为什么女人需要锻炼肌肉的阴道
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的好处，体育是显而易见的：良好的健康，再加上美丽的身体。 许多妇女愿意花时间来拜访一个健身馆、理发店和商店。 外表是当然的，美好的和吸引男人的注意，但有一个区域，那里的肌肉只需要培训，以提高你的性欲。 我希望你猜到了，我们正在谈论什么是必要锻炼肌肉的阴道。
所需要的是训练肌肉的阴道?
- <李>到增进感情的团结与合作伙伴，因为你真的是好多感觉到它。<李>能够体验更加强大和光明的高潮，而那些曾经只有经验的阴蒂的高潮将能够经验之前不可用的阴道. 将会成为更广泛的伽玛性的感觉。<李>便于运送。 妇女拥有训练有素的肌肉更加容易且无痛分娩，然后阴道肌肉很容易地返回以前的形式。<李>防止尿失禁在紧张的情况下。<李>，以减少风险的脱出的阴道墙和沉积在老年人。<李>保持良好状态的所有器官位于骨盆.
有特殊的练习，通过它，并通过训练的肌肉的阴道。 最着名的他们练习Kegel-简单的折尾骨肌周围的阴道。
第一你需要来决定什么是火车的. 觉得这个肌肉可以尿家庭债务还清我们必须努力停止它。 这些肌肉都已参与这一点，我们可以训练你.
- <李>躺在你的背部和弯曲你的膝盖，按你的脚后跟进楼一角度的30度。 挤的肌肉如上所述，十秒。 放松，并等待15秒。 重复十倍。 逐渐增加的重复数为五十名。 然后它可以坐和站立在任何时间，因为没有人会看到的。 这是非常重要的是不要把你的呼吸.<李>合同和放松肌肉中描述的第二个运动，迅速。 在开始时将同时减少肌肉，得到工作保持一致。
可以使用的球锻炼肌肉的阴道，但你需要学会切断他们不紧张的其他的肌肉。 根据不同程度的健身可以使用不同的球。 更好地开始有光有一个粗略的表面。 在未来，您可以使用更为严重和更顺畅，这将使负荷更多。 之前你开始训练肌肉的阴道球上需要的润滑。
- <李>进入在仰位置球，然后立和保持他们。 然后学习与他们散步，并且当它将有可能的线附的货物。<李>再次引球交替躺下并试图把他们推出。 然后你可以学习运动的球上上下下的阴道。
嗯，这vumbilding在家里是很容易的，并不需要特殊的条件下，除了每天的培训课程。
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Alin Trodden - 文章作者、编辑
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