Орієнтування на місцевості і планування спринтерського забігу по спортивному орієнтуванню

Дата:

2019-01-05 13:30:15

Перегляди:

362

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Перш ніж приступати до спортивних змагань, вивчіть базову інформацію!

Перше, що потрібно підібрати, так це місцевість

  • Голий парк.
  • Зарослий ліс.
  • Міський район, де багато високих і великих будівель.

Серед з'явилися варіантів варто віддати перевагу більш складного

Організувати "перегони" по пересіченій місцевості з наданням вибору і неправдивими даними не настільки складно, адже це може стати родзинкою спринтерського забігу. Такі змагання не можна організувати на будь-якій місцевості, тому що для якісного забігу необхідна відповідна траса. Навіть якщо у вас немає особливо масштабної мети, все одно варто врахувати деякі поради, здатні урізноманітнити забіг (або зробити цікавіше орієнтування на місцевості).

Орієнтування на місцевостіЗміна ритму

Розумові вправи у ориентировщика повинні виконуватися постійно, адже для успішного завершення змагання потрібно вся кмітливість і швидкість прийняття рішення. У таких змаганнях спортсмену необхідно постійно рухатися, приймати рішення і знаходити правильні шляхи за короткий проміжок часу. Тобто, протягом усього забігу необхідно тримати високий темп.

Коли спортсмену надається багато часу, орієнтування на місцевості відкладається на другий план, і він починає переводити думки на сторонні предмети, втрачаючи концентрацію.

спортивне орієнтування на місцевостіЗміна напрямів

  • Поворотів необхідно зробити більше. Досвідчений орієнтувальник воліє тримати карту в напрямку руху, тому варто зробити побільше поворотів на шляху. Для колишнього спортсмена це буде просто, але якщо на змагання прийде новачок в цій справі, тоді йому доведеться несолодко. Спортивне орієнтування на місцевості, при таких маніпуляціях, сильно страждає, оскільки на перевертання карти необхідно час. Крім навмисних змін напрямків, необхідно підбирати ділянки на дорозі, які доводилося б обходити, знову-таки, змінюючи напрямок.
  • Ефект перешкод. Орієнтувальник зі стажем орієнтується зазвичай за допомогою кутів, ну, а кут повороту карти він визначає по куту з'єднують КП ліній. Але адже навіть орієнтування на місцевості можна заплутати. При наближенні до КП (контрольного пункту) може знадобитися вибігати на перешкоду у вигляді будинку або при початку пересування від одного контрольного пункту до іншого може знадобитися початкова зміна напрямку. Всі ці дії можуть призвести орієнтування на місцевості до несподіваного результату, оскільки відбувається дезорієнтація.

Орієнтування ліній на місцевостіПриховані призми

Середньостатистична людина побачить призму з відстані декількох сотень метрів, але ж це тільки середня довжина між контрольними пунктами. Так невже в цьому і полягає орієнтування ліній на місцевості – просто подивитися в ту сторону, в якій встановлено наступний покажчик? Тут все не так просто, адже наступний орієнтир зазвичай ховають таким чином, щоб не було видно навіть його частину (з точки КП).

Перетворення орієнтування в маркування не бажано

Рекомендується приховувати КП за рельєфом або кутами будівель, але не варто їх ховати в невеликих микрообъектах. Можна знайти пару місць, де учасники "повелися" на помилковий КП – за яким орієнтування на місцевості походить інша група.

Якщо на шляху прямування спортсмена зустрітися невеликий пагорб, той не позбавляйте ориентировщика задоволення піднятися на нього по самому крутому схилу. Можна також розмістити парочку КП в людних місцях, що дасть спортсменам можливість добряче попотіти.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/24181-aryentavanne-na-myascovasc-planavanne-sprinterskogo-zabegu-pa-sparty-n.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/24205-die-orientierung-und-planung-sprinttraining-im-orientierungslauf.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/22862-orienteering-and-planning-a-sprint-race-in-orienteering.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/24225-la-orientaci-n-en-el-terreno-y-la-planificaci-n-de-la-sprinterskogo-de.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/24163-zherg-l-kt-zherd-ba-darlau-zh-ne-zhosparlau-sprinterskogo-zh-g-r-s-spo.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/24115-orientacj-w-terenie-oraz-planowanie-sprinterskogo-wy-cigu-na-sportowo-.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/24111-orienta-o-do-terreno-e-planejamento-sprinterskogo-corrida-de-orienta-o.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/24175-orienteering-arazi-ve-planlama-sprinterskogo-yeni-bir-spor-oryantiring.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Як качати прес будинку ефективно?

Як качати прес будинку ефективно?

Якщо ви почали втрачати форму, відчуваєте, що у вас на животі наростає недозволене шар жиру, то не варто впадати у відчай. З цим можна впоратися дуже швидко і без особливих труднощів. Більш того, ви в домашніх умовах запросто змож...

Як використовується зимолюбка звичайна для схуднення. Відгуки, рецепти

Як використовується зимолюбка звичайна для схуднення. Відгуки, рецепти

Лікарські трави традиційно використовуються багатьма поколіннями людей для лікування різних захворювань, поліпшення загального стану, зміцнення імунітету. В лікувальних цілях можна використовувати практично будь-які трави. Слід зн...

Види спорту літніх Олімпійських ігор. Сучасні Олімпійські ігри - види спорту

Види спорту літніх Олімпійських ігор. Сучасні Олімпійські ігри - види спорту

Відновлення літніх Олімпійських ігор відбулося в 1896 році. За цей час у список увійшли такі назви олімпійських видів спорту, як гімнастика, бойові мистецтва, водні види спорту, кінний спорт, багатоборство, теніс, командні ігри.У ...

45 калібр: вчора, сьогодні, завтра

45 калібр: вчора, сьогодні, завтра

чи Є можливість зберегти своє ім'я в століттях? Здійснити подвиг, щоб вдячні нащадки поставили пам'ятник? Або потрапити на сторінки історії? Але адже пам'ятники руйнуються, а історія переписується. Так невже немає такої можливості...

Пневматичні пістолети: характеристики, пристрій, відгуки. Пневматичні пістолети найпотужніші без ліцензії

Пневматичні пістолети: характеристики, пристрій, відгуки. Пневматичні пістолети найпотужніші без ліцензії

Всі ми чули такі поняття як «газовий пістолет» і «пневмат». Однак далеко не всім відомо, що ховається за цими словами. Сьогодні ми з вами дізнаємося, як влаштований пневматичний пістолет, які види цієї збро...

Боксер Станіслав Каштанов: біографія, кар'єра

Боксер Станіслав Каштанов: біографія, кар'єра

Станіслав Каштанов – боксер з України, в 2015 році отримав російське громадянство і виступає тепер в професійному боксі під прапором Росії. Працює в другому середньому (до 76,3 кг) і напівважкій вазі (до 79,4 кг). Він є тимч...