日常工作的一个成功的人:一个例子。 如何管理时间？

有时它可能似乎是一天24小时严重缺乏，以便适应一切。 正确地写入每天的日程安排的一个成功的人都会清楚地优先考虑。 它将允许在一天的计划仍然有免费的时间。

什么你需要知道，如果你不知道如何使一个时间表？

有四个基本规则。 首先，计划你的下一个天的前一天晚上。 这是良好做出一个示意性的，并把一块在一个突出的地方。 所以，你将能够节省时间。 如何抓住它？ 这里是一个样品的程序：

<李>7.00。<李>7.00-8.00-早上的卫生程序的早餐。<李>8.00-12.00-工作。<李>12.00-13.00-午餐休息。<李>13.00-17.00-工作<李>17.00-19.00-该项运动。<李>19.00-20.00-晚餐.<李>20.00-在22:00-个人时，家庭事务、计划的第二天。<李>22.00-睡觉时间。

第二，该计划的只有这些情况下，执行它给你的愉悦。 如果你正在做的事情你不喜欢它,然后你很快就会厌倦，并开始体验到不适。 第三，优先考虑. 获得自己一天计划(日期)，写信回来的东西重要性的顺序。 例如：

<李>的任务，需要立即解决方案。<李>重要的但不是很紧急的事务。

第四，找到时间放松是强制性的。 然而，如果没有实现的任务，试图解决他们在一天，明天是回到工作。

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时间就是金钱

如何赚的钱已知每一个企业的人。 但是，如何管理时间单元。 甚至还有一个特殊的科学时间管理。 她受过训练的那些人不知道如何使每天的日程安排，使工作时间的人，而不是相反。 开始与分析的程序和检测的孔，泄漏无用的消遣。 它可能只有十或十五分钟。 然而，即使它们是重要的。 他们只是可能不足以完成日常任务。 第二件事，要做的是概要目标：包括短期和长期的。 这是明确的愿望移动的人实现他们。 在其他情况下，成功不会来了。 那么你可以计划您的时间。 有七个非常有效的技巧，这将有助于您应付的任务：

<李>70/30的原则。 计划一整天的时间是不可能的。 滚动至70％的时间和签署的任务。 剩余的30％留用于不可预见的情况和不可抗力。<李>今天或明天。 不要偷懒以书面形式做出一个列表的前一天。 这将允许，你正确地分配时间并达到预定的约会时间。 在结束业务列表，你可以写一个值得赞扬的一句话："你完成！ 但不放松！"或"保持了！ 但仍有许多工作要做!". 他们将被鼓励到解决的任务。<李>记得的主要活动主要发生在早上的时间，所以试试我的多数工作计划之前吃午饭的时间。 在心理上，它变得更容易，当你意识到一半的任务已经完成，并且还有一整天的时间。 然后晚餐时你可以投入到短期休息和个人通话。 和餐后要花几个不那么重要的会议业务或一个小会议。<李>采取的休息时间！ 一定要采取的休息，每小时10-15分钟。 这个方法会让你更加富有成效并不是很累的时间提前。 在放松的时候不要躺在沙发上或者吸烟的卫生间。 利用这段时间的优势：使暖、水花，开关的文件夹在架子上，请阅读新闻或获得一些新鲜空气。<李>实事求是地评估他们的机会。 在履行无法实现的目标，你会花费大量的时间和健康。 设定目标，你就能够解决它。<李>总是清理了在它们的工作场所，在一天结束。 这将有助于节省你的时间是在未来，将带来思想的秩序。 总是跟你重要的东西在一个地方和免费提供的。<李>摆脱那些事，你不需要的。 人用来离开"以后"突然派上用场。 看看你周围，如果有什么你不要使用好几个月，毫无疑问提交它在垃圾桶。

计划你的时候你可以有一个日历，记事本或一个笔记本。 写下目的和目标，思想和想法。 一定要让你的一天。 一个成功的人是从远处看到!

猫头鹰或云雀：它事项

长期以来，科学家们分人进入两个类别，这取决于他们的生产力水平在不同的时间一天。 这是"猫头鹰"和"云雀". 后者很容易在早晨醒来. 在早期的小时他们正在清醒和积极的，但到了晚上，累和不能做重要的事情。 猫头鹰，相反，难以唤醒，他们最大的活动达到傍晚和夜晚。 显然，在规划时必须考虑的心理人。 并且，例如，一个重要的会议"猫头鹰"不要分配清晨。

但是，在现代世界"云雀"需要更好，由于基本上是所有在办公室工作，或在生产启动清晨。 科学家们认为，任何人，在原则上，具有强烈的愿望可以改变你的生物节律。 我们每个人能够"猫头鹰"以成为一个"云雀". 然而，这需要毅力、耐心和能力，遵守某些规则时的目标是实现。

的生物钟

不管是谁的生物种类型的人，这是在任何情况下受到基本法律的性质。 和他们说，不同的时钟我们的身体的行为方式不同。 为了适当地利用时间、管理的一切你需要知道关于它。 生物钟开始其工作之前很久你醒了过来。 它看起来像这样的东西：

<李>4小时的早晨。 身体准备的觉醒，血喷出可的松的压力荷尔蒙。 这是危险的，因为概率高的心脏病，恶化的慢性疾病、哮喘等<李>5.00-6.00. Aktiviziruyutsya新陈代谢，增加血糖和氨基酸水平的身体"启动"工作的所有系统。<李>7.00. 完美的早餐时间为食品是容易和迅速转化成能量。<李>8.00. 每天的峰值达到疼痛阈值。 在这一小时的加强，牙痛苦，特别强头痛，疼痛的骨头。 牙医这是更好地移动时，在第二个半天，在令人不快的症状不明显。<李>9.00-12.00. 通过这段时间的能量达到其最大，大脑，增加了血液循环的最佳时间富有成效的工作：精神和身体。<李>12.00-13.00. 午餐时间。 胃好消化食物，但是，大脑的活动是明显减少。 身体开始需要休息。<李>14.00. 工作能力仍然是减少。 然而，这是最好的时间对牙科治疗。<李>15.00-17.00. 血压力再次增加，aktiviziruyutsya心理过程中，高峰期的健康。<李>至18:00。 最佳时间为晚餐，因此人体有时间来消化食物睡前。<李>19.00-20.00. 这些手表是完美的，对服用抗生素。 神经系统是最敏感的。 观看设计用于宁静的家庭或友好的聚会.<李>21.00点. 这个时期是适用于学习的大量信息，因为大脑是被设定要记住。<李>22.00. 完美的时间睡觉。 身体是构成恢复电力和能源在未来的日子。 如果你睡着了现在的强大和健康的睡得到保证。<李>23:00以-1.00. 该活动的新陈代谢的是降低，脉搏减慢，呼吸顺畅。 深度睡眠。<李>2.00. 在这段时间，你可以感觉到冷，因为身体变得特别敏感性较低的温度。<李>3.00. 小时最经常发生的自杀。 人访问抑郁的想法。 好去睡觉,如果你仍然没有。

计划你的日程安排与审议的生物钟。 然后你会成功的！

的经验杰克西

杰克西是一个成功的企业家和创始人的社会网络。 同时，他是代理司长的世界着名的公司Squer. 他怎么管理相结合的工作和休息吗？ 这很可能是日常工作的一名商人，很少有人会喜欢的。 但经验的杰克是真正令人印象深刻。 他工作8小时，每一工作，也就是说，每天16小时。 但是，只有从星期一到星期五。 剩余的两天他在度假。 它的成功在于它是一个专题工作计划的每一天，它严格遵守。 同时，在他执行任务中的两家公司。 工作天的头看起来是这样的：

<李>上星期一，他正在参与行政和管理。<李>星期三杰克是繁忙市场和公共关系。<李>星期四，旨在建立和维护关系，与商业伙伴。<李>星期五是征聘新工作人员和地址的跨组织的问题。

当然，每日的例行程序的一个成功的人是非常相似的时间表的工作狂。 但是，杰克西总能找到时间走在新鲜的空气和放松。

每日例行程序的一个成功的人。 例如：温斯顿*丘吉尔的工作馆

很明显，从温斯顿*丘吉尔作为英国首相很长工作时间。 然而，尽管这一切，他设法做的一切，并坚持自己的程序。 你会感到惊讶，但是，醒在第三十七的早晨，温斯顿是不急于走出的床上躺着，他读了一天的报纸，具有早餐，他的邮件分拣和甚至移交了第一次指示他的秘书。 并且只有十一个小时，邱吉尔就起来，去洗，穿上衣服走进花园漫步在露天。

晚餐领导的国家复盖大约在一个小时后，中午。 在宴会邀请所有家庭成员。 一小时内，温斯顿可以很容易地与他们沟通和享受公司的亲人。 在此之后停止它与新的部队进行自己的职责。 没有工作日温斯顿*丘吉尔没有通过没有一个长长的休息。 和八点钟吃晚饭再次聚集家庭和被邀请的客人。 在这之后，温斯顿再次被关闭他的办公室和工作几个小时在一个行。 因此，英国政府管理的平衡工作与个人通信与家人和朋友。 它当然使他成为男人的不仅是成功的，但很高兴。

每天的日程安排用于在家里工作

的日常工作的一名商人在家工作是极其重要的。 大自然的一些人可以让你远程工作，甚至无需离开家庭。 通常，这些工人不是用来花的时间上的规划工作日，虽然对于他们来说，这将是非常有用的。 经常在家工作，没有任何模式：坐在计算机，直至深夜，然后醒来，下午晚些时候，破坏和跛行。 这样的工人是不可能没有成功。 另一件事情，如果你坚持的正确顺序，这是可以实现的成功。 和快乐，他的个人生活，同时保持他们的健康。 这里是一个如何创建一个日常:

<李>需要获得早，不迟于7时。 醒来后，需要五分钟早晨练习，洗澡，吃早餐。 在那之后，你不应该立即投入工作。 放松一点，让我们的身体醒来和你在一种工作情绪。<李>9日至12会的工作。 照顾那些事情需要精神压力，因为在这个时候aktiviziruyutsya存储器中，增加绩效，并更好的大脑工作。<李>12.00-14.00-这两个小时将专门用于准备吃饭的餐和下午的其余部分。<李>后再次，你可以得到工作，但不迟于18小时。<李>18日至20点会把我们自己的作品带给你快乐：新鲜空气，、工作与儿童阅读小说，等等。<李>20.00你可以用你的整个家庭和收集各地的电视观看一个有趣的电影。<李>上床去这是必要的，不迟于22时，因为下一天你会再次上升早。

如你所见，整个专用于6至8小时。 然而，这是你的日常工作会允许你来进行有效和无损健康和个人生活。

如何睡着了快？

显然，一个全面和良好的睡眠会影响我们的活动整天。 因此，重要的是谎言，在时间和能睡觉。 按照下面的提示：

<李>读睡前一本书。 这是更有用于看电视或搜索互联网。 阅读时，大脑放松很容易入睡。<李>走在新鲜空气会有利地影响的时候睡着了。<李>不采取重的食物睡前。<李>睡前，彻底通风的房间。<李>在早上醒来总是在同一时间，即使你想要多一点的睡眠。

显然清醒和精力充沛的人有一个健康的外观。 他是快乐，快乐和配置到生产性决定的任务，在工作日。

家庭主妇的人太

如果你认为一个女人留在家带孩子或如果没有他们，没什么，那么你是大错特错了。 为了了解如何繁忙的每天的家庭主妇，你只需要走在她的地方。 因此，时机它只是作为重要，因为日常工作的一个成功的人。 这将有助于开拓出至少几个小时用于个人事务，而不是成为一个奴隶的家庭。 为了得到一点点来组织他们的工作，鼓励妇女，以保持一个特殊的记录。 如下表所示，清楚的是如何排列的计划事务。

如你可以看到，你每天需要的计划的一个重要和不非常事务。 他们将能独立运行，从每日的职责做饭、洗碗、走一个宠物，等等。 删除整个公寓的每一天，你会厌倦迅速，使得一切肤浅的。 我们提供你注意一个房间每一天。 然而，应当做认真和负责任的态度。 所以你杀了一石两鸟-你几乎不必做一个大扫除，你会不会觉得累尽从清洁的整个公寓，作为一个整体。

中小东西让他们来的物品，如麻，移栽花更多。 日常职责还试图执行时间顺序。 所以你切时间来解决它们。 例如，得到了早上，第一个充填床下，然后开始做早餐。 洗脏盘后立即饮食和不囤积的所有节(只有如果你没有洗碗机).

记得！ 你必须要至少一天关闭。 在星期六和星期天，不要计划什么大。 写在你的日程安排的事情，可以一起运行他的家庭。 例如，一趟商店买食品杂货。 确保连接的工作，他们的家庭和毫不犹豫地要求有助于从丈夫。 重复这一工作表提前一周。 然后你会学习如何组织自己的家庭作业，并将能够找时间对于各界的朋友、购物、衣服和其他美好的事情。

的工作时，有趣的小时

这是不可能的工作不会中断。 即使一个商务人士你需要安排至少一天关闭。 我们告诉你如何明智地花费它为自己和家庭：

<李>工作人花费太多时间在办公室或办公室。 因为他只是需要的郊游中的新鲜空气。 一天最佳时间为这个！ 与朋友一起去野餐，在最近的森林。 收集浆果和蘑菇。 在夏天一定要去海滩，到的湖泊或海。 乘船旅行上船或船。 打沙滩排球或租用自行车。 不管你做什么，这肯定会对你有好处。<李>周末在城市经常举办各种展销会，节日或只有小型主题的节日公园。 还有，你将能够参加竞赛，享受性行为者，听现场音乐，吃棉花糖或爆米花，以满足老朋友。<李>的电影也是一个伟大的借口采取压力的最后一个忙碌的一周。 选择影片，将是有趣的整个家庭。 和之后的电影院你可以去最近的咖啡厅和享受美味比萨饼和冰淇淋。<李>如果天气的周末是不是幸运的，能够留在家里玩棋盘游戏。 或者看一个最喜欢的节目。 阅读有趣的书，也将需要很多的乐趣。<李>上周末，你可以安排一个购物旅行。 并以为它不是看起来太随便，分配给每个家庭成员负责特定部门中的一个零售设施。 告诉他们要严格遵守的购物清单。<李>星期六和星期日是一个美妙的时间对于娱乐。 当然，不要忘记他们的父母。 他们也赞赏你的注意和护理。

如果你是一个业务的人，不要忽视其余部分。 一定要计划你的一天。 这将允许你不仅是救你的神经和健康，而且还有新的部队和新想法开始下一个工作周。 因此，实现预期的结果，你需要学习如何管理自己的时间。 你的日程安排和如何许多的任务，你就有时间来决定的，在很大程度上取决于如何很好你可以计划您的时间。

要做到这一点，让你自己一天的计划，并确保作一个模式，该模式将严格遵守。 检查经验的成功的企业家，并按照秘诀是你的权利。 定义你的节律和做一个日常的基础上你的能力。 优先考虑，这将允许保存的力量和时间要执行的次要任务。 而且不要忘了睡眠和休息。 这是一个不可缺少的一部分日常工作的一个成功的人。