Керівництво з футболу: як навчитися набивати м'яч на нозі?

Дата:

2019-04-10 14:00:11

Перегляди:

509

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Карбування м'яча – це дуже важлива вправа, яким повинен володіти кожен футболіст. Багато хто вважає, що набивати м'яч вміти не потрібно, так як це вправа вам ніяк не стане в нагоді в реальній грі. Так, дуже рідко можна побачити, щоб футболіст набивав м'яч прямо під час матчу, однак це не означає, що вам не варто звертати увагу на цю вправу. Навпаки, вам обов'язково варто дізнатися, як навчитися набивати м'яч на нозі, так як це дасть вам кілька серйозних переваг. Саме тому вам обов'язково варто прочитати дану статтю. За допомогою неї ви дізнаєтесь не тільки про те, як навчитися набивати м'яч на нозі, але і чому вам потрібен цей навик.

як навчитися набивати м'яч на нозі

Користь набивання

Отже, як ви вже могли зрозуміти, багато людей недооцінюють чеканку і вважають, що не варто навіть цікавитися тим, як навчитися набивати м'яч на нозі. Чому це є серйозною помилкою? По-перше, у футболі дуже важливо вміти відчувати м'яч, а досягти цього можна в першу чергу за допомогою набивання. По-друге, з допомогою карбування м'яча ви зможете навчитися розраховувати силу удару по м'ячу, а також амортизувати силу польоту м'яча при його прийомі. Ну і, звичайно ж, існує ряд інших причин – наприклад, за допомогою набивання ви зможете справити враження на своїх друзів або навіть дівчат. Та й у грі цей навик хоч і не є особливо практичним, але виглядає більш ніж видовищно. І якщо ви є технічним гравцем, то за допомогою карбування зможете провернути багато різних хитрощів, щоб обдурити противника.

Ну що, тепер вам достатньо причин для того, щоб дізнатися, як навчитися набивати м'яч на нозі? Тоді пора освоїти цей навик!

як навчитися набивати м'яч на двох ногах

Спокій

Однак вам не варто відразу ж кидатися до м'яча і намагатися самостійно розібратися в тому, як навчитися набивати футбольний м'яч на нозі. Краще почати з теорії, і перший же рада буде стосуватися не техніки виконання вправи, а підходи до нього. Справа в тому, що спочатку у вас може дуже погано виходити, так як без відповідних навичок м'яч може летіти занадто сильно або занадто слабо, відлітати під непередбачуваними кутами і, відповідно, падати на землю занадто рано. І це часто стає причиною виникнення розладу або злості.

Перше, що вам потрібно навчитися при карбування м'яча, – це спокій. З боку може здаватися простим, але насправді він дуже складний, тому якщо у вас не виходить – краще відпочити, заспокоїтися і не давати волю негативним емоціям. Поступово у вас буде виходити все краще і краще, особливо якщо ви будете дотримуватися рекомендацій щодо того, як навчитися набивати, карбувати м'яч, які зможете знайти далі в цій статті.

Більше:

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренажерні зали сьогодні "тріщать по швах" від напливу відвідувачів. Бажаючих знайти ідеальне тіло - "тьма тьмуща", але лише невелика їх частина володіє знаннями про те, як слід займатися, щоб досягти бажаного результату. Недарма в залі завжди присут...

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Зараз ходить дуже багато розмов про те, як Пугачова схудла так раптово і за короткі терміни. Велика їх частина - це звичайні плітки. Однак неозброєні очима видно, що примадонна не тільки змінила свою зачіску, але і дійсно помітно схудла. Струнку Аллу...

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Донка з спінінга прийшла на зміну більш архаїчної «закидушке». В даний час цей вид снасті користується найбільшою популярністю у рибалок. Це можна пояснити тим, що переважна більшість білої риби живе і годується на дні, воліючи черв'яків ...

як навчитися набивати футбольний м'яч на нозі

Базова вправа

Вам не потрібно освоювати десятки комплексних вправ, щоб дізнатися, як навчитися набивати м'яч на двох ногах, вистачить одного базового вправи. Суть його полягає в тому, щоб підкидати м'яч і потім підбивати його ногами. Це вправу можна ускладнювати до нескінченності, але почати варто з того, щоб підкинути м'яч, підбити його ногою один раз, а потім зловити назад в руки. Коли у вас це вийде, повторіть те ж саме іншою ногою. Потім підкиньте м'яч, підбийте його два рази і зловіть. Додайте кількість набивання і зробіть процес, наприклад, карбуючи м'яч поперемінно лівою і правою ногами.

як навчитися набивати карбувати м'яч

Рекомендації

В принципі, це все, що вам потрібно знати, щоб навчитися набивати м'яч. Є ще декілька порад і рекомендацій, які можуть прискорити процес.

  • По-перше, завжди давайте м'ячу впасти як можна нижче, тому що чим ближче він до землі, тим легше його контролювати.
  • По-друге, не згинайте стопу – це рефлекс, який властивий кожному новачкові. Якщо ви будете так робити, то не зможете контролювати політ м'яча – він завжди буде відлітати у випадкових напрямках. Розслабте і випряміть стопу – це дозволить вам кожен раз підбивати м'яч рівне вертикально, при цьому контролюючи силу кожного удару.
  • по-третє, не варто карбувати м'яча прямою ногою – це також знижує контроль, але ще і призводить до швидкої втоми. Подбайте про те, щоб сила удару при карбуванні йшла від коліна – так ви зможете отримати повний контроль над м'ячем і не будете відчувати болю і втоми в нозі вже через пару ударів.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/33046-k-ra-n-ctva-pa-futbole-yak-navuchycca-nab-vac-myach-na-naze.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/33582-leitfaden-f-r-die-fu-ball-wm-wie-lernt-man-tamp-den-ball-auf-den-fu.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/33825-gu-a-de-f-tbol-c-mo-aprender-a-rebotar-una-pelota-de-f-tbol-en-la-pier.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/32541-basshyly-futbol-alay-yrenuge-nabivat-dop-aya-a.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/31643-instrukcja-no-nej-jak-nauczy-si-odbija-pi-k-na-nodze.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/31661-guia-do-futebol-como-aprender-a-encher-a-bola-no-p.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

ХК

ХК "Слован", Братислава: історія і досягнення

З моменту виникнення Континентальної хокейної ліги (КХЛ) поповнило кілька досить помітних європейських клубів. Тепер в КХЛ грають і хорватська «Медважчак», і ризьке «Динамо», і навіть китайський «Кунь...

BCCA: як і з чим приймати правильно?

BCCA: як і з чим приймати правильно?

Люди, що серйозно займаються спортом, часто звертають увагу на спортивне харчування, тому знають, як і з чим приймати BCCA. Адже серед усього розмаїття спортивних харчових добавок ця є найпопулярнішою. Вона овіяна величезною кільк...

Плавання як вид спорту. Історія і розвиток плавання як виду спорту

Плавання як вид спорту. Історія і розвиток плавання як виду спорту

Сьогодні, коли різні технології розвиваються з незмірного швидкістю, перегляд змагань з плавання з іншої країни — це вже не ново. Тисячі, а то і мільйони глядачів переживають за спортсменів. Здається, що плавання як вид спор...

Як збільшити зростання в домашніх умовах без хімікатів

Як збільшити зростання в домашніх умовах без хімікатів

Якщо у вас нав'язлива ідея, що не дає спокою питання про те, як збільшити зростання, не треба відмовляти собі. Ризикніть, можливо, все вийде.Фахівці стверджують, що зростання дійсно можна збільшити, і навіть дають рекомендації, як...

Нігерійський нападник Аарон Оланаре

Нігерійський нападник Аарон Оланаре

Аарон Оланаре – це нігерійський футболіст, який виступає в Китаї. Він ще дуже молодий – у цьому році йому виповнилося 22 роки. Аарон Оланаре грає на позиції центрального нападника, але при необхідності може також викон...

Іван Лендл, професійний тенісист: біографія, особисте життя, спортивні досягнення

Іван Лендл, професійний тенісист: біографія, особисте життя, спортивні досягнення

Знаменитий тенісист по імені Іван Лендл з самого раннього дитинства присвятив себе спорту, так як його батьки займалися професійним тенісом вже довгий час. Власний талант хлопець проявив ще в 18 років - він здобув перемогу в турні...