¿Por qué las mujeres necesitan el entrenamiento de los músculos de la vagina

El Uso de deporte evidente de todo ser humano: el bienestar además de un cuerpo hermoso. Muchas mujeres están dispuestos a horas de asistir a salas de fitness, peluquería y tiendas. La cuidada apariencia es, por supuesto, maravilloso y atrae la atención de los hombres, pero hay una zona donde los músculos simplemente es necesario entrenar para mejorar su sexualidad. Espero que usted habrá adivinado que se trata es de que es necesario el entrenamiento de los músculos de la vagina.

¿y Para qué es necesaria esta misma entrenamiento de los músculos de la vagina?

• Para reforzar el sentimiento de unión con su pareja, ya que, literalmente, va mucho mejor su sentir.
• Para obtener la posibilidad de experimentar más y potente orgasmo, y que los que ya han experimentado sólo del clítoris orgasmo pueden experimentar nunca antes visto vaginal. Es mucho más amplia será la gamma sensaciones sexuales.
• Para que el hombre recibió en verdad imperiales de sensaciones al sexo, gracias a la densa обхвату y la capacidad de cambiar la presión.
• Para facilitar el parto. Las mujeres que tienen тренированные los músculos mucho más fácil y безболезненнее dan a luz y, a continuación, los músculos de la vagina fácilmente se devuelven en la antigua forma.
• Para la prevención de la incontinencia de orina en situaciones de estrés.
• Para reducir el riesgo de la omisión de las paredes de la vagina y de su caída en la tercera edad.
• Para mantener en buen estado todos los órganos situados en la pelvis.

Existen ejercicios especiales, con la ayuda de la que se realiza el entrenamiento de los músculos de la vagina. El más conocido de ellos los ejercicios de kegel, aprendices seno-копчиковую el músculo que rodea la entrada de la vagina.

Para empezar, tenemos que decidir que es necesario entrenar. Sentir este músculo puede al orinar – es necesario tratar de su cese. Los músculos que se consultó, y vamos a entrenar.

1. Acuéstese sobre la espalda, doble las rodillas, apoyar los talones en el suelo a un ángulo de 30 grados. Apriete los músculos, que se describen más arriba, en diez segundos. Relájese y espere 15 segundos. Repita diez veces. Poco a poco aumentando el número de repeticiones hasta el de edad de cincuenta. Luego esto se puede hacer sentado o de pie, en cualquier momento, nadie lo verá. Es muy importante no contener la respiración.
2. Puede Realizar en cualquier posición. Es necesario, por turno, comprimir los músculos de la vagina y del esfínter anal. Primero es necesario comprimir el esfínter, luego de la vagina, el esfínter cuando este relajar y así alternar de diez a quince veces. En el proceso de ejecución usted puede incluso experimentar un orgasmo. Además, este ejercicio le ayuda en el parto durante el vano ejercicio.
3. Tiendan y расслабляйте los músculos, descrito en el segundo ejercicio, sólo es rápido. En principio serán al mismo tiempo disminuyendo tanto los músculos, trabajar para asegurar que resultaba coherente.
4. Para este ejercicio necesitarás un vibrador de dedo o con el que va a expulsar de la vagina, la observación de la sensación, cuando trabajan en los distintos departamentos de la vagina. Comenzamos con una docena de veces, el máximo que puede hacer 150.

Se Puede usar las bolas para el entrenamiento de los músculos de la vagina, pero hay que aprender a reducir, sin forzar a otros músculos. En función del grado de тренированности puede utilizar diferentes tipos de bolas. Empezar mejor con los pulmones, con una superficie rugosa. En el futuro, se puede utilizar más pesados y suave, que hará que la carga de trabajo mayor. Antes de comenzar el entrenamiento de los músculos de la vagina en las bolas que hay que aplicar lubricante.

1. Introduzca en posición supina bolas, a continuación, ponerse de pie y mantener. A continuación, aprender a caminar con ellos, y cuando eso será obtenida al hilo de la atadura de la carga.
2. Una vez más se introducen las bolas mintiendo y tratando alternativamente sus expulsar. A continuación, puede dominar el movimiento de las bolas hacia arriba y hacia abajo en la vagina.

Bien, que вумбилдинг en casa es muy fácil y no requiere de condiciones especiales, además de los entrenamientos diarios.