Skuteczna dieta na 4 dni

Data:

2019-01-02 19:20:16

Przegląd:

432

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Nie ma takiej kobiety na świecie, która nie pomyślałaś chociaż jeden raz w życiu o diecie. Na świecie jest bardzo wiele różnych diet, i każdy realizuje swój cel. Jedne z najbardziej popularnych – to szybkie diety, których celem jest zrzucić określoną ilość kilogramów w krótkim czasie.

Szybka dieta

Zazwyczaj takie diety nazywają diet aktorek, modelek i tancerek. Bo im stale trzeba utrzymać się w formie, ale czasami zdarzają się sytuacje, gdy konieczne jest pilne zrzucić trochę wagi. Plus takich diet w tym, że oni nie zajmują dużo czasu, nie musisz wydawać dużo pieniędzy.

Dieta na 4 dni

Skuteczna i bardzo słynna aktorska dieta na 4 dni odchudzanie, jeszcze zwana монодиетой, ogranicza kalorie, a także eliminuje z diety cukier i sól.

Więc aktorska dieta:

  • Dzień 1. Jeść trzeba wyłącznie ryż, a pić jego sok pomidorowy. Sok pomidorowy nie musi zawierać sól lub cukier, ryż najlepiej brązowy, chociaż nadaje się zwykły.
  • Dzień 2. Można pić kefir i jeść ser o niskiej zawartości tłuszczu. Liczba powinny być spożywane nie jest ograniczona. Pić tylko czystą wodą.
  • Dzień 3. Jeść można gotowane mięso. Najlepiej wybrać dietetyczną wołowiny, kurczaka lub indyka. Dzień należy rozpocząć z zielonej herbaty bez cukru.
  • Dzień 4. Za dnia trzeba wypić butelkę czerwonego wina i jeść tylko ser. Ci, którzy nie spożywa napoje alkoholowe, mogą zastąpić wino pomarańczowym фрешем.

Jednak zakończyć dietę wina nie zawsze jest dobre. Po pierwsze, nawet wyciągając butelkę wina na dzień, łatwo można опьянеть, a jeśli jest to dzień roboczy, to przyjść do pracy z zapachem alkoholu i wyjaśnić to dietą będzie nieco dziwne. Dlatego istnieje kilka receptur, które są wariacjami oryginalnej aktorskiej diety, ale bez alkoholu. Wspólną cechą każdego sposobu jest zakaz spożywania w ostatni dzień wody.

Bardziej:

Krem Boro plus

Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry

Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...

Dywagacje na temat

Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"

Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...

dieta na 4 dni minus 4 kg
Przepis 1: ryż, jogurt, krewetki, arbuz.
Przepis 2: ryż, jogurt, wołowina, jabłka.
Przepis 3: ryż, jogurt, ryby, winogrona.

Dieta na mleku kokosowym

Wielu znane są dobroczynne właściwości mleka kokosowego i w ogóle kokosa, ale nie wiele osób wie o jego zdolności do spalić zbędne kilogramy. Tu leży cały szereg sztuczek. Po pierwsze, dużą rolę odgrywa skład chemiczny kokosowe, a po drugie, nie mniejsze znaczenie ma struktura kokosa. Nie bójcie się kokosowego diety na 4 dni: odchudzanie czy trzeba będzie nie tylko kokos.

Po pierwsze, musimy zrozumieć, że kilogramy, którzy odeszli, bardzo szybko do nas wrócą. Przecież dla osiągnięcia stabilnego efektu trzeba całkowicie zmienić dietę. A po drugie, takie diety mogą doprowadzić do tego, że organizm zacznie się zaopatrzyć w produkty na zapas, ponieważ taka dieta może być stresem dla organizmu.

dieta na 4 dni skuteczna

Przydatne właściwości kokosa

W składzie kokosowe i mleko posiada ogromną ilość składników odżywczych: witaminy E i C, fruktozę, błonnik, a także szereg minerałów. Olej kokosowy posiada wiele wyjątkowych właściwości. W 50% składa się z kwasu laurowego, który jest znany ze swoich właściwości antyoksydacyjnych. Ponadto, jest to substancja, która ma липолитической aktywności.
Budowa kokosa przydatne tym, że aby przerabiać go kawałek, musimy włożyć w to sporo wysiłku. W procesie żucia aktywuje wydzielanie śliny, a i odruchowo oddział soków trawiennych i enzymów, co poprawia proces trawienia 4 razy. Ale nawet podczas długotrwałego żucia pozostają małe kawałki kokosa, i składają się z włókien. W końcu są one pęcznieją i wypełniają przestrzeń żołądka. Dlatego spożywanie małej ilości kokosa, można przez długi czas czuć przyjemne nasycenie.

dieta jajko na 4 dniPrzepis na kokosowe diety:

  • 1 dzień: na śniadanie trzeba zjeść połowę miąższu kokosa, w tym mleko, 2 łyżki gotowanego ryżu. Najpierw idzie ryż z mlekiem, a za 15 minut - sam miąższ. Na obiad trzeba zjeść do stu gramów twarogu i pić zieloną herbatę bez cukru. Kolacja składa się z mięsa, mleka (pozostałości kokosowe) i niekompletne naczynia ryżu.
  • 2 dzień: rano drugiego dnia поворяет pierwszy. Obiad ó twaróg zawartości tłuszczu 5%, 150 gramów. Kolacja – tak samo, jak i śniadanie.
  • 3 dzień: rano ó полкокоса i 60 gramów ryżu (3-4 łyżki). Obiad ó 2 szklanki zielonej herbaty. Wieczór ó pozostała połowa miąższu orzecha kokosowego mleka, 2 łyżki ryżu, 50 g twarogu.
  • 4 dzień: rano ó 2 łyżki ryżu i полкокоса. Obiad ó druga połówka kokosa. Wieczór " twaróg tłusty, 120 gramów.

Wszystkie podstawowe produkty z tej diety są zdrowe. Twaróg należy wziąć nietłusty, a ryż powinien być tylko białe, bo brązowy źle trawione i razem z kokosem daje bardzo pozytywny efekt. Zielona herbata należy mocno parzyć. Jeśli w ciągu dnia pojawiło się uczucie głodu, należy pić mleka kokosowego. W sklepie sprzedawana jest skoncentrowany, dlatego lepiej rozcieńczyć. Dopuszcza się nie więcej niż 2 szklanki dziennie. Kokosowa, dieta pozwala za 4 dni zrzucić od 3 do 6 kg wagi.

Dieta "Owoce i warzywa"

dieta na 4 dni

To prosta dieta na 4 dni. Minus 4 kg po zakończeniu można ją zobaczyć dokładnie.

1 dnia. Dobry - sałatka z papryki bułgarskiej z ogórkami, bez dodatku soli, doprawić 1 łyżką oleju (lnianego lub oliwy z oliwek). Popić można szklanką zielonejczajnik. Nieco później mogą zjeść pomarańczę. Na obiad można zjeść gotowane na parze rybę lub kurczaka z dodatkami z warzyw, można zrobić sałatkę. Obiad ó para jabłek lub kiwi. Na obiad ugotować gulasz z cukinii z pomidorami i bakłażanem, a także sałatki.

2 dzień. Dobry – sałatka z ogórków, papryki i pomidorów z ziołami i olejem. Filiżanka zielonej herbaty. Jako przekąski wypić kilka kubków jogurtu. Obiad ó ponownie warzywa, teraz pieczone, zupa z warzyw, koniecznie z dodatkiem selera. Podwieczorek – kilka ogórków. Kolacja ó gulasz z warzywami, herbata bez cukru.

3 dzień. Dobry – lekka sałatka z wielu owoców i 150 g jogurtu, jabłko (najlepiej zielone). Obiad ó sałatka z owoców i jagód z йогуртовой sos, herbata bez cukru. Rozr ó para kiwi. Wieczór - dwa małe owoc, na przykład, gruszki i pomarańczy. Można zakończyć dzień szklanką 1% roztworu jogurtu.

4 dzień. W pełni powtarza się pierwszy dzień.

dieta na 4 dni

Odżywka proteinowa lub dieta na 4 dni

Ten plan zasilania jest jeszcze jednym rozwiązaniem diety na 4 dni, skuteczne pomocne w tym okresie będą umiarkowane ćwiczenia, od ciężkich należy powstrzymać się.

dieta na 4 dni opinie
1 dnia. Dobry – 1-2 łyżki mielonych otrąb, 6-7 cedrowych orzechów, jeden kieliszek 1% roztworu jogurtu. Lunch – 200 g twarogu zawartości tłuszczu 5%. Wieczór – 200 ml kefiru lub ciepłego mleka. Między posiłkami zaleca się pić wodę o temperaturze pokojowej i zielona mrożona herbata.

2 dzień. Dobry – jajecznica na parze z 4 jaj z dodatkiem zieleni, 2 plasterki pomidora i 200 g białego mięsa. Obiad ó kawałek łososia na parze bez przypraw z odrobiną soli, można przygotować rybę na grillu. Rozr ó gotowane cielęcina nie więcej niż 100 g i mały ogórek. Kolacja ó znowu ryba na parze, nie więcej niż 300 gramów.

3 dzień. Dobry – 1-2 łyżki zmielonych otrębów, jaja, jaja na miękko. Obiad ó 180 g twarogu i szklanka 1% roztworu jogurtu. Kolacja – 300 g gotowanej cielęciny lub jagnięciny (usunąć tłuszcz).

4 dzień. W ciągu dnia należy zjeść kilogram uszka bez soli. Można zjeść zielenią, a mięso do smaku smak sokiem z cytryny.

Podobna do białka dieta jajko na 4 dni, minus 4 kg w wyniku której galerię wielu dziewczyn. Wszystkie produkty są takie same, po prostu trzeba wymienić mleko, mięso i ryby, jaja.

Dieta Niskokaloryczna

Jest Przeciwwskazany u osób z zapaleniem błony śluzowej żołądka i zapalenie jelita grubego.

1 dzień: w ciągu całego dnia należy wypić 1,5 litra soku pomidorowego i litr mleka 2,5%, a także zjeść 4 зарновых chleba (najlepiej żytnich).

2 dzień: w ciągu dnia zjeść ziemniaki z pary bananów, kilo jabłek i jednej łyżki miodu.

Dzień 3: dzień wolno jeść białka z 4 jajek, łyżka otrębów, mielonych w proszku, i popić to wszystko trzeba litr jogurtu.

Dzień 4: sałatka składa się z drobno нашинкованной kapusty, świeże buraki (1 sztuka), marchwi, startej na tarce (3 sztuki), jabłek zielonych тертых (4 sztuki), parę łyżek ciasta piniowe. Sos służy jedna łyżeczka miodu naturalnego. Jeść cały sałatka trzeba w kilku przyjęć (od 4 do 6).

Zakończenie diety

Wyjście z każdej wyżej wymienionych diety trzeba przeprowadzać stopniowo. Kategorycznie zabrania się накидываться na tłuste, smażone, słodycze, mąkę. Jest to możliwe, ale w małych ilościach. W diecie po diety należy włączyć duszone warzywa i różne kasze. Ponadto, często siadać na takie diety nie warto, raz na miesiąc w zupełności wystarczy do tego, aby utrzymać się w formie, a przy tym nie jest zbyt chodzić swój organizm.

dieta na 4 dni odchudzanie

Szybkie diety ma wiele różnych opinii, zarówno dobrych, jak i złych. Ale najczęściej dieta na 4 dni, recenzje której w większości pozytywne, przynosi dobre rezultaty. Należy jednak pamiętać o tym, że każda nagła dieta może mieć niepożądane skutki.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/13691-effective-diet-for-4-days.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/24476-efekty-naya-dyeta-na-4-dn.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/24491-eine-wirksame-di-t-f-r-4-tage.html

En: https://tostpost.com/health/6615-effective-diet-for-4-days.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/24516-es-una-buena-dieta-en-4-d-as.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/13712-effective-diet-for-4-days.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/13716-effective-diet-for-4-days.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/24456-ti-md-dieta-4-k-n.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/24399-eficiente-dieta-a-4-dias.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/24466-etkili-bir-diyet-4-g-n.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/24436-efektivna-d-ta-na-4-dn.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/14438-effective-diet-for-4-days.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Paciorkowce - co to jest? Gatunki paciorkowców

Paciorkowce - co to jest? Gatunki paciorkowców

Wiele osób słyszało o istnieniu zakażenia paciorkowcowe i nawet z nią do czynienia. Ale mało kto na poważnie zastanawiam się, co to jest paciorkowiec, co to jest? A przecież znajomość cech życia i działalności wroga – to już...

"Тенорик": opinie lekarzy. Tabletki od podwyższonego ciśnienia

jest Skuteczny, czy taki preparat, jak «Тенорик»? Opinię o tym leków z łatwością może zostawić każdy. Dzięki takim wiadomości i lekarze, i pacjenci mogą łatwo stwierdzić o tym, jak działa wspomniany lek, czy powoduje t...

"Амбровикс" dla dzieci: instrukcja obsługi, opinie

Kaszel u dzieci – to bardzo nieprzyjemne zjawisko. Wiele dzieci do pewnego wieku po prostu nie mają odruchu wypędzać śluz z oskrzeli. W tym przypadku im na pomoc przychodzą zastosowania środków, z których jeden jest «А...

"Ринорин" dla dzieci: opinie rodziców i specjalistów

obecnie istnieje wiele leków dla donosowym. Mogą to być antybiotyki, podwyższeniem ciśnienia i rozszerzające środki, leki hormonalne, immunomodulatorów i przeciwwirusowe składy. Ten artykuł opowie o tym, jakie lek óРинорин&...

Doppler naczyń krwionośnych w mózgu i szyi. Co to jest doppler (УЗДГ)?

Doppler naczyń krwionośnych w mózgu i szyi. Co to jest doppler (УЗДГ)?

Taki objaw, jak ból głowy, zna wszystkich. Często przyczyną jego powstania są choroby naczyń krwionośnych. W większości przypadków rozwijają się w średnim i starszym wieku. Z powodu niedostatecznego dopływu krwi do mózgu rozwijają...

Wciągająca do kropli do nosa - jak się pozbyć? Naturalne środki i metody medyczne

Wciągająca do kropli do nosa - jak się pozbyć? Naturalne środki i metody medyczne

Głównym następstwem leczenia przeziębień staje się wciągająca do kropli. Jak pozbyć się stałego zużycia niebezpiecznych leków? To pytanie staje się niemal głównym pogorszenie samopoczucia. Gdy występuje silna zależność od leków, t...