Одне з найважливіших фізіологічних занять для людини – це сон. У цей час активність максимально знижена, організм розслаблений і має можливість відновити свої сили. Недосипання так само небезпечно, як і пересипання. У першому випадку виникає дратівливість, слабкість, апатія. У другому є ризик залишитися сонним протягом всього дня, відчувати себе пригніченим. Тому так важливо встановити правильний режим відпочинку і неспання. Він може бути індивідуальним. Тут треба спостерігати за власним організмом: який час необхідно йому, щоб відпочити і виспатися.
Дитячий сон
ми Рідко замислюємося про звички з дитинства. У дорослому житті немає місця денного сну. Ритм життя не дозволяє нам поспати годинку-другу в обід. У дитячих садках існує так званий «тиха година». Вважається, що дітям необхідно спати вдень для того, щоб бути енергійними і бадьорими протягом решти дня. Крім того, в дитячому саду виробляється звичка до режиму не тільки харчування, але й відпочинку. Якщо дорослому не вдається поспати в обід, то максимально відпочити й відновити сили допоможе пятнадцатиминутная медитація. Потрібно навчитися розслаблятися. Якщо оволодіти даною методикою, то вона замінить півторагодинний сон.
Управління снами
Сон - це картинка, яку видає наша підсвідомість. Іноді це події, вже пережиті нами напередодні, іноді страхи, які сидять глибоко всередині мозку, іноді багатосерійні фільми, мріяння. Деякі люди не пам'ятають свої сни або відчувають проблеми сну. Багатьом цікаві методики, які допомагають здійснювати управління снами. Перш за все, психологи радять перед сном усвідомити, що все побачене нами вночі – це результат наших власних думок. Багато людей знають, як керувати снами за допомогою їх відображення на папері. Прокинувшись вранці, вони записують все, що побачили, аналізують. Потрібно зрозуміти уві сні, що це саме бачення, яке не відбувається в реальності. Це складно, але можливо. Ви і тільки ви знаєте, як управляти снами, які до вас приходять. Можна під час неспання задавати собі питання про те, чи це не сон. Якщо так робити часто, то в одну мить усе, що відбувалося в реальності, позначиться і в сновидіннях. Цей варіант найбільш переважний для тих людей, у яких кошмарні сни, що не дають повноцінно відпочити і розслабитися вночі. Потім, освоївши науку під назвою «Як керувати снами», ви зможете фантазувати уві сні на будь-яку тему, змінювати професії, міста та країни проживання, літати і творити дива. Також можна програти всі варіанти розвитку подій майбутнього дня. Знання, як керувати снами, дає можливість боротися зі страхами. Якщо ви боїтеся змій, то можна повторювати, що це всього лише сон, що в цей час ви в абсолютній безпеці і можете підійти, подивитися на них, досліджувати.
Значення сновидінь
Іноді сни підказують нам про те, що станеться в майбутньому. У багатьох людей сни збуваються. Таке явище характерне в основному для тих, у кого сильно розвинена інтуїція. З одного боку, такі люди побоюються поганих провісників уві сні, ну а з іншого – мають можливість не допустити виникнення такої ситуації в реальному житті.
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/18628-how-to-control-your-dreams-possible.html
BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/29944-yak-k-ravac-snam-geta-magchyma.html
DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/29972-wie-verwalte-tr-ume-es-ist-m-glich.html
ES: https://tostpost.com/es/la-salud/29998-como-controlar-los-sue-os-es-posible.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/16811-how-to-control-your-dreams-possible.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/18850-how-to-control-your-dreams-possible.html
KK: https://tostpost.com/kk/densauly/29905-alay-bas-aru-a-bolady-snami-b-l.html
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/29800-jak-kontrolowa-sny-jest-to-mo-liwe.html
PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/29817-como-gerenciar-sonhos-poss-vel.html
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/33585-y-netmek-i-in-nas-l-r-yalar-bu-belki-de.html
ZH: https://tostpost.com/zh/health/16539-how-to-control-your-dreams-possible.html
Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."
Новини
Лазерна коагуляція сітківки ока
В офтальмології лазерна коагуляція – досить цікава процедура, що застосовується при судинних ураженнях ока, пухлинах, а також при дистрофіях сітківки ока. Представлений терапевтичний метод дозволяє запобігти розвитку атрофіч...
Про що свідчить підвищений пролактин у жінок
Пролактин – це гормон, який продукує гіпофіз. В жіночому організмі В незначній кількості його виробляє ще й шар ендометрія. Існує кілька видів гормону: мономерний, тетрамерный і димерный пролактин. Найбільшою мірою в організ...
Що робити, якщо обгорів на сонці? Як не обгоріти на сонці?
Справа в тому, що на території Росії тривалість літа не така довга, як хотілося б, тому прагнення отримати свою порцію вітаміну D у багатьох переходить в нав'язливу ідею. Однак отримати якісний засмага неможливо за один раз, а зар...
Чим допоможуть ліки від молочниці
Одним з найпоширеніших захворювань у жінок є молочниця (кандидоз). Збудниками цієї хвороби виступають гриби кандида. Вони є на слизових у будь-якого здорового людини і не викликають ніяких неприємних відчуттів. Але при певних умов...
Хронічний метроэндометрит: причини, симптоми і методи лікування
Хронічний метроэндометрит — досить поширена проблема, з якою стикаються переважно дорослі жінки. Хвороба супроводжується запаленням слизової оболонки і м'язового шару матки. Нерідко при відсутності терапії можливі важкі ускл...
Корінь-калган: лікувальні властивості та рецепти відварів
Перстач прямостоячу в народі називають калганом. Біля коренів є й інші назви: дубрівка, узик і дикий калган. В Азії кореневища цієї рослини використовують нарівні з імбиром як приправу для страв. У Росії його активно застосовують ...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!