жақсы көңіл-күй Кепілі болып табылады дұрыс тамақтану, бірінші кезекте бұл фактор әсер етеді, асқазан-ішек жолының жұмысын. Кім қамтамасыз етуге организмге қажетті заттармен, бірақ сол уақытта келтірме оған қызықтырады сұрақ: қандай азық-түлік үшін пайдалы, ішектің?
Пайдалы азық-түлік ішектің әдетте өсімдік шығу тегі, сонымен қатар оларды оңай дайындауға, және олар өте дәмді. Диетологтар құрады өнімдер тізімі, ұсынылған жүйелі түрде пайдалануға:
бұдан Басқа, дәл осы адам қолданса, тамаққа, өте маңызды болса, ол бұл жасайды. Ауыр тамақтар ішуге болады, тек үйлестіріп, жеңіл, мысалы, ет бірлесіп, көкөніс салатом. Барымызды салуымыз керек екен бір уақытта, күніне 5 рет кішкентай аз мөлшерде. Сондай-ақ ұсынылады мұқият шайнаған тамақты, мұндай жағдайда ол тез перевариваться және зиян емес шырышты.
Микрофлорасы ішек білдіреді әлдебір үйлесімі пайдалы және зиянды бактериялар әсері кезінде белгілі бір факторлардың саны патогенді микроорганизмдер көбейеді, соның салдарынан дисбактериоз пайда болады.
Көп:
Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі
Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге барудан-тәуекелдеріне ...
Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың
Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...
Қалай тез протрезветь үй жағдайында?
Кейде солай жүреді", - деп атап затянувшихся мерекелер адамға қажет тез оралу трезвому жағдай талап ететін саналы әрекеттер, мысалы, бұл азамат. Қалай тез протрезветь және құтылу күйік исінен оқыңыз, осы мақалада. Үміттенеміз, ол сіз үшін пайдалы! Н...
негізгі себептері ретінде мамандар қарайды ішу зиянды тамақ немесе кейбір дәрілерді, мысалы, антибиотиктердің.
Белгілері алып жүретін, теңгерімсіздік, көрінеді барлық вздутии және урчании іштің, диарея және т. б. Үшін олардан құтылу қажет келесі ережелерді ұстану:
бүкіл әртүрлілікті мамандары бөледі, келесі өнімдер:
ұсынылмайды бар картоп, ұн, қант, печенье, маринады, консервіленген өнімдер, газировку және сүт. Ретінде подсластителя орнына қант қолдануға болады бал, шұжық ауыстырады кесек пісірілген ет, нан мүмкіндігінше бар подсушенном.
Сондай-ақ өте маңызды болып табылады су ішуге дейін 30 минут бұрын немесе тамақтан кейін.
Сүт өнімдері, пайдалы ішек, жақсы өз бетінше сквашивать және жасауға, соның ішінде йогурт (көмегімен арнайы йогуртницы), қатық немесе айран. Сондай-ақ, болады осындай өнімді дүкенде, бірақ мұндай жағдайда назар аударған жөн: жарамдылық мерзімі, тауар міндетті түрде болуы тиіс балғын, ал уақыттың өзі сақтау - қысқа. Бұл көрсеткіш айтуға болады жоқтығы туралы консерванттар, бұдан басқа құрамында болмауы тиіс, хош иістендіргіштер, бояғыштар мен басқа да химиялық заттар.
Сүт қышқылы қамтылған, жоғарыда сипатталған өнімдер тазаруына ықпал етеді ішектің зиянды бактериялар мен гнилостных микроорганизмдер. Егер ішіп, айран және сүзбе, күн сайын, апта бойы, онда денсаулық ішек айтарлықтай жақсарады. Тағы бір өнімі ықпал ететін қалыпқа ас қорыту процесі болып саналады брынза. Бұл ірімшік емес вкусен және пайдалы, бірақ сол үшін қолайлы жақсы диеталық тамақтану.
Өте жиі дүкен сөрелерінде көруге болады йогурт немесе сүзбе қандай да бір жеміс толтырғыштар, өкінішке орай, мұндай тауар қасиеттері жоғалтады. Бұл жеміс қышқылы бейтараптайды сүт.
Азық-түлік үшін пайдалы, тазарту ішектің білдіреді бірнеше блоктар бар, олардың әрқайсысы өзінің әрекетімен:
Бұл қызық! Деген пікір бар тамақ ішу керек жиі, бірақ мұндай әрекет айтарлықтай зиян келтіруі көмектеседі. Жақсы екен 4-5 рет біржәне сол уақытта үшін әлі переваренная тағам смешивались отырып, жаңа ғана келіп түскен.
Қарастыра отырып, пайдалы азық-түлік ішектің болмайды өтуге әр түрлі табиғи слабительных.
Ішім шақырылуы перистальтиканың төмендеуі мен жүреді жағымсыз болулары мүмкін симптомдары сияқты ыңғайсыздық, іштің кебуі, кесетін ауырсыну. Құтылу үшін осындай жағдайын немесе оған жол бермеу, тіпті, үнемі қолдануға, келесі өнімдер:
Кезінде дұрыс тамақтану мәселелері ішекпен белсенділігі есептеледі өздері өзімен, қабылдау және қандай да бір арнайы құралдарды айналады қажетсіз болып қалған. Өйткені, әлдеқайда оңай болдырмауға ауру, оны емдеуге.
Клетчатка себепші тез босату ішек, өйткені ол механикалық жолмен әсер етеді рецепторларын тітіркендіреді және шырышты арқылы өт. Бұл іс-қимыл моторикасын жақсартады, ішек.
Пайдалы азық-түлік ішектің қамтитын өзінің құрамына өзек:
бұрын айтылғандай, басты функция асты - бұл механикалық жолмен тазарту ішек жылғы нәжіс массалары. Осындай тиімділікке қол жеткізу арқасында күрделі құрамы, расщепляется процесінде ас қорыту.
Дәрігерлер оның түрлері асты:
Диетологтар ұсынады ішуге кем дегенде 30 грамм асты тәулігіне.
Пайдалы азық-түлік өнімдері үшін ішек көмектесе ағзаға жеңе тиектермен және уақытылы шығаруға барлық уыттар мен токсиндерді шығарады. Гастроэнтерологи схемасын әзірледі, сондай-ақ ұстануға пайда болған кезде тоқыраудың ішекте:
емдеу кезінде құлып тоқтату керек бар вредную тамаққа сияқты чипстер, кептірілген нан, картоп фри және т. б.
Кезінде созылмалы ағымында недуга жақсы толықтай бас тартуға күріш, ысталған және бизнесті қолдау шаралары. Кезінде дұрыс диеталар болады құтылу, тіпті ең навязчивых проблемаларды ас қорыту жүйесіне қатысты.
Егер бар пайдалы азық-түлік, бірақ алынып тасталсын зиянды, дұрыс тамақтану, еш нәтиже. Өте зиянды:
Болмайды бір рет съедать үлкен саны ұннан, олар қатты оларды ішек. Сондай-ақ ұсынылады біріктіруге бір-бірімен ет, бұршақ және жұмыртқа. Съеденные сонымен қатар, бұл өнімдер өте ұзақ қорытылады және себеп қабыну ішекте. Диарея кезінде керек рационнан сүт, жаңа піскен жемістер мен көкөністер, жоғарыда сипатталған.
ағзаға зиян келтіруі мүмкін еда всухомятку. Сондай-ақ, есте сақтайтын нәрсе, тіпті ең пайдалы азық-түлік, асқазан және ішек әкелуі мүмкін зиян, егер жеуге олардың бұзылған.
жасай отырып мынадай қорытынды айтуға болады ең пайдалы азық-түлік ішек:
Сондай-ақ,пайдалы азық-түлік ішектің білу керек дұрыс дайындауды және combine:
Егер күн сайын правильно составлять өзінің мәзір, проблемалар ішекпен және асқазан тоқтатып мазаламай мүлдем кез келген адам. Болмауы жайсыздық көмектеседі қайта қарауға өмірі мен оны әлдеқайда бақытты.
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/2794-the-most-helpful-products-for-bowel.html
BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/4954-samyya-karysnyya-pradukty-dlya-k-shachn-ka.html
DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/4952-die-n-tzlichsten-produkte-f-r-den-darm.html
En: https://tostpost.com/health/7287-the-most-helpful-products-for-bowel.html
ES: https://tostpost.com/es/la-salud/4957-los-productos-tiles-para-el-intestino.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/2795-the-most-helpful-products-for-bowel.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/2794-the-most-helpful-products-for-bowel.html
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/4957-najbardziej-przydatne-produkty-dla-jelit.html
PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/4954-os-produtos-mais-teis-para-o-intestino.html
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/4960-en-yararl-r-nler-i-in-ba-rsak.html
UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/4957-naykorisn-sh-produkti-dlya-kishechnika.html
ZH: https://tostpost.com/zh/health/3020-the-most-helpful-products-for-bowel.html
Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."
Жаңалықтар
Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы
Термин «массаж» бар француз тамыры. Болды ол етістіктің «masser». Ауыстырылады бұл сөз ретінде «растирать». Сипаттама техникалық қабылдаулар массаж табылған египет папирусах. Бұл халықтың осы рә...
Асқазан: белгілері, себептері, диагностикасы және емдеу әдістері
Ауруы, асқазан жарасы бар созылмалы ағуы және сипатталады білім эрозий шырышты ішек немесе асқазан. Бұл ақау құрылуы мүмкін қабырғаларында, сондай-ақ еніп, тұңғиық. Симптоматикасы қабілетті мезгіл-мезгіл қайталануы, осылайша прово...
"Метрогил Дента": қолдану жөніндегі нұсқаулық ұқсас және пікірлер
мақалада біз қарастырамыз қолданысқа гель «Метрогил Дента», қолдану жөніндегі нұсқаулық және пікірлер. Проблемалары бар қабыну процестерін, ауыз қуысының, мүйізденуге және басқа да көріністерімен стоматологиялық патоло...
Қалай тез отбелить тістері үй жағдайында
Әрбір адам армандайды жылдығында зубах және ослепительной улыбке. Бірақ уақыт өте жүреді, табиғи процесс пожелтения тіс. Бұл ешқайда деться. Бұл неліктен болады? Себебі, белизну тісі, жылтыр эмаль, ол уақыт өте келе истончается. А...
Мойын хондроз: алғашқы белгілерін және емдеу әдістері
Мойын хондроз бүгінгі күні болып саналады өте кең тараған ауруы мен саны бойынша науқастарды ғана жол беріп отыр поясничному остеохондрозу. Ауру байланысты бірте-бірте деструкцией омыртқа аралық дискілерінің. Әдетте, мұндай бұзу ә...
Не туралы айтады жатырдың мөлшері
параметр-р мөлшерін анықтау жатырбелгілі бір шамада осы параметрлер конституциясымен, " дене мен жас әйелдер. Көбінесе, олар байланысты және санының жүктілік, түсік, босану, ауырған аурулар және басқа да факторлар. Осылайша, жатыр...
Комментарий (0)
Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!