Es una buena dieta en 4 días

Fecha:

2019-01-17 08:30:18

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No hay mujeres en el mundo, que no había pensado mucho, al menos una vez en la vida sobre la dieta. En el mundo muchas de las dietas, y cada uno persigue su objetivo. Algunos de los más populares – esto rápidas de la dieta, con el objeto de restablecer una cierta cantidad de kilos por un poco de tiempo.

Rápida de la dieta

Por lo general, este tipo de dietas se llaman dietas de actrices, modelos y bailarinas. Porque ellos están en constante necesidad de mantenerse en forma, pero a veces hay situaciones, cuando la urgencia de echar un poco de exceso de peso. Además de estas dietas es que no ocupa mucho tiempo, no es necesario gastar un montón de dinero.

La Dieta de 4 días

Es una Buena y muy famoso actor de la dieta de 4 días para adelgazar, llamada монодиетой, limita las calorías y también excluye totalmente de la dieta el azúcar y la sal.

Por lo tanto, el actor de la dieta:

  • El Día 1. Comer debe exclusivamente de arroz, y tomar su jugo de tomate. El jugo de tomate no debe contener sal o el azúcar y el arroz aconsejable elegir el pardo, aunque el ideal y normal.
  • El Día 2. Se puede beber el kéfir y comer queso con bajo contenido en grasa. El número comido no es limitado. Ingerir sólo agua limpia.
  • El Día 3. Comer puede cocida la carne. Lo mejor es elegir диетическую la carne de vaca, el pollo o el pavo. Día debe comenzar con té verde sin azúcar.
  • El Día 4. Por día para beber una botella de vino tinto y comer sólo pueden queso. Aquellos que no consume bebidas alcohólicas, pueden sustituir el vino de naranja фрешем.

Sin Embargo, el acabado de la dieta del vino no siempre es bueno. En primer lugar, incluso estirando la botella de vino en día, es fácil de опьянеть, y si es un día de trabajo, venir a trabajar con el olor del alcohol y de explicar esto de la dieta será un poco extraño. Por lo tanto, hay algunas recetas que son variaciones de la original carrera como actriz de la dieta, pero sin consumo de alcohol. La característica común de cada método es que la prohibición en el consumo en el último día del agua.

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la dieta de 4 días de menos de 4 kg
La Receta 1: el arroz, el kéfir, el camarón, la sandía.
La Receta 2: el arroz, el kéfir, la carne de vaca, manzanas.
La Receta 3: el arroz, el kéfir, el pescado, uvas.

La Dieta de la leche de coco

Muchos conocidos propiedades beneficiosas de la leche de coco y, en general, de coco, pero muchas personas no saben acerca de su capacidad de quemar el exceso de peso. Aquí radica una serie de astucias. En primer lugar, es importante que la composición química de coco, y en segundo lugar, no menos importancia tiene la estructura de coco. No vale la pena asustarse de coco de la dieta de los 4 días: para adelgazar hay que hacer es no sólo el coco.

En primer lugar, hay que entender que los kilos que se han ido, muy pronto volverán de nuevo. Después de todo, para garantizar su sostenibilidad efecto es necesario cambiar por completo de la dieta. Y en segundo lugar, este tipo de dietas pueden provocar que el cuerpo comenzará a almacenar los productos de provecho, ya que esta dieta puede llegar a ser estresante para el cuerpo.

la dieta de 4 días, es una buena

Propiedades beneficiosas de coco

En la composición de coco y leche hay una gran cantidad de nutrientes: vitaminas E y C, fructosa, fibra, así como una variedad de minerales. El aceite de coco tiene muchas propiedades excepcionales. En un 50%, que se compone de ácido de ácido, que es conocida por sus propiedades antioxidantes. Además, es una sustancia que tiene липолитической actividad.
La Estructura de coco útil el hecho de que para пережевать su trozo, es necesario hacer un gran esfuerzo. En el proceso de пережевывания se activa la salivación, y el reflejo y la separación de los jugos digestivos y las enzimas, lo que mejora el proceso de digestión en 4 veces. Pero incluso cuando la deuda пережевывании quedan pequeños trozos de coco, y se componen de fibras. Finalmente, se hinchan y se llenan un espacio en el estómago. Por lo tanto, comer una pequeña cantidad de coco, se puede durante mucho tiempo sentir la agradable saturación.

cáscara de huevo en la dieta de los 4 díasLa Receta de coco de la dieta:

  • 1 día: en el desayuno es comer la mitad de la pulpa de coco, como la leche, 2 cucharadas de hervir el arroz. Primero está el arroz con leche, y después de 15 minutos de la pulpa. En el almuerzo debe comer hasta cien gramos de requesón y tomar su té verde sin azúcar. La cena se compone de carne, de leche (residuos de coco) y la falta de plato de arroz.
  • Día 2: mañana de la segunda jornada de поворяет la primera. Comida – cuajada de grasa 5%, 150 gramos. Cena –, igual que el desayuno.
  • Día 3: mañana – полкокоса y 60 gramos de arroz (3-4 cucharadas). Comida – 2 tazas de té verde. Noche – el resto de la mitad de la pulpa de coco con leche, 2 cucharadas de arroz, 50 gramos de ricotta.
  • Día 4: mañana – 2 cucharadas de arroz y полкокоса. Comida – la segunda mitad del coco. Noche – el queso no graso, de 120 gramos.

Los principales productos de esta dieta son dietéticas especiales. La cuajada debe tomar no graso, y el arroz sólo debe ser blanco, porque el pardo mal digerido y junto con el coco no dar un efecto muy positivo. El té verde debe difícilmente la elaboración de la cerveza. Si durante el día la sensación de hambre, entonces debe tomar leche de coco. En la tienda se vende concentrado, por lo que es mejor diluir. Se permite no más de 2 vasos al día. Coconut dieta permite en menos de 4 días de tirar de 3 a 6 kg de peso.

La Dieta de Frutas-verduras"

las proteínas de la dieta en 4 días

Esta Es una simple dieta de 4 días. Menos de 4 kg al final se puede ver exactamente.

1 día. Mañana la ensalada de pimienta búlgaro con pepinos, sin la adición de sal, sazonar con 1 cucharada de aceite (de linaza o de oliva). Tomar puede de un vaso verdede té. Un poco más tarde, se permite comer una naranja. En el almuerzo se puede comer cocidos pescado o pollo con guarnición de verduras, se puede hacer una ensalada. Rebasamiento – y un par de manzanas o el kiwi. En la cena, es mejor preparar un guiso de calabacines con tomate y berenjena, y una ensalada.

El día 2. Mañana – ensalada de pepinos, pimientos y tomates con hierbas y aceite. Una taza de té verde. Como un bocadillo de beber un par de tazas de yogur. Comida – de nuevo las verduras, ahora al horno, sopa de verduras necesariamente con la adición de apio. El té de la tarde – la pareja de los pepinos. Cena – guisos con hierbas, té sin azúcar.

El día 3. Mañana – fácil ensalada de varias frutas y 150 gramos de yogur, manzana (mejor verde). Comida – ensalada de bayas y frutas con йогуртовой la gasolinera, té sin azúcar. El té de la tarde – y un par de kiwis. La noche de los dos pequeños de la fruta, por ejemplo, la pera y la naranja. Se puede terminar el día en un vaso de 1% de kefir.

El día 4. Es completamente el mismo primer día.

la dieta de 4 días

Proteica o una dieta rica en proteínas en los 4 días

Este plan de alimentación es una variante de la dieta de los 4 días, eficaz ayuda en este período serán de ejercicio moderado, pesado, debe abstenerse.

la dieta de 4 días de los clientes
1 día. Mañana – 1-2 cucharadas de перемолотых salvado, 6-7 de las nueces de cedro, un vaso de 1% de kefir. Comida – 200 gramos de ricotta de grasa 5%. Noche – 200 ml de yogurt o leche caliente. Entre comidas se recomienda beber agua a temperatura ambiente verde y té helado.

El día 2. Mañana – la tortilla en un par de 4 huevos con la adición de verdura, 2 rodajas de tomate y 200 gramos de carne blanca. Comida – un trozo de salmón al vapor sin las especias con un poco de sal, se puede cocinar el pescado a la parrilla. El té de la tarde – el cocido de ternera, de no más de 100 gramos y un pequeño pepino. Cena – de nuevo el pescado al vapor, no más de 300 gramos.

El día 3. Mañana – 1-2 cucharadas de молотых salvado, un par de huevos pasados por agua. Comida – 180 gramos de queso y un vaso de 1% de kefir. Cena – 300 gramos de salchichas de carne de ternera o de cordero (eliminar la grasa).

El día 4. Por día se debe comer un kilo de pechuga de pollo sin sal. Se puede tomar la verdura y la carne para el sabor de sabor con jugo de limón.

Es Similar a proteínas de huevo en la dieta de los 4 días, menos de 4 kg para los que satisfaga a muchas chicas. Todos los productos siguen siendo los mismos, sólo hay que sustituir la leche, la carne y el pescado a los huevos.

Baja en calorías de la dieta

Está contraindicada para personas con gastritis y colitis.

Día 1: el día es necesario beber 1,5 litros de zumo de tomate y un litro de leche 2,5%, así como comer 4 зарновых хлебца (mejor ржаных).

Día 2: durante el día para comer un puré de un par de plátanos, un kilo de manzanas y una cuchara de miel.

Día 3: en el día se permite comer proteínas 4 huevos, una cucharada de salvado, перемолотых en polvo, y con todo esto se necesita un litro de kéfir.

El día 4 de ensalada, compuesto por finamente нашинкованной de col fresca, de la remolacha (1 pieza), la zanahoria, натертой un rallador grueso (3 unidades), manzanas verdes тертых (4 piezas), un par de cucharadas de la torta de prensado de piñones. La gasolinera sirve una cucharadita de miel natural. Comer toda la ensalada es necesario en varios trozos (de 4 a 6).

La Finalización de la dieta

La Salida de cualquier вышеперечисленной la dieta debe hacerse poco a poco. Queda expresamente prohibida la накидываться en grasa, tostado, dulce, мучное. Hay todo eso se puede, pero en pequeñas cantidades. En la dieta después de la dieta obligatoriamente debe incluir verduras al vapor y varios cereales. Además, suele sentarse en este tipo de dietas no vale la pena, una vez al mes es suficiente para mantenerse en forma y mantener un ritmo no demasiado a su cuerpo.

la dieta de 4 días para adelgazar

Rápidas de la dieta recibido un montón de diferentes comentarios, buenos y malos. Pero más a menudo la dieta en 4 días, los clientes que en la mayoría de los positivos, trae buenos resultados. Sin embargo, se debe recordar que cualquier urgente de la dieta puede tener consecuencias no deseadas.


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