Кіраўніцтва па футболе: як навучыцца набіваць мяч на назе?

Чаканка мяча – гэта вельмі важнае практыкаванне, якім павінен валодаць кожны футбаліст. Многія лічаць, што набіваць мяч ўмець не трэба, так як гэта практыкаванне вам ніяк не спатрэбіцца ў рэальнай гульні. Так, вельмі рэдка можна ўбачыць, каб футбаліст набіваў мяч прама падчас матчу, аднак гэта не значыць, што вам не варта звяртаць увагу на гэта практыкаванне. Наадварот, вам абавязкова варта даведацца, як навучыцца набіваць мяч на назе, так як гэта дасць вам некалькі сур'ёзных пераваг. Менавіта таму вам абавязкова варта прачытаць дадзеную артыкул. Пры дапамозе яе вы даведаецеся не толькі пра тое, як навучыцца набіваць мяч на назе, але і чаму вам патрэбен гэты навык.

Карысць набіванне

такім чынам, як вы ўжо маглі зразумець, многія людзі недаацэньваюць чаканку і лічаць, што не варта нават цікавіцца тым, як навучыцца набіваць мяч на назе. Чаму гэта з'яўляецца сур'ёзнай памылкай? Па-першае, у футболе вельмі важна ўмець адчуваць мяч, а дамагчыся гэтага можна ў першую чаргу пры дапамозе набіванне. Па-другое, з дапамогай чаканкі мяча вы зможаце навучыцца разлічваць сілу ўдару па мячы, а таксама амартызаваць сілу палёту мяча пры яго прыёме. Ну і, вядома ж, існуе шэраг іншых прычын – напрыклад, з дапамогай набіванне вы зможаце вырабіць ўражанне на сваіх сяброў ці нават дзяўчат. Ды і ў гульні гэты навык хоць і не з'яўляецца асабліва практычным, але выглядае больш чым відовішчна. І калі вы з'яўляецеся тэхнічным гульцом, то з дапамогай чаканкі зможаце пракруціць шмат розных фінтоў, каб падмануць праціўніка.

Ну што, цяпер вам дастаткова прычын для таго, каб даведацца, як навучыцца набіваць мяч на назе? Тады пара асвоіць гэты навык!

Спакой

Аднак вам не варта адразу ж кідацца да мяча і спрабаваць самастойна разабрацца ў тым, як навучыцца набіваць футбольны мяч на назе. Лепш пачаць з тэорыі, і першы ж савет будзе тычыцца не тэхнікі выканання практыкаванні, а падыходу да яго. Справа ў тым, што першапачаткова ў вас можа вельмі дрэнна атрымлівацца, так як без адпаведных навыкаў мяч можа ляцець занадта моцна ці занадта слаба, адлятаць пад непрадказальнымі кутамі і, адпаведна, падаць на зямлю занадта рана. І гэта часцяком становіцца прычынай ўзнікнення засмучэнні або злосці.

Першае, чаму вам трэба навучыцца пры чаканцы мяча, – гэта спакой. З боку працэс можа здацца простым, але на справе ён вельмі складаны, таму калі ў вас не атрымліваецца – лепш адпачыць, супакоіцца і не даваць волю негатыўным эмоцыям. Паступова ў вас будзе атрымлівацца усе лепш і лепш, асабліва калі вы будзеце прытрымлівацца рэкамендацый датычна таго, як навучыцца набіваць, чаканіць мяч, якія зможаце знайсці далей у гэтым артыкуле.

Больш:

Практыкаванні са скакалкай: віды і карысць. Колькі калорый спальваюць скачкі на скакалцы? Комплекс практыкаванняў са скакалкай для пахудання

Сёння ўсё больш людзей пакутуе ад праблем залішняй вагі, але сучасны лад жыцця не дазваляе большасці з іх наведваць спартыўныя цэнтры для рэгулярных фізічных нагрузак. Купля персанальнага трэнажора для выкарыстання дома пры гэтым абыйдзецца ў «...

"Редуксин Лайт": водгукі худнеюць і лекараў

Кожная жанчына, якая пакутуе ад праблем з лішнім вагой, марыць пабачыць на вагах прыкметна меншыя лічбы. І чаго толькі яны не прадпрымаюць – галодныя дыеты, не якія прыносяць арганізму нічога карыснага, розныя таблеткі з сумніўным эфектам. Акра...

Як зрабіць талію тонкай

У цягліц, размешчаных на жываце, мноства розных функцый, напрыклад, падтрыманне правільнай паставы, амартызацыя ўнутраных органаў і інш. Але большасці людзей тлушчавыя адклады на станы кажуць не толькі аб дрэнным стане здароўя. Многія лічаць, што тон...

Базавую практыкаванне

Вам не трэба асвойваць дзясяткі комплексных практыкаванняў, каб даведацца, як навучыцца набіваць мяч на двух нагах, хопіць аднаго базавага практыкаванні. Сутнасць яго заключаецца ў тым, каб падкідваць мяч і затым падбіваць яго нагамі. Гэта практыкаванне можна ўскладніць да бясконцасці, але пачаць варта з таго, каб падкінуць мяч, падбіць яго нагой адзін раз, а затым злавіць назад у рукі. Калі ў вас гэта атрымаецца, паўторыце тое ж самае іншы нагой. Потым падкіньце мяч, падбіць яго два разы і злавіце. Дадайце колькасць набиваний і разнастайце працэс, напрыклад, чаканячы мяч напераменку левай і правай нагамі.

Рэкамендацыі

У прынцыпе, гэта ўсё, што вам трэба ведаць, каб навучыцца набіваць мяч. Ёсць яшчэ некалькі саветаў і рэкамендацый, якія могуць паскорыць працэс.

• Па-першае, заўсёды давайце мячы зваліцца як мага ніжэй, таму што чым бліжэй ён да зямлі, тым прасцей яго кантраляваць.
• Па-другое, не згінайце ступню – гэта рэфлекс, які ўласцівы кожнаму пачаткоўцу. Калі вы будзеце так рабіць, то не зможаце кантраляваць палёт мяча – ён заўсёды будзе ляцець у выпадковых напрамках. Расслабьте і выпрастаць ступню – гэта дазволіць вам кожны раз падбіваць мяч роўна вертыкальна, пры гэтым кантралюючы сілу кожнага ўдару.
• па-трэцяе, не варта чаканіць мяч прамой нагой – гэта таксама зніжае кантроль, але яшчэ і прыводзіць да хуткай стомленасці. Паклапаціцеся пра тое, каб сіла ўдару пры чаканцы ішла ад калена – так вы зможаце атрымаць поўны кантроль над мячом і не будзеце адчуваць болю і стомленасці ў назе ўжо праз пару удараў.