的关键良好健康的人是适当的营养放在第一位这一因素影响的胃肠道。 那些想要提供身体有必要的营养物质,但同时不要伤害他感兴趣的问题:什么食物是很好的肠子?
健康食物的肠子通常是植物来源,此外,他们很容易做准备,他们是非常美味。 营养学家已经做了一个列表中的食品的建议的有系统的使用:
此外,什么是个人消费,这是非常重要的他是怎么做的。 大餐只能所消耗的组合,例如,肉类在一起的蔬菜沙拉。 你应该试着吃饭的同时,每天5次在一小部分。 还建议彻底嚼碎你的食物,在这种情况下,它会更快消化不会损害粘膜。
肠菌群组合是好的和坏的细菌、及时暴露于某些因素的数量病原体增加,因此有甲状腺肿。
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的主要原因,专家们认为消费的危险的食品或某些药物,如抗生素。
的症状,伴随不平衡,表示在通胀以及隆隆的胃、腹泻等。 为了摆脱它们,必须遵守下列规则:
的所有多样性的专家区分下列产品:
我们不推荐你吃土豆、面制品、糖、饼干、腌、罐头产品、汽水和牛奶。 作为一种甜味剂,而不是糖你能用亲爱的,替代香肠了一块煮熟的肉类和面包好是在干燥的形式。
它也是非常重要的饮用水30分钟之前或之后的饮食。
奶制品,用于消化,最好是独立skachivat和做酸奶(特别yogurtnitsy)、酸奶或酸牛奶。 你也可以购买这类产品的储存,但在这种情况下,有必要注意要到期日期,货物必须是新鲜的,并在储存时间较短。 这个指标将是在谈论缺乏防腐剂,此外,组成应该是免费的香水、染料和其他化学物质。
乳酸含在上述产品,有助于清理肠道的有害病菌和腐败的微生物。 如果你喝牛奶和吃奶酪,每天几星期,肠健康,将显着改善。 另一种产物,促进正常化的消化过程中,被认为是奶酪。 这奶酪是不是只有美味和健康,但也良好饮食的食物。
经常的货架上,你可以看到的酸奶和奶酪有任何水果馅,不幸的是,这样的产品失去其性质。 这是因为水果酸中和牛奶。
的产品,用于净化的肠道,代表几个区块,每一个都具有其自己的效果:
它的乐趣! 有一种看法认为,吃尽可能经常地,但这种行动可能会严重伤害身体。 这是最好吃的4-5倍的一天在一个和相同的时间尚未消化食物混合,用刚刚收到。
考虑到健康的食物消化,有各种各样的自然泻药。
便秘引起的削弱的肠蠕动的,是伴随着令人不快的症状,如不适,膨胀、削的痛苦。 要摆脱这种状况或阻止它完全,你应该经常食用下列产品:
适当的营养肠的问题自行消失,并接收有特殊的手段变得不必要。 这是很容易预防的疾病,而不是把它。
的纤维有助于迅速排空肠,因为其机械性地影响到受体和刺激的帮助胆。 这些行动提高的动力的结肠。
健康食物的肠道,包括纤维:
如前所述,主要功能的纤维是机械清理肠子从粪便的质量。 这种影响是实现,由于复杂的组合,而不是破裂的消化过程。
医生有以下类型的组织:
营养学家建议在吃不少于30克的纤维的一天。
健康食品为结肠可以帮助身体处理便秘和在时间使所有的毒素。 胃肠病学家已开发了一个方案,该方案必须遵守在出现的停滞不前的肠:
期间处理的便秘需要停止吃垃圾食品,如芯片饼干,薯条,等等。
的慢性疾病的课程最好是以完全放弃大米、烟熏和油炸食品。 正确的饮食,你可以摆脱即使是最具侵入性的问题与消化系统。
如果你已经有用的产品,但它并没有消除有害的营养将没有任何效果。 非常有害的:
这是不可能吃大量的面粉制品,他们严重超负荷的肠子。 它也建议不要结合起来肉类、豆类和鸡蛋。 一起吃这些食物一个很长的时间来消化和可以导致炎症的肠子。 腹泻应排除从饮食中的脂奶、新鲜水果和蔬菜上所述。
伤害身体能的食物干燥。 这也是值得记住的是,即使是最有用的产品对于胃肠道可能是有害的,如果你吃了他们在一个腐败的形式。
中的结论,可以被称为最有用的产品的肠:
还健康食品消化需要知道怎么做并结合:
如果每日有权作出自己的菜单的问题,与肠胃就会停止激发任何绝对的人。 没有不舒服,将有助于重新看待生活,并让她愉快得多。
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Alin Trodden - 文章作者、编辑
"你好,我是艾琳*特罗登。 我写文章,看书,寻找印象。 我也不擅长告诉你这件事。 我总是乐于参与有趣的项目。"
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