有效的饮食为4天

有没有女人在世界认为至少有一次在生活中有关饮食习惯。 在世界的许多不同的饮食，并且每个追求自己的目标。 一个最受欢迎的家庭债务还清这是一个快速的饮食习惯了失去的一定量的磅在短期内。

快饮食

通常，这些饮食被称为饮食的女演员、模型和舞蹈家。 因为他们不断地需要保持自己的形状，但有时也有的情况下，当有必要扔一个小小的额外的重量。 此外，这些饮食，是他们不需要太多的时间，他们不需要花费很多钱。

饮食4日

有效和非常着名演员的饮食为4天减肥，也称为一个单一的饮食、限制卡路里的热量，并消除了从饮食糖和盐。

因此，演员的饮食：

<李>第1天. 你需要只吃饭，喝他的番茄汁。 番茄汁不应包含糖或盐、大米这是明智的选择棕色，虽然合适的和常规的。<李>天2. 你可以喝牛奶和吃奶酪低脂肪含量。 吃过量不限。 只饮用清洁水。<李>天3. 你可以吃煮肉。 这是最好的选择饮食牛肉、鸡肉或土耳其。 天应该开始与绿茶不加糖的.<李>天4. 一天你需要喝一瓶红葡萄酒，你可以只吃奶酪。 那些人不消费酒精饮料，你可以替代的橙汁酒。

但是，要完成的饮食葡萄酒不是总是好的。 第一，即使是伸展一瓶的葡萄酒一天，很容易喝醉,和如果是工作日，来工作的气味醇和解释这种饮食会有点奇怪。 因此，有几个食谱是变化的原演员的饮食，但是没有酒精。 一个共同特征的每一个方法是禁止使用的最后一天的水。

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的食谱1：大米、酸奶、虾、西瓜。
方2：大米、奶、牛肉、苹果。
的食谱3：水稻、酸奶、鱼类、葡萄。

饮食椰奶

许多众所周知的有用性质的牛奶和椰子在一般情况下，但不是很多人知道其能够燃烧多余的重量。 有许多技巧。 第一，大作用的化学组成的椰子，和其次，同样重要的是结构的椰子。 不要害怕的椰子饮食为4天：重量损失是说，你将不仅需要椰子。

首先，你要明白，磅是离开，将很快返回。 毕竟，实现一个稳定的效果是有必要完全改变我的饮食。 其次，这些饮食可能会导致身体将开始对库存食品的未来，因为这样的饮食习惯可能是紧张的机构。

有用性的椰子

的椰子和其牛奶有一个巨大的数量营养素：这些是维生素E和维生素C、糖、纤维素，以及数量的矿物质。 椰子油具有许多特殊性质。 50%，它包括月桂酸，这是众所周知的抗氧化剂的特性。 此外，这种物质，其已分解的活动。
的结构椰子是有用的，在那以来啃他的一块，你需要把大量的努力。 在该过程中的口香aktiviziruyutsya流涎，和一个反光部门的消化液和酶的改进的消化过程中的4倍。 但是，即使有一个很长的口香叶小块椰子，他们组成的纤维。 结果，他们膨胀和填补空间的胃部。 所以吃一小量的椰子、长时间感到满.

的食谱用的椰子饮食：

<李>第1天：早餐你需要吃半个椰子，包括牛奶，2匙煮饭。 首先是大米牛奶，并在15分钟后，肉。 在午餐，你需要吃掉一个百克的奶酪和洗它下来和绿茶不加糖。 晚餐包括肉类、牛奶(椰子残留物)的和不完整的板的大米。<李>第2天：第二天上午强力喷射的第一个。 午餐的家庭债务还清奶酪脂肪含量的5%,150克。 晚餐的家庭债务还清；同样的，为早餐。<李>第3日：上午家庭债务还清polakos和60克(3-4勺). 午餐的家庭债务还清2杯茶。 晚上家庭债务还清剩下的一半椰奶，2匙的稻米、50克的奶酪。<李>第4日：上午家庭债务还清2勺水稻和polcoms. 午餐的家庭债务还清的后半的椰子。 晚上她将以往任何时候都低脂干酪，120克。

的主要产品的这种饮食是饮食。 豆腐应采取的低脂和大米应该只是白色的，因为棕色的，是不好消化，并在一起的椰子不会得到一个非常积极的效果。 绿茶，这是很难冲泡。 如果在白天有一个饥饿的感觉，你应该喝牛奶. 在商店被出售浓缩，以便更好地稀释。 没有超过2杯一天。 椰子的饮食可为4天倍，从3时至6公斤的重量。

的饮食"水果和蔬菜"

这是一个简单的饮食为4天。 减去4公斤结束时可以确切地看.

1天。 早晨，沙拉辣椒、黄瓜，没有盐加、季节1汤匙的石油(或亚麻橄榄). 你可以喝一杯绿色茶。 稍后，允许来吃一个橙色。 午餐可以吃的馒鱼或鸡菜蔬菜，你可以做一份沙拉。 小吃，家庭债务还清几个苹果或猕猴桃。 晚餐好做炖肉的南瓜、西红柿和茄子和沙拉。

天2. 早上家庭债务还清沙拉的黄瓜、辣椒和西红柿与草药和石油。 一杯茶。 作为一个小吃喝几杯酸奶。 午餐的家庭债务还清；再次蔬菜，现在烘烤、汤菜是必要的，与另外的芹菜。 下午茶家庭债务还清几个黄瓜。 晚餐的家庭债务还清的炖草、茶不加糖的.

3天。 早上家庭债务还清光的沙拉，若干水果和150克的酸奶，一个苹果(最好绿色)。 午餐的家庭债务还清一个沙拉的浆果和水果酸奶更衣、茶不加糖。 下午茶家庭债务还清几个猕猴桃. 一个晚上或两个小水果例如，一个梨和橙色。 你可以完成每天有一个玻璃的1%酸牛奶。

4天。 相同的第一天。

蛋白质或蛋白的饮食4日

这个餐计划是另一种选择饮食为4天，有效的帮助，在这段时期将会适度的运动，从重，应当避免。

1日。 早上家庭债务还清的1-2大汤匙的磨麸、6-7松子，一杯1%酸牛奶。 午餐的家庭债务还清200克的奶酪与脂肪含量的5％。 晚上家庭债务还清200毫升的酸奶或热牛奶。 两餐之间建议喝室温水和冷绿茶。

天2. 早上家庭债务还清煎蛋从4个鸡蛋用草药，2片的西红柿和200克的白色肉类。 午餐的家庭债务还清一块三文鱼的一对夫妇没有香料和少量食盐，你可以煮鱼烧烤。 下午茶家庭债务还清水煮牛肉不超过100克的，小黄瓜。 晚餐的家庭债务还清；再次鱼一对夫妇，不超过300克。

3天。 早上家庭债务还清的1-2大汤匙的地皮、蒸鸡蛋煮煮. 午餐的家庭债务还清180克的奶酪和玻璃的1%酸牛奶。 晚餐的家庭债务还清300克的水煮牛或羊肉(去掉脂肪).

4天。 一天你需要吃一公斤鸡胸肉没有盐。 你可以吃蔬菜和肉的味道，季节柠檬汁。

类似于蛋白的饮食为4天，并减去4公斤的结果，这将请许多女孩。 所有产品保持相同，只是需要替代牛奶、肉和鱼卵。

低热量的饮食

禁的人的胃炎和结肠炎。

第1天：一天喝1.5升的番茄汁和一升牛奶的2,5%，并且还吃4zernovyh的面包(最好麦).

天2：在每天吃土豆泥从一对夫妇的香蕉，一公斤的苹果和一勺蜂蜜。

第3天：这一天是允许吃白4鸡蛋、一勺麸、研磨成粉末，并喝这一切需要一升牛奶.

天4：沙拉，成的细丝卷心菜、鲜甜菜(1)、胡萝卜、磨碎的粗磨碎(3件)，磨碎的青苹果(4个)，一对夫妇的匙餐的松子。 敷料是一茶匙的自然亲爱的。 吃掉所有的生菜，我们需要在分剂量(4至6)。

力的饮食

输出从任何上述的饮食需要以渐进的。 这是严格禁止擦上脂肪、油炸的，甜蜜的，面粉。 还有所有可能的，但小批量。 在饮食之后，饮食中必须包括蒸蔬菜和各种谷物。 此外，往往采取这样的饮食是不必要的，一旦一个月是不够保持配合，并不排你的身体。

快饮食已收到许多不同的评价，包括好的和不好的。 但最常见的饮食为4天，评论其在最积极的带来好的结果。 但是，要知道，任何紧急饮食可以有所不希望的后果。