Por que as mulheres precisam de treinamento dos músculos da vagina

Data:

2019-05-29 18:30:08

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O Uso da prática de actividades desportivas é evidente a cada homem: o bom, o bem-estar de mais de um corpo bonito. Muitas mulheres estão dispostos a passar horas usufruir do centro de fitness salão, o cabeleireiro e lojas. Bem nomeado aparência é, claro, maravilhoso e atrai a atenção dos homens, mas há uma outra área, onde o músculo só precisa treinar para melhorar sua sexualidade. Espero que você adivinhou que trata-se de que é necessário o treinamento dos músculos da vagina.

Para que o mesmo é necessário o treinamento dos músculos da vagina?

  • Para reforçar o sentimento de unidade com o seu parceiro, porque você literalmente vai ser muito melhor sentir.
  • Para obter a possibilidade de experimentar o mais poderoso e mais brilhante do orgasmo, e aqueles que experimentei só o orgasmo clitoriano serão capazes de experimentar anteriormente indisponível vaginal. Muito maior será a gama de sensações sexuais.
  • Para que o homem recebeu de fato imperiais de sensações durante o sexo, graças a apertada обхвату e a capacidade de alterar o grau de pressão.
  • Para facilitar o parto. As mulheres que têm тренированные o músculo é muito mais fácil e dão à luz sem dor e, em seguida, os músculos da vagina facilmente devolvido na mesma forma.
  • Para evitar a incontinência urinária em situações de stress.
  • Para reduzir o risco de omissões das paredes vaginais e a sua queda em idosos.
  • Para manter em bom estado de todos os órgãos localizados na pelve.

Existem exercícios especiais, com a ajuda de que é feito o treinamento dos músculos da vagina. O mais conhecido deles exercícios de Kegel, os estagiários seio-копчиковую um músculo, a ambiental, a entrada da vagina.

Para começar, é preciso determinar o que é preciso treinar. Sentir esse músculo pode ser ao urinar – é preciso esforçar-lo parar. Os músculos que foram utilizados, e vamos treinar.

  1. Deite-se de costas e dobre os joelhos, упритесь saltos no chão em um ângulo de 30 graus. Aperte os músculos, como os descritos acima, em dez segundos. Relaxe e aguarde 15 segundos. Repita dez vezes. Aumentando gradualmente a quantidade de repetições de até cinqüenta. Então, isso pode fazer e sentar e levantar a qualquer momento, afinal, ninguém vai ver. É muito importante não prender a respiração.
  2. Executar pode ser em qualquer posição. Precisamos de uma fila de comprimir os músculos da vagina e do esfíncter anal. Primeiro, você deve compactar o esfíncter, e, então, a vagina, o esfíncter se relaxar e assim suplente de dez a quinze vezes. No processo de execução, você pode até mesmo experimentar o orgasmo. Além disso, este exercício irá ajudá-lo em trabalho de parto durante a потуг.
  3. Forçar seus e расслабляйте músculos, descrito no segundo exercício, só rapidamente. No início, simultaneamente, diminuir ambos os músculos, incentivar, de modo a fornecer de forma consistente.
  4. Para este exercício você vai precisar de um vibrador ou o dedo que você vai expulsar da vagina, observando a sensação, quando operam os diferentes departamentos da vagina. Começamos com dez vezes, o máximo que você pode fazer 150.

Você Pode usar bolas para treinar os músculos da vagina, mas para isso deve aprender a cortá-las, para não sobrecarregar os outros músculos. Dependendo do grau de тренированности você pode usar diferentes esferas. É melhor começar com o mais fácil, com uma superfície texturizada. Pode utilizar mais tarde o mais grave e suave, o que tornará a carga de trabalho maior. Antes de começar o treinamento dos músculos da vagina nas esferas necessário lubrificar.

  1. Inserir na posição deitado bolas e, em seguida, levantar-se, e mantê-los. Em seguida, aprendemos a caminhar com eles, e quando isso vai acabar, você pode acessar o filamento de unir a carga.
  2. Mais uma vez digitadas de grânulos deitado e alternadamente, tentando empurrá-los. Em seguida, você pode dominar a movimentação das bolas para cima e para baixo na vagina.

Bem, o que вумбилдинг em casa é muito fácil e não requer condições especiais, além de exercícios diários.


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Alin Trodden - autor do artigo, editor
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