В даний час остеохондроз є часто встречающиейся патологією кістково-суглобового апарату людини. Причиною формування даного захворювання найчастіше є слабкість м'язового каркаса хребта, яка виникає в результаті малорухливого способу життя.
Гімнастика для хребта - один з кращих способів зміцнення природного (м'язового) каркасу. Сучасна медицина розробила цілі комплекси гімнастичних вправ, які рекомендовані при остеохондрозі того чи іншого відділу хребта.
Гімнастика для хребта (шийного відділу)
Кожне з вправ необхідно повторювати не менше п'яти - десяти разів, при цьому орієнтуйтеся на свої больові відчуття. Даний комплекс вправ можна виконувати як вдома, так і під час перерв при роботі:
Гімнастика для хребта (грудного відділу)
Даний комплекс вправ дозволений для застосування як при гострих, так і при хронічних захворюваннях хребта. Необхідну кількість повторень кожної вправи три - чотири рази. Такий комплекс сприяє поліпшенню рухливості грудних хребців.
Гімнастика для хребта (поперекового відділу)
Більше:
Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування
Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...
Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки
Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...
Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування
Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...
Кожне вправу необхідно повторити десять - п'ятнадцять разів.
Закінчивши виконання гімнастичних вправ, ляжте і відпочивайте близько години.
Одним з варіантів патології хребетного стовпа може бути хребетна грижа. Гімнастика при даному захворюванні у гострий період (коли присутні виражені больові відчуття) протипоказана. В першу чергу це пов'язано з можливістю обмеження нерва і погіршення стану хворого.
Що ж стосується хронічного стану - лікувальна гімнастика при хребетної грижі активно призначається і рекомендується лікарями. Дана гімнастика практично нічим не відрізняється від гімнастики при остеохондрозі. Єдина особливість - це виключення із списку вправ, що викликають больові відчуття, а також виконання усього комплексу більш чітко і плавно. Взагалі, повільне і плавне виконання вправ, без жодних ривків, разких рухів і прискорень - відмінна риса всіх вправ для хребта.
Таким чином, лікувальна гімнастика є гарним засобом лікування і профілактики патології хребта.
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/34992-g-mnastyka-dlya-pazvanochn-ka.html
DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/35445-gymnastik-f-r-die-wirbels-ule.html
ES: https://tostpost.com/es/la-salud/35596-gimnasia-para-la-columna-vertebral.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/19407-gymnastics-for-the-spine.html
KK: https://tostpost.com/kk/densauly/34607-gimnastika-sh-n-omyrt-a.html
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/33041-gimnastyka-dla-kr-gos-upa.html
PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/33283-gin-stica-para-a-coluna-vertebral.html
Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."
Новини
Нефрит нирок являє собою серйозне запальне захворювання окремих ділянок або всього органа, при якому відбувається ураження ниркових клубочків, канальців або ниркової тканини.Підрозділяють на три основні види захворювання: гломерул...
«Ефералган» для дітей, підлітків і дорослих: показання до застосування, рекомендації і застереження
Активною діючою речовиною препарату «Еффералган» для дітей або дорослих є нестероїдний лікарський засіб – парацетамол. Він швидко всмоктується і активно діє, полегшуючи стан пацієнта через 20-30 хвилин. Зниження ...
Селера при вагітності: користь чи шкода?
Що робить жінку щасливою? Серед багатьох факторів, здатних привнести радість в життя прекрасної половини людства, особливе і, мабуть, чільне місце займає материнство. Тримати у обіймах крихітне істота, відчувати його дихання, битт...
Сьогодні медицина активно розвивається, переходячи від інвазивної до неінвазивної. Більшість як лікувальних, так і діагностичних маніпуляцій в даний час є мало - або неінвазивними і відповідають нормам фізіології людини. Тобто не ...
«Трибестан»: інструкція, застосування, склад, протипоказання. Аналоги «Трібестану»
Статева слабкість у чоловіків і фригідність у жінок можуть виникати з різних причин. Щоб виявити її і підібрати відповідне лікування, слід звернутися до відповідного фахівця. Останній зобов'язаний провести обстеження і призначити ...
Просто про препарат "Мовасин": інструкція по застосуванню для пацієнтів
При деяких захворюваннях запалення не покращує ситуацію, а просто доставляє додаткові страждання пацієнта. Хоча взагалі-то процес запалення створений природою для того, щоб перемогти збудника і повернути хворого в здоровий стан. А...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!