Eficiente dieta a 4 dias

Data:

2019-01-04 19:00:24

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Não tem tanta mulher no mundo, que não foi concebido pelo menos uma vez na vida sobre a dieta. Em um mundo muito diferentes dietas, e cada um persegue seu objetivo. Alguns dos mais populares – esta é a mais rápida da dieta, que têm como objetivo repor uma certa quantidade de quilos em pouco tempo.

Rápida dieta

Normalmente o tipo de dieta é chamado de dietas atrizes, modelos e bailarinas. Porque eles constantemente a necessidade de manter-se em forma, mas, às vezes, acontecem situações, quando a necessidade urgente de se livrar um pouco do excesso de peso. Além de tais dietas é que eles não ocupam muito tempo, não precisa de gastar muito dinheiro.

A Dieta no dia 4

Eficiente e muito famosa três dieta no dia 4 de emagrecimento, ainda chamado de монодиетой, restringe as calorias e elimina completamente da dieta o açúcar e o sal.

Então, três dieta:

  • Dia 1. Comer precisa exclusivamente o arroz, e beber o seu suco de tomate. O suco de tomate não deve conter sal ou açúcar e arroz de preferência, marrom, embora adequado e normal.
  • Dia 2. Você pode beber um iogurte e comer um queijo com baixo teor de gordura. O número de ingeridos não é limitado. Lavar apenas com água limpa.
  • Dia 3. Comer pode ser cozido de carne. O melhor é escolher uma diet carne de vaca, de frango ou de peru. O dia deve começar com chá verde sem açúcar.
  • Dia 4. Para o dia a beber uma garrafa de vinho tinto e comer só pode ser de queijo. Aqueles que não consomem bebidas alcoólicas, podem substituir o vinho de laranja фрешем.

No Entanto, terminar a dieta do vinho não é sempre bom. Em primeiro lugar, mesmo que amplia a garrafa de vinho por dia, facilmente você pode опьянеть, e se isso um dia de trabalho, venha trabalhar com cheiro de álcool e explicar esta dieta é um pouco estranho. Portanto, há várias receitas, que são variações original de atuação da dieta, mas sem o uso de álcool. Uma característica comum de cada método, é a proibição do consumo no último dia de água.

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dieta no dia 4 de menos de 4 kg
Receita 1: arroz, iogurte, camarão, melancia.
A Receita 2: arroz, iogurte, carne, maçã.
A Receita 3: arroz, iogurte, peixe, uvas.

Dieta кокосовом leite

Muitas são conhecidas as propriedades benéficas do leite de coco e, em geral, de coco, mas muitas pessoas não sabem sobre sua capacidade de queimar o excesso de peso. Aqui está uma série de truques. Em primeiro lugar, o grande papel desempenhado composição química de coco e, em segundo lugar, não menos importância a construção de coco. Não devemos ter medo de coco dieta a 4 dias: para que o emagrecimento seja, terá não só de coco.

Em primeiro lugar, é preciso entender que aqueles quilos que se foram logo vão voltar para trás. Afinal, para atingir estável o efeito de mudar completamente a dieta. E em segundo lugar, essas dietas podem levar a que o corpo vai começar a armazenar os produtos de molibdênio, uma vez que essa dieta pode se tornar um estresse para o organismo.

dieta a 4 dias eficaz

Propriedades Úteis de coco

Como parte do coco e do leite, há um enorme número de substâncias úteis: isso vitaminas e e C, frutose, fibras, além de uma série de minerais. O óleo de coco possui muitas propriedades excepcionais. 50% é constituído de ácido láurico, que é conhecida por suas propriedades antioxidantes. Além disso, é uma substância que tem липолитической atividade.
A Construção de coco útil para aqueles que para пережевать um pedacinho dele, você precisa fazer um grande esforço. No processo de mastigação é ativado de saliva, e o reflexo e separar os sucos digestivos e enzimas, que melhora o processo de digestão em 4 vezes. Mas, mesmo quando a dívida пережевывании permanecem pequenos pedaços de coco, e eles são compostos de fibras. No final, eles разбухают e enchem o espaço do estômago. Por isso, depois de ter comido uma pequena quantidade de coco, pode ser muito tempo de sentir o agradável de saciedade.

cascas de ovos diet em 4 diasReceita de coco dieta:

  • 1 dia: no café da manhã precisa comer metade da polpa de um coco, incluindo o leite, 2 colheres de sopa de arroz cozido. Primeiro vem o arroz com o leite, e depois de 15 minutos - a própria polpa da fruta. Na hora do almoço, tem de comer a cem gramas de requeijão e beber o seu chá verde sem açúcar. O jantar é composto de carne, leite (resíduo do coco) e incompleta prato de arroz.
  • Dia 2: manhã do segundo dia поворяет o primeiro. Almoço – requeijão жирностью 5%, 150 gramas. Jantar – é o mesmo do almoço.
  • Dia 3: de manhã – полкокоса e 60 gramas de arroz (3-4 colheres de sopa). Almoço – 2 xícaras de chá verde. Noite – a restante metade da polpa de um coco com leite, 2 colheres de sopa de arroz, 50 gramas de requeijão.
  • 4 dia: manhã – 2 colheres de sopa de arroz e полкокоса. Almoço – a segunda metade do coco. Noite – queijo cottage baixo teor de gordura, 120 gramas.

Os principais produtos desta dieta são dietéticas. Requeijão deve ter baixo teor de gordura, mas o arroz deve ser apenas branca, porque pardo mal digerida e, juntamente com o coco não vai dar muito efeito positivo. O chá verde deve ser duramente fabricação de cerveja. Se durante o dia a sensação de fome, então você deve beber o leite de coco. Na loja é vendido concentrada, por isso, é melhor diluir. Animais não mais de 2 copos por dia. Casca de coco, a dieta permite que até 4 dias jogar de 3 a 6 kg de peso.

A Dieta de Frutas e legumes"

proteína da dieta em 4 dias

Esta É uma simples dieta a 4 dias. Menos de 4 kg ao final dela, você pode ver exatamente.

De 1 dia. Manhã - salada de pimentão com pepino, sem adição de sal, tempere com 1 colher de sopa de óleo de linhaça ou azeite). Beber pode ser um copo de verdechá. Um pouco mais tarde, é permitido comer laranja. No almoço, pode comer um cozido de peixe ou frango com um prato de legumes, você pode fazer uma salada. Lanche – um par de maçãs ou kiwi. Para o jantar, é melhor preparar um guisado de abobrinha com tomate e berinjela, e também a salada.

No dia 2. As manhãs – salada de pepino, pimenta e tomate com ervas e manteiga. Uma xícara de chá verde. Como um lanche de beber um par de copos de iogurte. Almoço – novamente os vegetais, agora cozido, sopa de legumes, necessariamente, com a adição de aipo. Lanche da tarde – um par de pepinos. Jantar – ensopado com o verde, o chá sem açúcar.

Dia 3. As manhãs – salada leve de várias frutas e 150 gramas de iogurte, maçã (de preferência verde). Almoço – salada de frutas e frutas com йогуртовой de molho, chá sem açúcar. Lanche da tarde – um par de kiwi. Uma noite ou duas pequenas frutas, por exemplo, a pêra e a laranja. Você pode terminar o dia, um copo de 1% de resistência do kefir.

4 dias. Totalmente repete-se o primeiro dia.

dieta a 4 dias

Протеиновая ou proteína da dieta no dia 4

O plano de energia é uma opção de dieta no dia 4, eficaz ajuda durante este período, serão de atividades físicas moderadas, severas, deve abster-se.

dieta no dia 4 comentários
De 1 dia. As manhãs – 1-2 colheres de sopa de перемолотых farelo, 6-7 de cedro nozes, um copo de 1% de resistência do kefir. Almoço – 200 gramas de requeijão жирностью 5%. Noite – 200 ml de iogurte ou leite morno. Entre as refeições, recomenda-se beber água à temperatura ambiente e verde chá frio.

No dia 2. As manhãs – a omelete em um par 4 de ovos, com adição de vegetação, 2 fatias de tomate e 200 gramas de carne branca. Almoço – uma fatia de salmão no vapor sem o tempero com um pouco de sal, você pode cozinhar o peixe grelhado. Lanche da tarde – vitela cozida não mais de 100 gramas e um pequeno pepino. Jantar – novamente o peixe no vapor, não mais do que 300 gramas.

Dia 3. As manhãs – 1-2 colheres de sopa de farinha de farelo, um par de ovos, soldados mole. Almoço – 180 gramas de requeijão e um copo de 1% de resistência do kefir. Jantar – 300 gramas de cozido de carne de vitela ou cordeiro (remover a gordura).

4 dias. Por dia, você deve comer um quilo de frango грудок sem sal. Você pode comer verduras e carne de sabor sabor suco de limão.

Semelhante ao белковую cascas de ovos diet em 4 dias, menos de 4 kg de resultados que é anunciado o nascimento de muitas meninas. Todos os produtos continuam os mesmos, apenas precisa de substituir o leite, a carne e o peixe ovos.

Uma dieta de Baixa caloria

é contra-indicado a pessoas com gastrite e ulcerativa.

De 1 dia: por um dia inteiro precisa beber 1,5 litros de suco de tomate e um litro de leite 2,5%, e também a comer 4 зарновых do loaf (melhor ржаных).

2 dia: durante o dia, comer purê de pares de bananas, um quilo de maçãs e uma colher de mel.

3 dia: o dia em que é permitido comer proteínas 4 ovos, uma colher de sopa de farelo, перемолотых em pó, e com tudo isso precisa de um litro de iogurte.

Dia 4: salada, composta finamente нашинкованной repolho, doce de beterraba (1 peça), a cenoura, a натертой em um ralador grosso (3 peças), maçãs verdes тертых (4 peças), um par de colheres de жмыха de pinhões. O molho serve uma colher de chá de mel natural. Comer toda a salada precisa em várias recepções (4 a 6).

Conclusão dietas

A Saída de qualquer вышеперечисленной dieta precisa implementar de forma gradual. É expressamente proibida a накидываться no gordas, fritos, doces, мучное. Tem tudo isso pode ser, mas em pequenas quantidades. Na dieta após dieta precisa necessariamente de incluir legumes no vapor e uma variedade de cereais. Além disso, muitas vezes, sentar-se em tais dietas não vale a pena, uma vez por mês é suficiente para manter a forma e não muito perturbando o seu corpo.

dieta no dia 4 de emagrecimento

Rápidos da dieta recebeu muitas opiniões diferentes, como bom e mau. Mas é mais provável que a dieta no dia 4, o viajante que, na maioria dos positivos, traz bons resultados. No entanto, deve-se lembrar que qualquer urgente a dieta pode ter efeitos indesejáveis.


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