Кальцій у таблетках: на що звертати увагу при виборі?

Кальцій являє собою один з найбільш важливих і необхідних для організму людини мінеральних елементів. Він забезпечує здоров'я зубів і міцність кісток, а також робить позитивний вплив на роботу серцево-судинної системи і обмінні процеси. Крім того, саме кальцій сприяє метаболізму заліза і передачу нервових імпульсів. Дефіцит його вмісту в організмі дорослої людини може спровокувати розвиток таких захворювань, як остеопороз, рахіт і остеомаляція.

Натуральними джерелами кальцію є різноманітні молочні продукти, в тому числі і всі види сирів, волоський горіх, соняшникові насіннячка, арахіс, сушені і соєві боби. Також це мінеральна речовина входить до складу сардин, лососини і більшості зелених овочів. Однак далеко не завжди навіть щоденне вживання цих продуктів здатне повністю запобігти розвитку дефіциту кальцію. Пов'язано це може бути як з індивідуальними особливостями організму (наприклад з поганою засвоюваністю), так і з наявністю тих чи інших захворювань. Єдиним порятунком у цьому випадку може стати прийом таких спеціальних лікарських препаратів, як, наприклад, кальцій в таблетках. Подібні засоби добре засвоюються і є абсолютно нешкідливими.

В першу чергу при виборі такого препарату, як кальцій в таблетках, слід звертати увагу на склад і особливості дозування. Приміром, якщо лікарський засіб містить в собі цитрат, лактат або глюконат кальцію, то його можна сміливо купувати, оскільки ці речовини дуже добре всмоктуються стінками кишечника, і швидко засвоюються кістковою тканиною. Це відмінне рішення для швидкозростаючих підлітків і вагітних жінок. Також непогано засвоюються карбонат кальцію і хелатний даний елемент у таблетках. Перший всмоктується більш повільно, ніж інші форми, але користі при цьому приносить не менше.

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

Ще один важливий фактор, на який слід звернути увагу при прийомі такого препарату, як кальцій в таблетках, це дозування. В цілому, норма споживання цього мінеральної речовини для дорослої людини становить від 800 до 1200 мг на добу. Точне дозування залежить від віку пацієнта, його фізичної активності, наявності тих або інших захворювань. Якщо людина повністю здоровий і регулярно споживає молочні продукти, то кальцій в організмі міститься в достатній кількості, тому норма споживання може бути знижена до 600–700 мг. При цьому важливо враховувати, що в різних таблетках міститься і різне число так званого чистого кальцію. В окремих препаратах його вміст може досягати 15–20 мг. Крім того, необхідно звернути увагу на наявність відміток USP, GP та DIN. Це абревіатури, які свідчать про те, що дані препарати повністю відповідає прийнятим стандартам якості і пройшли особливий контроль.

Останнє, на що потрібно дивитися при виборі такого препарату, як кальцій в таблетках, – ціна. Це той показник, який жодним чином не впливає на ефективність самого кошти і часто залежить лише від популярності фірми-виробника.