Соевы прадукт: карысць і шкоду бабовай збожжавай культуры

Дата:

2019-02-07 21:40:14

Прагляды:

402

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Супярэчлівыя чуткі лунаюць вакол гэтай культуры. З аднаго боку, соевы прадукт прыносіць карысць арганізму: спрыяе зніжэнню халестэрыну, папярэджвае прастатыт, анкалогію малочных залоз, астэапароз і дапамагае ў пахуданні. Але існуе меркаванне, што ўсе станоўчыя ўласцівасці соі - гэта ўсяго толькі добры рэкламны ход бізнесменаў.

Многія сцвярджаюць, што соевы прадукт вельмі шкодны і часцяком прыводзіць да гарманальнага дысбалансу. Прычым усе гэтыя жахі, якія прыпісваюцца бабовай збожжавай культуры, трасуць уяўленне. Складваецца меркаванне, што гэта актыўная атака з боку канкурэнтаў, якія валодаюць мяснымі карпарацыямі. Дык дзе ж праўда? Паспрабуем разабрацца.

соевы прадуктСоевыя прадукты: карысць ці шкода

Звычайнаму спажыўцу вельмі лёгка заблытацца ў гэтых чутках і супярэчнасцях. Вызначыцца ўсё-такі неабходна, асабліва строгім вегетарыянцам, якія ўжываюць гэты унікальны і каштоўны прадукт, багаты бялком. У 1995 г. праводзіліся клінічныя выпрабаванні, па выніках якіх стала відавочна, што рэгулярнае (штодзённае) спажыванне соевых пратэінаў у спалучэнні з жывёламі паніжае ўзроўні небяспечнага халестэрыну і трыгліцерыдаў.

Перад намі відавочны факт: калі працягла ўжываць соевы прадукт, то можна знізіць з'яўленне кардыялагічных захворванняў на 3%. Усе соевыя прадукты аказваюць дабратворны ўплыў на сасуды і сэрца. Яны забяспечваюць чалавечы арганізм мінераламі, поліненасычаных і насычанымі тлушчамі, вітамінамі і валокнамі. Соевая культура – гэта выдатная альтэрнатыва чырвонага мяса, з медыцынскай пункту гледжання. соевыя прадукты карысць ці шкода

Негатыўны ўплыў на шчытападобную залозу

У склад соі ўваходзяць струмогенные рэчывы, якія аказваюць агрэсіўнае ўздзеянне на шчытавіцу. Дысфункцыя пагражае людзям, якія пастаянна ўжываюць прадукты з высокім утрыманнем гэтых элементаў (белакачанную або каляровую капусту, радыска, проса, хрэн, бручку), дзе адсутнічае ёд. Таму вегетарыянцам неабходна ўважліва ставіцца да свайго рацыёну і абавязкова есці утрымоўваючыя ёд прадукты альбо прапіваць вітамінныя дабаўкі.соевыя прадукты ў маскве

Засваенне мікраэлементаў і мінералаў

Соевы прадукт змяшчае велізарную колькасць шкодных рэчываў, якія перашкаджаюць хуткаму засваенню цынку, ёду і кальцыя. Каб як-то папоўніць дэфіцыт гэтых жыццёва важных мінералаў, неабходна правільна збалансаваць рацыён харчавання: ўключаць бабовыя, зелкавыя культуры, арэхі і сушаныя садавіна. Таксама варта значна павялічыць спажыванне вітаміна З, які дапамагае паўнавартаснаму засваенню жалеза.

Зыходзячы з вышэйпададзенай інфармацыі, мы можам зрабіць выснову, што шкода і карысць соі залежаць ад збалансаванага рацыёну. Набыць вы можаце соевыя прадукты ў Маскве, а таксама практычна ў любым супермаркеце іншага горада. Яшчэ маюцца спецыялізаваныя крамы па рэалізацыі гэтай культуры.

Неабходна памятаць, што умеранае ўжыванне (не больш за 250 г у дзень) бяспечна для чалавека. Цалкам адмаўляцца ад гэтай культуры не варта, бо яна багатая бялком і практычна не ўтрымлівае тлушчаў. Дзякуючы нізкай каларыйнасці яе можна ўжываць падчас дыеты, не баючыся паправіцца. Бедны рацыён харчавання негатыўна адаб'ецца на здароўе, таму прыўнёс у меню больш свежых гародніны, грыбоў, арэхаў для актывізацыі мазгавой дзейнасці, не забывайце пра карысныя крупы: грэчку, рыс, авёс. Толькі ў спалучэнні з гэтымі прадуктамі соя не акажа непрыемных наступстваў.


Article in other languages:

DE: https://tostpost.com/de/essen-und-trinken/26785-soja-produkte-nutzen-und-schaden-h-lsenfrucht-getreide-ernte.html

ES: https://tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/26821-soy-producto-beneficio-y-el-da-o-bobovoy-cereal.html

KK: https://tostpost.com/kk/azy--t-l-k-zh-ne-susyndar/26570-soya-n-m-mynalarmen-paydasy-men-ziyany-bobovoy-asty-m-deniet.html

PL: https://tostpost.com/pl/jedzenie-i-picie/26502-sojowy-produkt-korzy-ci-i-szkody-bobovoy-zbo-owy-kultury.html

PT: https://tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/26514-soja-o-produto-benef-cios-e-malef-cios-bobovoy-cereal.html

TR: https://tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/26584-soya-r-n-yararlar-ve-zararlar-fasulye-tah-l-k-lt-r.html

UK: https://tostpost.com/uk/zha-napo/26560-so-viy-produkt-korist-shkoda-bobovo-zernovo-kul-turi.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Агуркі і таматы: карысць і каларыйнасць. Салата з агуркоў і памідораў – рыхтуем дома

Агуркі і таматы: карысць і каларыйнасць. Салата з агуркоў і памідораў – рыхтуем дома

Гародніна проста неабходныя для нашага арганізма, гэта аснова рацыёну. Свежыя, карысныя і смачныя, яны забяспечваюць чалавека вітамінамі, пры гэтым не ўтрымліваюць тлушчаў, і ў іх нізкая каларыйнасць. Салата з агуркоў і памідораў ...

Паста феттучини з крэветкамі ў сметанковым соўсе - рэцэпт з сонечнага Міжземнамор'я

Паста феттучини з крэветкамі ў сметанковым соўсе - рэцэпт з сонечнага Міжземнамор'я

Ад слова "феттучини" прама так і пахне замежжам… Хаця на самой справе гэта ўсяго толькі назва аднаго з відаў макаронных вырабаў. А дакладней, італьянскай пасты. Гэта доўгая і шырокая локшына. Феттучини мала чым адрозніваюцц...

Паста феттучини з крэветкамі ў сметанковым соўсе - рэцэпт з сонечнага Міжземнамор'я

Паста феттучини з крэветкамі ў сметанковым соўсе - рэцэпт з сонечнага Міжземнамор'я

Ад слова "феттучини" прама так і пахне замежжам… Хаця на самой справе гэта ўсяго толькі назва аднаго з відаў макаронных вырабаў. А дакладней, італьянскай пасты. Гэта доўгая і шырокая локшына. Феттучини мала чым адрозніваюцц...

Свініна з бульбай у збанку – незвычайныя і смачныя стравы

Свініна з бульбай у збанку – незвычайныя і смачныя стравы

Калі вы хочаце прыгатаваць смачнае, духмянае страва, то выкарыстоўвайце збанкі. Яны маюць шэраг пераваг. Па-першае, страва, прыгатаванае ў збанку, застаецца доўгі час гарачым. Па-другое, яно захоўвае ўсе густы і водары, якія маюць...

Падказкі аб тым, што можна зрабіць з чарнаплоднай рабіны

Падказкі аб тым, што можна зрабіць з чарнаплоднай рабіны

Многія садоўнікі вырошчваюць на сваіх участках чарнаплодную рабіну, але належнага прымянення ёй не знаходзяць. Не ўсе ведаюць аб карысных уласцівасцях гэтай цудоўнай ягады і аб тым, што можна зрабіць з чарнаплоднай рабіны. Тым не ...

Як прыгатаваць печыва

Як прыгатаваць печыва "Орео" самастойна

Печыва "Орео" з'явілася на свет у ЗША ў 1912 годзе. Яно адразу заваявала такую папулярнасць у амерыканцаў, што яго імя стала намінальным. Справа ў тым, што "Орео" ўяўляе сабой два бисквитика чорнага (менавіта антрацитового, а не ч...