa, o mükemmel bir uyum ile разнообразнейшими ürünleri. Çünkü ve salata içeren bu balık çeşitli vardır. Ne değer gibi fest...
Yorumlar (0)
Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!