Час перетравлення їжі

Дата:

2018-06-20 15:50:08

Перегляди:

352

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Процес перетравлення їжі – досить складну ланцюжок перетворень. Мало хто знає, що для того, що б перетравити шматочок м'яса, необхідно вплив безлічі ферментів протягом тривалого часу. Деякі продукти прискорюють процес травлення, а деякі уповільнюють його. Всі ці знання необхідні для того, щоб харчуватися правильно.

Людина часто навіть не замислюється, що він їсть, як часто і в поєднанні з якими продуктами, а адже насправді це дуже важливо.

Опитування групи людей, прихильників роздільного харчування, показав, що цей спосіб життя допомагає зберегти легкість, бадьорість і гарний настрій протягом усього дня. На жаль, не кожен звичайний чоловік може похвалитися цим.

Час перетравлювання їжі в шлунку змінюється залежно від складу їжі, її кількості і якості, а також залежно від стану кишечника. Необхідно розуміти, що найменша патологія внутрішніх органів призводить до порушення процесу травлення їжі, а, отже, збільшується навантаження на органи травлення.

Якщо шлунок, кишечник і інші ферментативні органи в порядку, то час перетравлення їжі буде залежати від того, з чого ця їжа складається. Наприклад, соки і компоти зможуть розщепиться вже через 15-20 хвилин. Відповідно, якщо випити склянку соку, то через цей проміжок часу поживні речовини з нього потраплять в кров, а відфільтрована рідина в сечовий міхур.

Приблизно стільки ж часу необхідно для засвоєння кавуна, а ось для дині трохи більше – 30 хвилин. Інші фрукти і овочі зможуть порадувати вас поживними речовинами тільки через 30-40 хвилин після надходження в шлунок. Але пам'ятайте, якщо ви робите салат зі свіжих овочів і заправляєте його олією (оливковою, рапсовим або соняшниковою), то раніше ніж через годину дана суміш не зможе перетравитися.

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

Час перетравлення їжі, яка містить ріпак, кукурудзу, моркву, пастернак, буряк, квасоля, боби або кабачки, становить близько 50 хвилин. А ось для того, щоб відбулося розщеплення рису, гречки, вівсянки або перловки, потрібно більше години. Соя і продукти, багаті цим рослиною, перетравлюються протягом півтора годин, що практично збігається з часом розпаду до найдрібніших частинок гарбуза, кунжуту і груші.

Такі щільні по консистенції продукти, як горіхи і насіння, здатні перебувати в кишечник до 3 годин, а тільки потім перетравитися остаточно.

Цікавий той факт, що тверді сорти сирів перетравлюються протягом 5-6 годин, а ось сиру достатньо 2-х годин.

Для того що б перетравити м'ясо свині, знадобиться не менше 4 годин, а ось сало може провести в шлунку більше доби, перш ніж зазнає остаточного розщепленню. Набагато менше часу на переробку в організмі потрібно курячому м'ясу – близько двох годин.

Риба та інші морепродукти також не вимагають багато часу і зусиль з боку органів травлення і розщеплюються вже через 40-60 хвилин.

Час перетравлення їжі при поєднанні декількох продуктів значно збільшується, при цьому збільшується і кількість витраченої енергії на травлення. Людина поглинає їжу (комбіновану), час перетравлення збільшилася, однак більшість не звертають на це уваги і поглинають їжу заново. Ця порція додається до тієї, що ще не переварилася до кінця – розтягуються стінки шлунка, відбувається навантаження на органи травлення. В результаті чого люди страждають від гастроентерологічної патології.

Треба зазначити, що запивати їжу водою або іншою рідиною, ми заважаємо природному процесу травлення. Шматочки неперетравленої їжі потрапляють в кишечник і виходять з калом, при цьому травмуючи слизову оболонку кишки. Тому краще всього пити воду за 30 хвилин до їди або через 1 годину після вживання їжі.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/399-digestion.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/642-chas-peravarvannya-ezhy.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/639-die-zeit-der-verdauung.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/644-el-tiempo-de-digesti-n-de-los-alimentos.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/399-digestion.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/398-digestion.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/642-ua-ytta-zhanuarlar.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/645-czas-trawienia.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/642-o-tempo-de-digest-o-dos-alimentos.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/648-zaman-sindirim.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Ліки для вен Троксевазин – інструкція, опис

Ліки для вен Троксевазин – інструкція, опис

Розглянутий у даній публікації лікарський препарат "Троксевазин" інструкція до його застосування визначає як засіб, що застосовується для лікування венозних і капілярних судин. Зокрема, даним препаратом лікується хронічна венозна ...

Відновлення зубів - методи. Лікування каналів зубів

Відновлення зубів - методи. Лікування каналів зубів

Однією із самих затребуваних процедур у стоматології є відновлення зубів. В процесі життя зуби можуть повністю або частково руйнуватися внаслідок травм або різних захворювань. Відновлення зубів несе в собі не тільки оздоровлення, ...

Які внутрішньоматкові спіралі краще? Відгуки про внутрішньоматкових спіралях

Які внутрішньоматкові спіралі краще? Відгуки про внутрішньоматкових спіралях

Понад 60 млн. жінок у світі воліють такий засіб запобігання від вагітності, як внутрішньоматковий контрацептив. Які внутрішньоматкові спіралі краще, на який термін вони встановлюються, хвороблива це процедура? Ці питання цікавлять...

"Цетиринакс": інструкція із застосування, відгуки

"Цетиринакс" - це потужний сучасний протиалергічний препарат, який за медичною класифікацією належить до групи блокаторів гістамінових рецепторів. Активним компонентом, що входять в це засіб, є цетиризин. Безліч людей, які стражда...

Краплі

Краплі "Хофитол": інструкція, ціна, відгуки

Лікарський засіб «Хофитол» призначений для відновлення клітин печінки та поліпшення роботи нирок. Препарат знайшов своє застосування в різних областях медицини і косметології. Завдяки широкому спектру дії і натуральном...

Чим гейнер від протеїну відрізняється і що краще: опис, склад, особливості застосування та відгуки

Чим гейнер від протеїну відрізняється і що краще: опис, склад, особливості застосування та відгуки

Думки любителів і професіоналів бодібілдингу щодо прийому різних допоміжних для тренувань речовин досить сильно різняться. Хтось впевнений, що прийом будь-яких ненатуральних продуктів тільки шкодить, а хтось вважає нешкідливими на...